Pantofii de antrenare pentru talie sunt menite să-ți stoarce secțiunea mediană și să-ți „antreneze” silueta într-o formă de clepsidră. Sunt practic un corset cu o notă modernă.
Tendința de antrenament în talie se poate datora, în parte, celebrităților care postează fotografii și aprobări entuziaste pe rețelele sociale. Celebrii ar putea jura pe ele, dar asta nu înseamnă neapărat că sunt eficiente și sigure de utilizat.
Continuați să citiți în timp ce explorăm realitățile antrenorilor de talie și dacă aceștia prezintă riscuri pentru sănătate.
Ce este un antrenor pentru talie?
Un antrenor pentru talie este o lenjerie de corp alcătuită din țesătură groasă și dezosare din metal dur. Purtat în jurul secțiunii mediane, este fixat cu un sistem de șireturi, cârlige sau velcro.
Este destinat să fie purtat mult mai strâns decât un brâu sau o lenjerie de corp modelată pentru a vă oferi o talie mai elegantă și mai mică. Deși rezultatele pot fi văzute imediat, „antrenamentul” necesită purtarea frecventă a îmbrăcămintei pe o perioadă de câteva luni.
Corsetele există de cel puțin cinci secole. Inițial, au ascuns cea mai mare parte a formei unei femei între sâni și șolduri. La un moment dat, prin anii 1800, corsetele au evoluat pentru a accentua forma feminină, urmărind pretuita siluetă de clepsidră care necesită o talie mică și șolduri curbate.
Dimensiunea minusculă idealizată a taliei a devenit din ce în ce mai mică până când corsetele s-au demodat din cauza disconfortului și a problemelor de sănătate.
Care sunt presupusele beneficii?
Figura de clepsidra
Transformarea instantanee poate fi impresionantă, iar teoria este că vă puteți antrena talia pentru a menține acea formă.
Potrivit blogului American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un antrenor de talie nu îți va schimba drastic forma corpului. Chiar dacă aveți tipul de corp care se pretează temporar acestei forme, este puțin probabil ca antrenorul pentru talie să aibă un efect de durată.
Pierdere în greutate
S-ar putea să pierzi temporar o cantitate mică de greutate purtând un antrenor pentru talie, dar probabil se va datora pierderii de lichide prin transpirație, mai degrabă decât pierderii de grăsime.
De asemenea, puteți mânca mai puțin în timp ce purtați antrenorul pur și simplu pentru că stomacul este comprimat.
Aceasta nu este o cale sănătoasă sau durabilă către pierderea în greutate. Chiar și companiile care produc și vând dresuri pentru talie sugerează exerciții fizice și o dietă sănătoasă ca parte a planului tău de slăbire.
În timp ce unii susținători ai antrenorului de talie ar putea sugera să purtați antrenorul în timp ce faceți exerciții, nu este o idee bună. Poate restricționa sever mișcarea.
În plus, țesuturile și mușchii au nevoie de oxigen, mai ales în timpul exercițiilor fizice. Antrenorul pentru talie poate îngreuna respirația profundă, ceea ce face mult mai dificilă continuarea antrenamentului.
Un mic studiu din 2010 a evaluat fezabilitatea și rentabilitatea pierderii în greutate cu o dietă foarte scăzută în calorii. Cercetătorii s-au gândit, de asemenea, dacă purtarea unui corset ar ajuta la menținerea pierderii în greutate pe termen lung.
Ei au considerat că dieta foarte scăzută în calorii este fezabilă, chiar și după un an. Ei nu au putut evalua eficacitatea purtării unui corset, deoarece majoritatea participanților la studiu au renunțat pur și simplu să-l mai poarte din cauza disconfortului.
Scăderea apetitului
Este logic că, dacă îți strângi stomacul, probabil te va face să te simți plin mai repede. Acest lucru vă poate determina să mâncați mai puțin.
Este important să consumați cantitatea potrivită de alimente hrănitoare pentru a rămâne sănătoși și pentru a obține vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. Limitând cantitatea de mâncare, este posibil ca dieta dumneavoastră să nu fie suficientă pentru a rămâne sănătoasă.
