Ce este astrafobia?
Astrafobia este frica extremă de tunete și fulgere. Poate afecta oameni de toate vârstele, deși poate fi mai frecvent la copii decât la adulți. Se vede și la animale.
Mulți copii care au această frică o vor depăși în cele din urmă, dar alții vor continua să experimenteze fobia până la vârsta adultă. Astrafobia se poate manifesta și la adulții care nu au avut-o în copilărie.
A fi prins de o furtună sau pregătirea pentru condiții meteorologice extreme poate crea niveluri rezonabile de anxietate sau frică. La persoanele cu astrafobie, furtunile provoacă o reacție extremă care poate fi debilitantă. Pentru persoanele cu această fobie, aceste sentimente pot fi copleșitoare și se pot simți de nedepășit.
Astrafobia mai este numită:
- astrapofobie
- tonitrofobie
- brontofobie
- keraunofobie
Astrafobia este o tulburare de anxietate tratabilă. La fel ca multe alte fobii, nu este recunoscut oficial de Asociația Americană de Psihiatrie ca un diagnostic psihiatric specific.
Care sunt simptomele?
La persoanele fără această fobie, vestea unei furtuni iminente vă poate determina să anulați sau să vă mutați planurile în aer liber. Sau dacă vă aflați într-o furtună cu fulgere, puteți căuta adăpost sau vă îndepărtați de copacii înalți. Chiar dacă șansele de a fi lovit de fulger sunt mici, aceste acțiuni reprezintă un răspuns adecvat la o situație potențial periculoasă.
O persoană cu astrafobie va avea o reacție care depășește aceste acte aparent adecvate. Ei pot avea sentimente de panică, atât înainte, cât și în timpul unei furtuni. Aceste sentimente pot escalada într-un atac de panică în întregime și includ simptome precum:
- tremurând pe tot corpul
- dureri în piept
- amorţeală
- greaţă
- palpitații ale inimii
- probleme de respirație
Alte simptome ale astrafobiei pot include:
- palmele transpirate
- puls accelerat
- dorința obsesivă de a monitoriza furtuna
- nevoia de a te ascunde departe de furtună, cum ar fi într-un dulap, baie sau sub pat
- agățandu-se de alții pentru protecție
- plâns necontrolat, în special la copii
Persoana poate înțelege, de asemenea, că aceste sentimente sunt exagerate și iraționale, fără capacitatea de a le reduce.
Aceste simptome pot fi declanșate de un raport meteorologic, de o conversație sau de un sunet brusc, cum ar fi un tunet. Vederile și sunetele similare cu tunetele și fulgerele pot declanșa, de asemenea, simptome.
Care sunt factorii de risc pentru astrafobie?
Unii oameni pot fi expuși unui risc crescut pentru această fobie. Pur și simplu a fi copil poate fi un factor de risc. Furtunile pot fi deosebit de înfricoșătoare pentru copii, dar majoritatea cresc din aceste sentimente pe măsură ce îmbătrânesc.
Unii copii cu autism și tulburări de procesare senzorială, cum ar fi tulburarea de procesare auditivă, pot avea mai greu să-și controleze emoțiile în timpul unei furtuni, deoarece au sensibilitate crescută la sunet.
În „Dancing in the Rain: Stories of Exceptional Progress by Parents of Children with Special Needs”, autoarea Annabel Stehli compară sunetul picăturilor de ploaie cu gloanțe ca un exemplu al modului în care copiii cu tulburare de integrare senzorială experimentează ploaia. Anxietatea este, de asemenea, comună în rândul copiilor cu autism. Acest lucru poate exacerba disconfortul, atât înainte, cât și în timpul unei furtuni.
Tulburările de anxietate apar adesea în familii și, uneori, au o legătură genetică. Persoanele cu antecedente familiale de anxietate, depresie sau fobii pot prezenta un risc mai mare de astrafobie.
Experimentarea traumei legate de vreme poate fi, de asemenea, un factor de risc. De exemplu, cineva care a avut o experiență traumatică sau negativă cauzată de vremea severă poate dobândi o fobie de furtună.
Cum este diagnosticată astrafobia?
Dacă fobia ta durează mai mult de șase luni sau interferează cu viața de zi cu zi, te poate ajuta să ceri ajutor de la un medic sau terapeut. Medicul dumneavoastră va pune un diagnostic pe baza relatărilor verbale cu privire la reacțiile și sentimentele dumneavoastră la furtuni, precum și o examinare pentru a exclude o bază medicală pentru simptome.
Nu există un test de laborator specific de diagnostic pentru astrafobie. Noua ediție a Asociației Americane de Psihiatrie a Manualului de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale oferă criterii pentru anumite fobii, care pot fi folosite pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic.
Fobiile specifice sunt o tulburare de anxietate, marcată de frica irațională. Medicul dumneavoastră vă va compara simptomele cu lista de criterii pentru a determina dacă ceea ce aveți este o fobie.
Cum este tratată astrafobia?
Există mai multe tratamente pentru fobii care pot fi eficiente pentru tine.
Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
CBT este o formă de psihoterapie (terapie de vorbire). Este o abordare pe termen scurt. Se poate face unul la unul cu un terapeut sau într-un cadru de grup. CBT se concentrează profund pe o problemă specifică și este orientată spre obiective. Este conceput pentru a modifica modelele de gândire negative sau eronate și pentru a le înlocui cu moduri mai raționale de gândire.
Terapia prin expunere
Terapia prin expunere este un tip de terapie CBT. Oferă oportunități pentru persoanele cu fobii de a-și face față fricilor, expuși treptat la lucrul care îi sperie în timp. De exemplu, veți experimenta furtuni sau declanșatoare legate de furtună în timp ce sunteți supravegheat sau într-un cadru controlat.
Terapie dialectică comportamentală (DBT)
Această abordare de rezolvare a problemelor cuplează CBT cu meditația și alte tehnici de reducere a stresului. Este conceput pentru a ajuta oamenii să-și proceseze și să-și regleze emoțiile, reducând în același timp anxietatea.
Terapia de acceptare și angajament (ACT)
ACT se străduiește să crească atenția, abilitățile de adaptare și acceptarea de sine și a situațiilor.
Medicamente anti-anxietate
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, medicamente pentru anxietate pe lângă terapie. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea stresului pe care îl simțiți înainte sau în timpul furtunilor. Medicamentele nu sunt un remediu pentru fobie.
Tehnici de management al stresului
Tehnicile de management al stresului, cum ar fi meditația, pot fi eficiente în eliminarea sau reducerea anxietății legate de fobie. Aceste tehnici vă pot ajuta să vă gestionați fobia pe termen lung.
Care este perspectiva?
Dacă frica ta de furtuni durează șase luni sau mai mult sau interferează cu viața de zi cu zi, aceasta poate fi clasificată drept fobie. Astrafobia poate fi depășită cu tratament și sprijin.
Discussion about this post