Când pot bebelușii să mănânce fasole?

Când și cum să introduci fasolea copilului tău

Poți începe să introduci micuțului tău alte alimente decât laptele matern și formula de lapte în jurul vârstei de 6 luni. După 6 luni, bebelușilor devine mai dificil să obțină toți nutrienții de care au nevoie doar din lapte. În plus, aceasta este vârsta la care majoritatea bebelușilor sunt capabili din punct de vedere al dezvoltării să manipuleze alimente cu texturi și compoziții nutritive care sunt diferite de cele ale laptelui.

Primele alimente ale bebelușului ar trebui să fie bogate în nutrienți și mai ales bogate în câțiva nutrienți importanți, inclusiv fier, proteine ​​și calciu.

În plus, capacitatea bebelușului tău de a manipula alimente de diferite dimensiuni și texturi se modifică pe măsură ce îmbătrânește. În timp ce bebelușii mai mici se descurcă cel mai bine cu alimente sau paste în piure, bebelușii mai mari pot manipula alimente de diferite dimensiuni și texturi, atâta timp cât alimentele sunt prezentate în mod corespunzător și în siguranță.

Fasolea și lintea sunt o alegere bună pentru bebeluși, deoarece sunt:

• dens în nutrienți
• moale
• pot fi curățate cu ușurință
• de obicei fadă
• capabil să se combine bine cu multe arome diferite

De obicei, fasolea poate fi adăugată în dieta bebelușului în jurul vârstei de 7 până la 10 luni.

Beneficiile fasolei pentru bebelușul tău

Fasolea este foarte hrănitoare și asociată cu multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, fasolea oferă o sursă excelentă de fibre.

Adăugarea de alimente bogate în fibre, cum ar fi fasolea, în dieta bebelușului poate ajuta la reducerea riscului de constipație și la promovarea mișcărilor intestinale sănătoase. În plus, fibrele specifice găsite în fasole ajută la promovarea unei populații sănătoase de bacterii intestinale.

De asemenea, studii arată că bebelușii și copiii mici cu aport mare de fibre consumă, în general, mai mulți nutrienți – inclusiv fier, magneziu și potasiu – decât bebelușii și copiii mici cu un aport mai mic de fibre.

Pe lângă fibre, fasolea sunt plin de nutrienți care sunt esențiale pentru sănătatea bebelușului dvs., inclusiv:

• fier
• magneziu
• potasiu
• calciu
• acid folic
• zinc

Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine ​​pe bază de plante.

Cele mai bune tipuri de fasole pentru a vă hrăni copilul

Există o serie de leguminoase, inclusiv fasole și linte, din care puteți alege. Câteva alegeri bune pe care să le oferi micuțului tău includ:

• fasole neagra
• fasole Garbanzo
• fasole roșie
• fasole Pinto
• lentile roșii
• fasole cannellini

Rețineți că unele leguminoase sunt asociate cu alergii alimentare mai mult decât altele. De exemplu, alunele și soia sunt alergeni alimentari comuni. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, există diferite recomandări cu privire la momentul în care să introduci aceste alimente în funcție de riscul de alergie al bebelușului tău.

Din acest motiv, cel mai bine este să consultați medicul pediatru pentru sfaturi despre când și cum să introduceți bebelușului dumneavoastră produsele din soia și arahide.

Pregătire prietenoasă copiilor

Alegerea fasolei uscate în locul fasolei conservate poate fi cea mai bună opțiune, deoarece conservele de fasole tind să fie încărcate cu sodiu care nu este necesar pentru tu, darămite micuțului tău. Bonus: Fasolea uscată și lintea sunt de obicei mai accesibile.

Folosește preparate simple atunci când introduci fasole și linte bebelușului tău. Pur și simplu gătiți fasolea, le faceți piure sau piureați (în funcție de vârsta bebelușului dvs.) și să le oferiți simplu este cel mai bine. Amestecându-le cu o sursă de fructe, legume sau proteine ​​care știi că îi place copilului tău poate crește șansele de acceptare.

Fasolea și lintea conțin compuși numiți antinutrienți, cum ar fi acidul fitic și lectinele. Antinutrienții pot îngreuna digerarea anumitor nutrienți, cum ar fi fierul, calciul și magneziul.

Din fericire, metodele de pregătire precum înmuierea, gătitul și încolțirea scad semnificativ antinutrienții din fasole și linte.

Puteți cumpăra leguminoase încolțite online sau în magazinele cu produse naturiste și le puteți pregăti așa cum ați proceda obișnuit cu fasole și linte. Puteți, de asemenea, să încolțiți semințe acasă, folosind aceste instrucțiuni.

Gătiți bine toate fasolea și lintea încolțite înainte de a le oferi micuțului dvs. pentru a vă proteja împotriva bolilor transmise prin alimente.

Sunt fasolea o alegere bună pentru înțărcarea condusă de bebeluși?

Înțărcarea condusă de bebeluș (BLW) este o metodă de înțărcare care implică lăsarea copilului dvs.:

• se hrănesc singuri
• controlează ce alimente ar dori să încerce
• explorați texturile și gustul diferitelor alimente

Spre deosebire de înțărcarea tradițională, BLW omite alimentele în piure și, în schimb, începe cu a oferi bebelușilor bucăți mici de alimente întregi de la început pentru a încuraja auto-hrănirea. Deși BLW a fost asociat cu o varietate de beneficii potențiale, acesta vine cu unele riscuri, inclusiv un risc crescut de sufocare.

Fasolea este un aliment popular folosit de pasionații de înțărcare conduși de copii. Fasolea și lintea pot fi transformate în piure, mușcături sau pur și simplu zdrobite în bucăți mai mici și mai ușor de gestionat. Transformarea fasolei într-o pastă ar putea fi cel mai sigur pariu pentru bebelușii mai mici, deoarece pielea de fasole poate fi prinsă în gura sau gâtul copilului.

Consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur dacă fasolea este o opțiune sigură pentru înțărcarea condusă de bebeluși.

Considerații suplimentare

Există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a oferi fasole și linte micuțului tău.

Fasolea este bogată în fibre și poate provoca tulburări digestive, cum ar fi gaze și diaree, dacă îi dai copilului tău o porție prea mare. Începeți cu o porție foarte mică de lingură atunci când introduceți fasole la bebeluș și creșteți porția în timp.

Deși fasolea este hrănitoare, ele nu ar trebui să cuprindă cea mai mare parte din dieta bebelușului tău. Nu uitați să oferiți copilului dumneavoastră o varietate de alimente întregi, bogate în nutrienți, pentru a vă asigura că primește o mulțime de nutrienți.

În cele din urmă, deși soia și alunele sunt alergeni obișnuiți, este puțin probabil ca majoritatea fasolelor și lintei să provoace o reacție alergică la copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, se poate întâmpla, așa că cel mai bine este întotdeauna să-ți monitorizezi copilul ori de câte ori introduci un nou aliment în dieta lui.

Fasolea poate fi o alegere bună pentru dieta bebelușului tău. Cu toate acestea, este esențial să oferi fasole în moduri sigure și sănătoase, potrivite pentru vârsta bebelușului tău.

Dacă aveți întrebări despre adăugarea fasolei în dieta bebelușului dvs., discutați cu medicul pediatru.