Când încep pofta de sarcină?

Ești însărcinată în aproximativ 12 săptămâni și dintr-o dată trebuie să ai nachos. O mulțime, o mulțime de nachos. Dar când stai la coadă pentru mâncare mexicană, realizezi că nimic nu ar merge mai bine cu nachos decât un castron cu căpșuni și frișcă.

Atenție: poftele tale de sarcină sunt oficial în plină desfășurare.

Iată o privire asupra de ce apar poftele în timpul sarcinii și ce înseamnă acestea. Vom discuta, de asemenea, cât durează acestea și dacă este sigur să ne răsfăț.

Este obișnuit în timpul sarcinii să îți poftești combinații ciudate de alimente sau lucruri pe care nu ți-ai dorit niciodată să le mănânci înainte.

Potrivit cercetărilor prezentate în Frontiers in Psychology, aproximativ 50 până la 90% dintre femeile americane au un anumit tip de poftă de mâncare specifică în timpul sarcinii. Dar medicii nu știu exact de ce femeile însărcinate simt nevoia pentru anumite gusturi, texturi sau combinații de arome.

De vină ar putea fi schimbarea rapidă a hormonilor. Pofta poate apărea și din cauza muncii suplimentare pe care corpul tău îl face pentru a produce rapid mult mai mult sânge. Sau ar putea fi la fel de simplu ca confortul pe care îl oferă anumite alimente pe măsură ce corpul tău se schimbă.

Pentru majoritatea femeilor, pofta începe în primul trimestru, ating un vârf în al doilea trimestru și scad în al treilea.

Medicii spun că puține pofte continuă după naștere, așa că nu vei mânca pentru totdeauna aceleași lucruri ciudate. De fapt, multe femei au o poftă pentru o zi sau două, o altă poftă pentru o zi sau două diferite și așa mai departe.

Aversiunile alimentare sunt opusul poftelor alimentare. Ele pot crea niște sentimente la fel de neobișnuite. Pofta de mâncare și aversiunea alimentară în timpul sarcinii încep de obicei în același timp.

În mod interesant, Frontiers in Psychology a descoperit că poftele de mâncare ar putea să nu aibă nimic de-a face cu greața și vărsăturile greturilor matinale, dar evitarea anumitor alimente probabil are.

Carnea, în mod normal un aliment de bază pentru majoritatea femeilor din Statele Unite, este adesea respinsă în timpul sarcinii. Vederea și mirosul cărnii crude, mirosurile de gătit și textura cărnii preparate pot fi prea mult pentru unele femei însărcinate.

Cercetare publicată în 2006 a constatat că femeile se confruntă cu mult mai multe greturi de dimineață atunci când carnea este consumată în cantități mai mari.

Deci de ce carnea este un monstru pentru unii? Cercetătorii bănuiesc că se datorează faptului că uneori carnea poartă bacterii care pot îmbolnăvi mama și copilul. Organismul îi protejează făcând din carne o opțiune neapetisantă.

Majoritatea poftelor de sarcină sunt personale, inofensive și pot fi chiar amuzante. Unele dintre cele mai frecvent raportate alimente poftite în Statele Unite sunt:

• dulciuri, cum ar fi înghețată și bomboane

• lactate, cum ar fi brânză și smântână

• carbohidrați cu amidon
• fructe
• legume

• fast-food, cum ar fi bucătăria chinezească sau pizza

Un sondaj recent realizat de marca de suplimente Pregnacare a constatat că ciocolata, fructele și gheața se numără printre alimentele cele mai poftite de femeile din Regatul Unit.

Alte pofte raportate de participanții la sondaj individual au inclus:

• ouă fierte cu hrean
• ciuperci cu usturoi înmuiate în cremă
• morcov ras amestecat cu ketchup

Pentru unii, combinațiile ciudate de alimente sunt cele mai satisfăcătoare – aceasta este rădăcina celebrei glume despre femeile însărcinate care mănâncă murături și înghețată.

Există chiar și o carte de bucate, Murături și înghețată, care prezintă rețete, atât bizare, cât și frumoase, care au fost tânjite de femeile însărcinate adevărate.

Cartofi prăjiți, prăjituri și pâine, oh!Majoritatea poftelor pe care le văd că au pacienții sunt pentru carbohidrați – cartofi prăjiți, prăjituri, pâine. Unii menționează alimente care nu le-au plăcut până acum, cum ar fi sushi. Din punct de vedere al siguranței, asigurați-vă întotdeauna că, dacă consumați alimente precum carne, pește sau sushi, asigurați-vă că sunt complet gătite și sfătuiți să fie în siguranță în timpul sarcinii. – Holly Ernst, PA-C

Unele pofte pot fi periculoase și un semn că trebuie să mergi la medic. Dacă aveți o dorință puternică de a mânca murdărie, săpun sau alte produse nealimentare în timpul sarcinii, este posibil să aveți pica, o afecțiune potențial otrăvitoare.

În timp ce doar un număr mic de femei tânjește la alcool sau la droguri în timpul sarcinii, pericolul pentru copilul dumneavoastră este prea mare pentru a ceda. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru pentru a vă menține pe dumneavoastră și copilul în siguranță.

Chiar dacă vrei doar cartofi prăjiți la fiecare masă, asigură-te că ești atent la câți ronțăi. Majoritatea medicilor spun că cedarea ocazională la poftele bogate în sare, grăsimi și carbohidrați nu este mare lucru, mai ales dacă pofta durează doar puțin.

Dar rețineți: o dietă constantă cu alimente nesănătoase, bogate în grăsimi, zahăr sau substanțe chimice, poate duce la creșterea excesivă în greutate, diabet gestațional sau alte probleme care pot dura dincolo de nașterea copilului dumneavoastră.