Postura mai buna
Purtarea unui antrenor pentru talie poate încuraja o postură bună în timp ce îl porți. Dacă îl purtați prea mult, totuși, vă poate slăbi mușchii de bază, ducând la dureri de spate și la o postură proastă.
Care sunt riscurile purtării unui antrenor pentru talie?
Probleme de respirație
Potrivit ABCS, purtarea unui antrenor pentru talie poate reduce capacitatea pulmonară cu 30 până la 60 la sută. Poate fi inconfortabil și vă poate distruge energia. Strângeți-l suficient de strâns și s-ar putea chiar să leșiniți.
Poate duce chiar la inflamație sau la acumularea de lichid în plămâni. De-a lungul timpului, problemele de respirație vă pot afecta sistemul limfatic, ceea ce vă ajută să vă eliberați corpul de toxine.
Probleme ale sistemului digestiv
Când porți un antrenor pentru talie, nu doar stoarceți pielea și grăsimea, ci și zdrobiți interiorul. Părți ale sistemului digestiv, inclusiv esofagul, stomacul și intestinele, pot fi afectate.
Presiunea poate forța acidul din stomac să revină în esofag, dându-vă un caz grav de arsuri la stomac. Dacă aveți reflux gastroesofagian (GERD), purtarea unui antrenor pentru talie poate înrăutăți lucrurile.
Daune interne
Când strângeți secțiunea mediană, forțează organele interne precum ficatul și rinichii în poziții nenaturale. Supraaglomerarea organelor poate afecta fluxul sanguin și poate schimba modul în care funcționează organele.
În timp, acest lucru poate duce la leziuni permanente ale organelor, reducerea forței musculare și chiar fracturi ale coastelor.
Când este sigur să porți un antrenor pentru talie?
Cu siguranță poți purta un corset tradițional ca parte a unui costum. Nu strângeți prea tare și ar trebui să fiți bine. La fel ca un model pentru corp sau o brâu, poți purta din când în când un antrenor pentru talie sub o ținută specială. Atâta timp cât nu este prea restrictiv, probabil că este inofensiv.
Dacă vă simțiți cu dificultăți de respirație sau amețit, slăbiți brațul pentru talie sau scoateți-l cât mai curând posibil.
Există și alte moduri de a-ți modela talia?
Există modalități mai sigure de a lucra asupra taliei tale.
- Dieta echilibrata. Concentrați-vă pe alimente proaspete, integrale și pe controlul porțiilor. Reduceți gustările și băuturile dulci și alimentele prea procesate.
- Sport regulat. Combinați exercițiile aerobice cu antrenamentul de forță pentru a vă tonifica și întări mușchii și pentru a vă ajuta să ardeți calorii. Un antrenor personal vă poate ajuta să creați o rutină de antrenament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
- Îmbrăcăminte mai puțin restrictivă. Investește în lenjerie de corp care să-ți ofere o siluetă mai elegantă, fără a restricționa respirația. Unele centuri pentru talie sunt realizate cu dezosare flexibilă din plastic pentru mai multă libertate de mișcare.
- Consultați-vă medicul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități sigure și eficiente de a pierde în greutate, care nu vă vor afecta sănătatea.
- Vorbeste cu un specialist. Dacă sunteți interesat să vă schimbați anumite părți ale corpului, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un chirurg estetic sau plastician certificat.
Linia de jos
Este puțin probabil ca antrenorii pentru talie să aibă un efect dramatic sau pe termen lung asupra silueta ta. Dacă sunt suprautilizate sau strânse prea strâns, pot cauza chiar probleme de sănătate. Cea mai sănătoasă și eficientă modalitate de a pierde în greutate și de a menține greutatea este printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Purtarea unui antrenor pentru talie din când în când probabil nu va cauza probleme, cu condiția să nu fie prea strâmtă.
Discutați cu medicul dumneavoastră de asistență medicală primară despre siguranța și eficacitatea antrenorilor pentru talie.
Discussion about this post