Airborne și Emergen-C sunt suplimente nutritive populare. Ambele conțin niveluri ridicate de vitamina C, precum și alți nutrienți. Produsele pretind că vă întăresc sistemul imunitar.
Cu toate acestea, ați putea fi curios dacă aceștia funcționează cu adevărat împotriva virușilor răcelii și gripei. De asemenea, poate doriți să știți cum se compară suplimentele.
Consultați acest articol înainte de a merge la magazin. Vom explora diferența dintre Airborne și Emergen-C, precum și eficacitatea ingredientelor lor.
Despre Airborne
Airborne este un supliment de sprijin imunitar creat de Schiff Vitamins. Este disponibil sub diferite forme, inclusiv gumii, masticabile, tablete dizolvabile și pulbere.
Pudra vine în pachete individuale, iar recomandarea este de un pachet pe zi. Un pachet ar trebui să fie dizolvat în 4 până la 6 uncii de apă, ceea ce creează o băutură gazoasă.
Iată informațiile despre pachetele de pulbere de susținere imunitară Airborne Zesty Orange:
Ingrediente active
Conform Schiff Vitamins, ingredientele active includ:
- Antioxidanți: vitaminele A, C, E
- vitamina B: riboflavina (vitamina B2)
- Minerale: zinc
- Ierburi: caprifoi japonez, forsythia, Schizonepeta (catnip japonez), ghimbir, vitex chinezesc, rădăcină de isatis, echinaceea
Beneficii pretinse
Airborne este conceput pentru a vă susține sistemul imunitar.
Efecte secundare
Transportul aerian este, în general, considerat sigur. Producătorul nu enumeră efecte secundare posibile.
Cu toate acestea, puteți dezvolta reacții adverse dacă luați prea mult, din cauza cantității de vitamina C. O porție conține 1.000 de miligrame (mg) de vitamina C. Aportul dvs. de vitamina C nu trebuie să depășească 2.000 mg pe zi.
Consumul excesiv de vitamina C poate provoca:
- Crampe abdominale
- diaree
- greaţă
- vărsături
- durere de cap
- insomnie
- arsuri la stomac
Efectele secundare potențiale ale amestecului de plante sunt necunoscute.
Cost mediu
Pe site-ul producătorului, pachetele de pulbere Airborne Imune Support Powder sunt listate la 14 USD pentru 20 de pachete. Aceasta înseamnă mai puțin de 1,50 USD per porție.
Despre Emergen-C
Emergen-C este un supliment de sprijin imunitar. Este disponibil în diferite forme, inclusiv pudră, gumii și masticabile. Marca este cea mai cunoscută pentru pudra Emergen-C Immune+ Super Orange.
La fel ca Airborne, pulberea este disponibilă în pachete individuale. Recomandarea este de un pachet pe zi. Un pachet ar trebui să fie dizolvat în 4 până la 6 uncii de apă, creând o băutură.
Aflați mai jos despre pudra Emergen-C Immune+ Super Orange:
Ingrediente active
Conform etichetei ingredientelor, ingredientele active includ:
- Antioxidanți: vitamina C
- Vitaminele B: tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6), acid folic (B9), cianocobalamină (B12)
- Minerale: zinc
Linia Emergen-C Immune+ conține, de asemenea, vitamina D și niveluri mai mari de zinc.
Beneficii pretinse
Emergen-C pretinde că oferă sprijin imunitar. Se susține că acest lucru vă va ajuta să vă simțiți bine.
Efecte secundare
Produsul este considerat sigur, dar a lua prea mult ar putea avea efecte secundare.
O porție conține 1.000 mg de vitamina C și 25 de micrograme de vitamina B12.
Dozele mari ale acestor vitamine pot duce la:
- Crampe abdominale
- diaree
- greaţă
- vărsături
- durere de cap
- insomnie
- arsuri la stomac
- ameţeală
- anxietate
În plus, vitamina C poate reduce cantitatea de vitamina B12 disponibilă în corpul dumneavoastră. În general, se recomandă să luați cele două vitamine separat.
Suplimentul contine si 10 mg de vitamina B6. Luarea unor doze mari de vitamina B6 poate duce la leziuni ale nervilor, provocând furnicături la nivelul extremităților.
Cost mediu
În funcție de comerciant, Emergen-C Immune+ Super Orange costă aproximativ 6 USD pentru 10 pachete. Aceasta este egală cu aproximativ 0,60 USD per porție.
Întăritorii imunității ajută la prevenirea sau scurtarea virușilor răcelii sau gripei?
