Sindromul patellofemural

Prezentare generală

Simptome

Simptomul caracteristic asociat sindromului patellofemural este o durere surdă, dureroasă, care apare de obicei în partea din față a genunchiului. Durerea poate fi la unul sau ambii genunchi. Se agravează adesea cu activitatea.

Simptomele suplimentare includ:

1. durere în timpul exercițiilor fizice
2. durere la îndoirea genunchiului, cum ar fi când urcați scările, săriți sau ghemuiți
3. durere după ce ați stat mult timp cu genunchiul îndoit, cum ar fi în timp ce vizionați un film la teatru
4. zgomote de trosnire sau de pocnire în genunchi atunci când urcați scările sau după ce ați stat o perioadă lungă de timp

Sindromul patellofemural nu se caracterizează prin blocarea articulației genunchiului. Dacă o persoană are acest simptom, înseamnă de obicei că are un alt tip de leziune, cum ar fi o ruptură meniscală.

Cum este diagnosticat

De obicei, un medic diagnostichează sindromul efectuând un examen fizic. Ei vă vor întreba despre ce vă face durerea mai înrăutățită sau mai bună. De asemenea, îți vor simți rotula pentru semne de instabilitate și îți vor cere să te angajezi în exerciții de mișcare.

În timp ce un medic poate diagnostica, de obicei, sindromul patellofemural fără studii imagistice, poate comanda o radiografie pentru a exclude alte potențiale leziuni.

Opțiuni de tratament la domiciliu

Deoarece sindromul patellofemural rezultă adesea din suprasolicitare și supraactivitate, odihnirea articulației afectate poate ajuta adesea la tratarea problemei de bază. Încercați aceste opțiuni de tratament:

1. Practicați metoda RICE (odihnă, gheață, compresie și înălțime). Înfășurați genunchiul într-un bandaj elastic sau folosiți un bandaj de tracțiune cu rotula tăiată. Acestea pot fi achiziționate de la o farmacie și pot ajuta la stabilizarea și susținerea articulației.
2. Luați un medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul.
3. Purtați inserții speciale de pantofi, cunoscute sub numele de orteze, pentru a vă susține și stabiliza piciorul și glezna. Inserțiile pot fi achiziționate de la o farmacie sau pot fi făcute la comandă cu prescripția medicului.
4. Obțineți un masaj sportiv pentru a reduce incidența mușchilor prea strânși care provoacă durere.

Prevenirea episoadelor viitoare de durere femurală patelo poate însemna alternarea activităților pentru a evita suprasolicitarea. Dacă faci activități cu impact puternic, cum ar fi alergarea sau practicarea unui sport, încearcă să faci o activitate cu impact redus a doua zi, cum ar fi înotul sau mersul pe bicicletă. Purtarea încălțămintei de susținere și întinderea înainte și după exercițiu poate ajuta, de asemenea.

Exerciții pentru a vă reduce riscul

Exercițiile de mai jos întind și întăresc mușchii care se atașează de mușchii care acționează asupra genunchiului. Efectuarea acestora poate ajuta la reducerea durerii femurale rotuliene. Întinderile pentru gambe și ischio-jambieri pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii asociate cu sindromul femural patello.

Extensii de picioare

Acest exercițiu întărește mușchii cvadriceps din partea din față a coapsei.

1. Stați pe un scaun cu ambele picioare pe pământ.
2. Îndreptați-vă piciorul drept pentru a-l extinde drept, simțind mușchii din partea superioară a coapsei lucrând.
3. Țineți poziția timp de cinci secunde. Coborâți piciorul și repetați de 10 ori.
4. Repetați pe celălalt picior. Odihnește-te timp de 15 până la 30 de secunde și repetă pe ambele picioare pentru încă două seturi.

Cvadriceps se întinde

Această întindere este excelentă de făcut după exercițiul de extensie a picioarelor, deoarece întinde mușchii care tocmai au fost lucrați.

1. Stai cu mâna stângă sprijinită ușor pe ceva rezistent, cum ar fi o piesă de mobilier.
2. Trageți piciorul drept spre fese și prindeți vârful piciorului drept cu mâna dreaptă. Îndreptați genunchiul drept spre podea pentru a simți o întindere în partea din față a piciorului.
3. Țineți întinderea timp de 20 până la 30 de secunde.
4. Eliberați întinderea și repetați pe celălalt picior. Efectuați trei până la cinci repetări pe fiecare parte.

Tratamente medicale

Dacă sindromul dumneavoastră femural patello nu răspunde la tratamentele fără prescripție medicală și la domiciliu, un medic vă poate recomanda o intervenție chirurgicală. Exemple de intervenții chirurgicale pentru sindromul femural patello includ:

Artroscopia: Această procedură implică un chirurg care introduce o cameră în articulație pentru a îndepărta cartilajul deteriorat. De asemenea, medicul poate elibera tendoanele prea strânse și trage de rotula pentru a-i permite să se miște corect în șanț.

Transferul tuberculului tibial: Acest proces implică realinierea rotulei. Un medic va muta tuberculul tibial, care este porțiunea osoasă a tibiei, precum și tendonul patelar pentru a îmbunătăți alinierea genunchiului.

Cel mai adesea, aceste tratamente nu sunt necesare. Cu toate acestea, dacă durerea dumneavoastră se agravează cu timpul sau nu se rezolvă niciodată cu tratamente conservatoare, consultați-vă medicul pentru a discuta opțiunile dvs.

Outlook

În mod obișnuit, persoanele cu sindrom patellofemural pot face modificări în regimul lor de antrenament și în îngrijirea la domiciliu pentru a-și reduce simptomele. Afecțiunea poate fi mai greu de tratat la adulții în vârstă și la persoanele care au dureri la ambele rotule.

Recuperarea dumneavoastră poate depinde, de asemenea, de severitatea rănii dumneavoastră și de dacă trauma a fost cauza de bază. Potrivit Spitalului de Chirurgie Specială din New York, dacă sindromul patellofemural apare după dislocarea unei rotule, recuperarea poate dura până la patru până la cinci luni.