Menținerea dinților curați este importantă pentru menținerea sănătății orale bune. De asemenea, ați putea dori ca dinții dvs. să arate cât mai albi posibil. Deși poate fi tentant să explorezi pastele de dinți de casă pentru a vă curăța și albi dinții în mod natural, luați în considerare această idee cu precauție.
Pastele de dinți de casă nu conțin anumite ingrediente, cum ar fi fluorul, care vă vor ajuta să reduceți cariile și să vă adresați altor afecțiuni de sănătate orală.
Există multe modalități naturale de a promova o bună sănătate orală, dar puține studii susțin utilizarea pastei de dinți de casă față de cele disponibile comercial.
Dr. Hamid Mirsepasi, medic stomatolog din zona Dallas, Texas, avertizează despre utilizarea pastei de dinți naturale: „Devin populare, dar deși ingredientele sunt naturale, asta nu înseamnă că sunt sigure pentru dinți”.
Continuați să citiți dacă încă sunteți interesat să vă faceți propria pastă de dinți. Vă oferim câteva rețete pe care le puteți încerca, dar țineți cont de aceste precauții atunci când decideți ce este mai bine pentru dinții dvs.
Avantaje de a-ți face propria pastă de dinți
Să vă faceți propria pastă de dinți vă poate interesa din câteva motive. Poate doriți să:
- controlează ingredientele din pasta ta de dinți
- reduceți consumul de ambalaje din plastic
- personalizați textura, aroma sau gradul de abraziune
- reducere de costuri
Dezavantaje de a vă face propria pastă de dinți
Va trebui să cumpărați rechizite
Pentru a vă face propria pastă de dinți, va trebui să adunați proviziile adecvate, cum ar fi un recipient pentru a depozita pasta de dinți, instrumente de amestecare și măsurare și ingredientele specifice pentru amestecul dorit.
Unele rețete online au ingrediente dăunătoare
Aveți grijă la rețetele de pastă de dinți naturală, chiar dacă acestea conțin ingrediente care par inofensive. Evitați întotdeauna să utilizați peroxid de hidrogen sau oțet în pasta de dinți de casă. Aceste ingrediente pot distruge smalțul dinților și pot cauza îngălbenirea dinților și probleme cu gingiile.
“Niste [homemade recipe] ingredientele sunt acide și pot deteriora smalțul, cum ar fi sucul de lămâie, iar altele pot fi abrazive, cum ar fi bicarbonatul de sodiu. Acestea pot fi foarte dăunătoare pentru smalț dacă sunt utilizate în mod regulat.”
— Dr. Hamid Mirsepasi, stomatolog, Dallas, Texas
Pastele de dinți de casă nu includ fluor
Rețineți că pasta de dinți de casă nu va conține fluor. Fluorul s-a dovedit a fi cel mai eficient ingredient din pasta de dinti pentru prevenirea cariilor.
Asociația Americană de Stomatologie (ADA) susține doar pastele de dinți care conțin fluor și sunt considerate sigure de utilizat.
Mirsepasi spune despre fluor: „Poate ajuta foarte mult sănătatea dentară, întărind smalțul și făcându-l mai rezistent la carii.”
Rețete de pastă de dinți de încercat
Dacă încă sunteți hotărât să vă faceți propria pastă de dinți, iată câteva sugestii și rețete naturale pe care le puteți experimenta pentru a vă curăța și albi dinții.
Rețineți că aceste metode nu sunt recomandate de ADA.
1. Pastă de dinți cu bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un ingredient des întâlnit în pastele de dinți. Potrivit Jurnalului Asociației Stomatologice Americane, bicarbonatul de sodiu:
- este sigur
- ucide germenii
- este un abraziv blând
- funcționează bine cu fluor (în pastele de dinți comerciale)
Rețineți că utilizarea prea multă bicarbonat de sodiu poate uza stratul superior al smalțului, care nu va crește înapoi. De asemenea, doriți să rețineți că bicarbonatul de sodiu este un produs pe bază de sare, în cazul în care vă monitorizați aportul de sare.
Instrucțiuni
- Se amestecă 1 linguriță. de bicarbonat de sodiu cu o cantitate mică de apă (puteți adăuga apă în funcție de textura pe care o preferați).
Poate doriți să luați în considerare adăugarea unei arome la pasta de dinți folosind un ulei esențial (cum ar fi menta), dar
Nu înghiți bicarbonat de sodiu sau uleiuri esențiale.
2. Pastă de dinți cu ulei de cocos (tragere cu ulei)
Swishingul uleiului în gură – o practică cunoscută sub numele de tragerea cu ulei – poate duce la unele beneficii pentru sănătatea orală, dar există cercetări limitate asupra eficacității sale.