Iată ce spune cercetarea despre ingredientele din stimulentele imunității:
Vitamina C
Vitamina C este ingredientul principal în Airborne, Emergen-C și alte stimulente ale imunității.
Celulele tale imunitare au nevoie de vitamina C pentru a funcționa corect. Aceasta include celule precum neutrofilele, care ajută la combaterea infecțiilor.
Cercetarea este amestecată cu privire la eficacitatea sa. Potrivit unui
Nu există nicio dovadă că vitamina C va reduce sau elimina riscul de a vă îmbolnăvi.
Analiza a constatat că suplimentele de vitamina C pot fi benefice pentru persoanele care fac activități fizice intense. Consumul regulat de vitamina C poate reduce cu aproximativ jumătate riscul de a răci.
Vitaminele A și E
Vitaminele A și E sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Cu toate acestea, nu se știe dacă suplimentele de vitamina A și E ajută la răceală sau gripă. Nu există cercetări cu privire la acest beneficiu.
Până în prezent, majoritatea cercetărilor s-au concentrat pe riscul de pneumonie și pe bărbații în vârstă. De exemplu, un bătrân
A
Cercetătorii nu au studiat dacă suplimentele de vitamina A și E pot preveni răceala comună. Sunt necesare studii care să implice populația generală.
Vitamina D
Vitamina D reglează răspunsul celulelor imune. De asemenea, suprimă inflamația.
Dar conform unui
Sunt necesare cercetări suplimentare în populația generală.
Zinc
Zincul este necesar pentru dezvoltarea și funcționarea celulelor imunitare. Suplimentele de zinc sunt adesea folosite pentru a trata răceala comună, dar dovezile sunt amestecate.
Într-o
Acest lucru sugerează că niveluri mai mari de zinc pot fi eficiente. Cu toate acestea, o porție de Airborne oferă doar 8 mg de zinc. O porție de Emergen-C conține 2 mg. Aceste cantități sunt prea mici pentru a oferi beneficiile terapeutice observate în cercetare.
vitaminele B
Vitaminele B sunt necesare pentru răspunsul imun, funcția respiratorie și metabolismul energetic.
Vitaminele B6, B12 și acidul folic sunt deosebit de importante pentru funcția celulelor ucigașe naturale. Aceste celule acționează împotriva infecțiilor virale.
Deși vitaminele B sunt asociate cu un sistem imunitar sănătos, cercetătorii nu au studiat modul în care acestea afectează răceala și gripa.
Poti lua prea multe vitamine?
Este posibil să faceți o supradoză de vitamine. Simptomele depind de vitamina, dar, în general, dozele mari pot provoca:
- diaree
- greaţă
- vărsături
- slăbiciune
- durere de cap
- Crampe abdominale
- arsuri la stomac
- insomnie
- indigestie
- Urinare frecventa
- probleme osoase și renale (cu vitamina D ridicată)
- interacțiuni cu medicamentele prescrise
Pentru a evita aceste efecte secundare, urmați instrucțiunile de pe ambalajul producătorului. Evitați să luați mai mult decât sugestia de servire.
Alte modalități de a-ți crește imunitatea
Cel mai bun mod de a întări imunitatea este să urmezi un stil de viață sănătos.
Aceasta include practici precum:
- obținerea unui somn adecvat
- făcând exerciții regulate
- prioritizarea reducerii stresului
- îmbunătățirea sănătății intestinale
- consumând o dietă echilibrată
- limitarea alimentelor procesate
- evitarea sau renunțarea la fumat
- consumul de alcool cu moderatie
- spălarea frecventă a mâinilor
Dacă decideți să luați suplimente imunitare, este totuși important să practicați aceste obiceiuri. Suplimentele ar trebui să completeze, nu să înlocuiască, un stil de viață sănătos.
Airborne și Emergen-C sunt concepute pentru a vă stimula sistemul imunitar. Ambele suplimente conțin un nivel ridicat de vitamina C, dar Airborne are și riboflavină (vitamina B2), zinc și ierburi. Emergen-C conține vitamine B și zinc.
Există unele dovezi că nutrienții incluși în aceste produse pot reduce sau preveni îmbolnăvirile. Dar nu există studii asupra produselor specifice.
Luarea prea multor dintre aceste suplimente poate provoca, de asemenea, reacții adverse precum greață, diaree și crampe stomacale. Ar trebui să echilibrați consumul de suplimente cu alte obiceiuri sănătoase pentru a susține imunitatea, cum ar fi mâncatul bine, limitarea consumului de alcool și somnul suficient.
Discussion about this post