Când vine vorba de sexul tantric, uneori necunoscutul – sau cel puțin cel înțeles greșit – poate fi puțin intimidant.
Tantra și sexul tantric ar putea avea o reputație pentru unele sesiuni intense de dormitor (orgasme maraton, cineva?), dar tradițiile legate de sexul tantric ar putea fi de fapt benefice pentru viața ta sexuală.
Ce este tantra?
Tantra este o practică spirituală străveche care implică explorarea identității tale personale. Este menit să
„La începutul secolului al XIX-lea, tantra și tantrismul erau asociate cu puterea secretă ocultă”, spune dr. Janet Brito, psiholog autorizat și terapeut sexual certificat la Centrul pentru Sănătate Sexuală și Reproductivă. „La mijlocul până la sfârșitul secolului al XX-lea, tantra însemna sexualitate, deschidere și eliberare…[but] nu există consecvență în denotațiile și conotațiile sale.”
În zilele noastre, practicile sexuale tantrice pun un accent puternic pe intenționalitate și autoexplorare. Accentul pus pe plăcerea individuală înseamnă că masturbarea este o modalitate excelentă de a o încerca. Veți putea explora ce funcționează și ce nu pentru dvs. fără presiunea suplimentară de a încerca ceva nou cu partenerul dvs.
„[It’s] mai puțin despre performanță și mai mult despre plăcere, conexiune profundă, plăcere intima solo”, explică dr. Brito. „Nu este vorba doar de a termina treaba și de a renunța, ci de a încetini și de a te cunoaște mai erotic. Este vorba despre a avea o mentalitate bazată pe plăcere, plină de curiozitate și auto-descoperire.”
Așa este, masturbarea tantrică nu înseamnă doar atingerea marelui O. Studiile arată că orgasmele și activitatea sexuală oferă o mulțime de beneficii. Dar în masturbare există mai mult decât trecerea pur și simplu a acelei linie de sosire.
Conform Planned Parenthood, masturbarea vă poate ajuta:
- reduce stresul
- sporește-ți stima de sine
- îmbunătățiți-vă viața sexuală generală
Și, din cauza cât de deliberat este tantra, dr. Brito explică că această „sexualitate bazată pe plăcere” pune un accent mult mai mare pe cunoașterea pe tine însuți și pe modul în care experimentezi plăcerea decât pe plăcerea altcuiva. (Și, da, asta face practic masturbarea tantrică o formă de îngrijire de sine.)
Cum se efectuează masturbarea tantrică
Când vine vorba de a încerca masturbarea tantrică, totul este despre explorare. Dr. Brito sugerează să vă faceți timp pentru a vă cunoaște și înțelege propria poveste sexuală în timp ce exersați acceptarea de sine – fără nicio judecată.
„Încetește, fă-ți timp, fă-ți timp pentru a te cunoaște pe tine însuți”, spune dr. Brito. „Este bine să ai fantezii [or] angajați-vă în imaginații sexuale… [just] ascultă-ți corpul.”
Nu există reguli specifice pentru a efectua masturbarea tantrică, deoarece nu există o formulă stabilită pentru plăcerea sexuală pentru toți indivizii. Ceea ce funcționează pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva și asta este perfect normal. De asemenea, este important să ne amintim că masturbarea tantrică este mai puțin despre atingerea unei anumite destinații (sau un singur orgasm) și mai mult despre explorarea diferitelor senzații din corpul tău.
Dacă doriți să încercați masturbarea tantrică pentru dvs., iată câteva sfaturi generale pentru a începe:
1. Creați un mediu sigur, confortabil și relaxant
Pregătește-te pentru relaxare și asigură-te că îți acordă suficient timp pentru a explora. Aprinderea unei lumânări poate fi un loc grozav de început. Dar asigurați-vă că vă implicați cât mai multe simțuri posibil și că vă permiteți cu adevărat să vă concentrați asupra, ei bine, tu. Ce fel de mediu te vei bucura cel mai mult?
Amintiți-vă că tantra este mai degrabă o practică continuă care poate duce la o mai mare conștientizare a sexualității dvs., comparativ cu o strategie specifică de masturbare pentru atingerea orgasmului. Scopul este să înveți mai multe despre tine și despre ceea ce îți place în timp ce explorezi. Și, dacă acest concept te face puțin nervos, concentrează-te pe această strategie simplă: găsește-ți fericirea.
2. Începeți să vă explorați corpul și preferințele
Amintiți-vă să respirați și să vă concentrați asupra senzațiilor generale. Dacă începi sau nu cu o fantezie sau cu un fel de imagini sexuale depinde în totalitate de tine. Important este să găsești lucruri care tu bucurați-vă fără niciun fel de judecată sau autocenzură implicată.
Elimină presiunea sau așteptările pentru ceea ce „ar trebui” să faci și concentrează-te pe a învăța despre ceea ce îți place în ceea ce privește sexul și plăcerea.
3. Mișcă-te încet
Poate fi tentant să te grăbești către destinație – fie că este prin stimularea clitorisului, prin penetrare sau cu o altă metodă de orgasm în întregime – dar tantra înseamnă să te bucuri de călătorie și să înțelegi mai mult despre tine.
Un studiu sugerează că, în timp ce peste o treime dintre femei au nevoie de stimularea clitorisului până la orgasm, tipul, locația, presiunea și chiar model atingerea folosită pentru a aduce plăcere variază foarte mult de la femeie la femeie.
Aceasta înseamnă că puțină auto-explorare poate duce cu siguranță departe. Pentru tine, asta ar putea implica explorarea zonelor tale erogene sau descoperirea diferitelor moduri de a-ți aduce plăcere, cum ar fi să înveți să-ți găsești și să-ți stimulezi punctul G. Ar putea însemna și experimentarea cu degetele sau cu o jucărie sexuală.
Concentrați-vă pe preferințele dvs. individuale, fie că este vorba de a afla care sunt acestea sau pur și simplu de a vă bucura de lucrurile pe care știți deja că vă plac.
4. Nu te stresa din cauza asta
Dacă este nevoie de puțin timp pentru a intra în el, este perfect și asta. Tantra înseamnă să înveți ceea ce te face fericit și să descoperi cum să te iubești pe tine însuți.
Dr. Brito explică că puțină iubire de sine are și unele beneficii total valoroase. Ea explică că implicarea în tantra și masturbarea tantrică poate ajuta la creșterea gradului de conștientizare generală a corpului, la creșterea conexiunii cu tine însuți, și vă ajută să vă înțelegeți mai bine propriile nevoi sexuale, ceea ce vă ajută să vă îmbunătățiți viața sexuală generală.
Indiferent de motivul pentru care ești interesat de tantra și masturbarea tantrică, frumusețea practicii este că pune accent pe individ. În loc să urmezi un set de reguli sau linii directoare stabilite, este vorba despre a găsi ceea ce îți place — ceea ce este întotdeauna bun.
Pentru femei, în special, zilele acceptării sexului rău ca fiind normal s-au încheiat. Găsind ceea ce se simte grozav și te bucuri de beneficii? Asta e ceva în spatele pe care toți putem să ne sprijinim.
Discussion about this post