Puteți încerca această tehnică prin mutarea unei cantități mici de ulei în gură timp de 5 până la 20 de minute o dată în fiecare zi. unu
3. Pastă de dinți Sage sau apă de gură
Salvia poate fi un ingredient de luat în considerare atunci când vă faceți propria pastă de dinți. Un studiu a constatat că cei care folosesc apă de gură cu salvie și-au redus gingivita și ulcerele bucale după șase zile de utilizare.
Reteta de apa de gura cu salvie
Puteți face o apă de gură cu salvie amestecând o mână de frunze de salvie și o linguriță de sare în 3 oz. de apă clocotită.
Când amestecul este răcit, răsuciți-l în gură, apoi scuipați-l după câteva minute. Acest lucru vă poate curăța gura în mod natural, dar nu este o rețetă dovedită de cercetări.
Reteta de pasta de dinti cu salvie
O rețetă netestată de pastă de dinți cu salvie combină aceste ingrediente:
- 1 lingura sare
- 2 lingurite bicarbonat de sodiu
- 1 lingura. coaja de portocala pudra
- 2 lingurite salvie uscata
- câteva picături de ulei esențial de mentă
Se macină aceste ingrediente și se amestecă cu puțină apă pentru pasta de dinți.
Rețineți că utilizarea citricelor sau a altor fructe direct pe dinți poate fi foarte dăunătoare din cauza acizilor lor naturali. Acest lucru poate duce la carii și sensibilitate dentară.
4. Cărbune
În ultimii ani, cărbunele a atras atenția din ce în ce mai mult ca produs de sănătate și frumusețe.
Deși poate doriți să încorporați cărbunele în pasta de dinți de casă, nu există în prezent nicio cercetare care să promoveze eficacitatea sau siguranța ingredientului pentru dinți.
Unele site-uri web susțin că spălatul pe dinți sau folosirea unei ape de gură cu cărbune pudră are beneficii, dar aveți grijă dacă încercați aceste metode. Cărbunele poate fi excesiv de abraziv și poate deteriora stratul superior al smalțului dentar dacă nu ești atent.
Alte modalități de a-ți păstra zâmbetul strălucitor
Remineralizant
Dinții tăi pierd minerale pe măsură ce îmbătrânești. În loc să te bazezi pe o pastă de dinți naturală, încearcă să păstrezi un stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de fructe și legume și reducerea alimentelor zaharoase și acide pentru a remineraliza dinții.
Îngrijirea orală regulată, cum ar fi periajul cu pastă de dinți cu fluor, va ajuta, de asemenea.
Evitați băuturile închise la culoare și tutunul
O dietă bine echilibrată și evitarea băuturilor care pătează dinții vă pot ajuta să vă mențineți dinții sănătoși și albi.
Băuturile întunecate, cum ar fi cafeaua, ceaiul, sifonul și vinul roșu vă pot păta dinții, așa că țineți departe de ele vă va ajuta să vă păstrați zâmbetul strălucitor. Produsele din tutun pot elimina și strălucirea albă naturală a dinților tăi.
Pastă de dinți de casă pentru copii mici
Înainte de a încerca pasta de dinți de casă pe un copil mic sau sugar, consultați medicul dentist sau medicul dumneavoastră. ADA recomandă utilizarea pastei de dinți cu fluor pentru toate persoanele cu dinți, indiferent de vârstă.
Sugarii și copiii ar trebui să folosească cantitatea adecvată de pastă de dinți pentru vârsta lor.
Asigurați-vă că copiii tăi mănâncă a dietă bine echilibrată, cu fructe precum merele, legumele crocante și cu frunze și proteine precum ouăle și nucile pentru a-i ajuta să-și mențină dinții sănătoși. Limitarea alimentelor lipicioase și zaharoase va menține, de asemenea, sănătatea orală bună.
Poate fi tentant să-ți faci propria pastă de dinți pentru a reduce consumul de plastic și a controla ingredientele din pasta ta de dinți. Cu toate acestea, rețetele de casă nu încorporează fluor, care previne apariția cariilor. Unele rețete ar putea deteriora smalțul de neînlocuit al dinților tăi.
Discutați cu medicul dentist despre modalitățile naturale de a vă menține dinții sănătoși, curați și albi și aveți grijă când încercați rețete de pastă de dinți de casă.
Menținerea sănătății orale bune vă va menține sănătos în general. Aceasta include luarea în considerare a pastelor de dinți cu fluor și vizitarea regulată a dentistului.
Discussion about this post