Ce cauzează pipi în timpul tusei?

Ce este incontinenta de stres?

Apariția unei scurgeri de urină în timp ce tuși este o afecțiune cunoscută sub numele de incontinență urinară de efort (SUI).

SUI apare atunci când urina se scurge din vezica urinară din cauza creșterii presiunii abdominale. De fiecare dată când această presiune crește până la punctul în care devine mai mare decât presiunea necesară pentru a menține urina în interiorul vezicii urinare, poate apărea o scurgere. Activitățile care provoacă o presiune suplimentară includ:

• tusind
• strănut
• razand
• îndoire
• ridicare
• jumping

Aceasta este diferită de alte tipuri de incontinență urinară, cum ar fi incontinența urgentă, care este cauzată de o contracție anormală a vezicii urinare.

În general, incontinența de stres apare atunci când se scurge doar o cantitate mică de urină. Dacă vezica urinară se golește complet fără controlul tău, atunci aceasta este o problemă medicală diferită. Incontinența de stres înseamnă doar că atunci când există un fel de „stres” adăugat asupra vezicii urinare, aceasta face ca vezica să curgă puțină urină. Afecțiunea poate afecta grav calitatea vieții unei persoane. Îi poate determina să evite activitățile de care s-ar putea bucura în mod normal.

Cauzele incontinenței de stres

Incontinența de efort este mai frecventă la femei decât la bărbați. În jurul 13 la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 19 și 44 de ani vor dezvolta incontinență urinară de efort, în timp ce 22 la sută dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 45 și 64 de ani au această afecțiune.

Și în timp ce scurgerea de urină nu se întâmplă doar femeilor, este o afecțiune comună pentru multe mame, deoarece mușchii vezicii urinare și mușchii din jurul vezicii urinare pot deveni slăbiți din cauza stresului sarcinii și nașterii. Incidența generală a incontinenței de efort este 8 procente mai mare la femeile care au născut. Și femeile care au născut un copil pe cale vaginală au de două ori mai multe șanse de a dezvolta incontinență de stres, comparativ cu femeile care au născut prin cezariană.

Există diferiți factori care pot provoca incontinență de efort. Pentru femei, cea mai frecventă cauză este sarcina și nașterea. Bărbații pot dezvolta incontinență de efort după o prostatectomie. Obezitatea crește, de asemenea, riscul de scurgere.

Alți factori de risc pentru incontinența urinară de efort includ:

• fumat
• chirurgie pelvină
• constipatie cronica
• bauturi carbogazoase
• conditii medicale
• dureri pelvine cronice
• dureri lombare
• prolaps de organ pelvin

Tratament pentru incontinența de stres

Incontinența de efort este gestionabilă. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă vizitați medicul pentru a discuta despre kinetoterapie pentru întărirea podelei pelvine. În special pentru femeile care au născut un copil, întărirea podelei pelvine este cheia pentru îmbunătățirea controlului vezicii urinare.

Terapia podelei pelvine

În alte țări, terapia podelei pelvine este o parte de rutină a îngrijirii unei femei după ce a născut un copil. În Statele Unite, totuși, terapia podelei pelvine nu este ceva despre care majoritatea mamelor sunt educate. Cea mai bună cale este prevenirea, așa că dacă sunteți însărcinată sau intenționați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile prin care vă puteți menține și întări în siguranță podeaua pelvină pe tot parcursul sarcinii și în perioada postpartum.

Dacă ai trecut de anii fertil, vestea bună este că niciodată nu este prea târziu pentru a-ți întări podeaua pelviană. Vezica urinară este de fapt susținută de o rețea complexă de mușchi și indiferent de vârsta ai avea, mușchii pot fi întăriți. Pentru femeile cu incontinență de efort, mușchii care susțin podeaua pelvină, în special levatorul anului (LA), sunt în general slăbiți. Terapia fizică pentru SUI se concentrează pe întărirea mușchiului LA pentru a îmbunătăți controlul vezicii urinare. În esență, pacienții practică controlul și strângerea mușchilor pe care i-ar folosi atunci când țin urina. De asemenea, aceștia strâng și contractează în mod regulat mușchii pe o perioadă de câteva săptămâni și luni.

Alte tratamente

Alte variante de tratament includ intervenții precum un con vaginal pentru a susține vezica urinară și medicamente care pot ameliora incontinența.

Când incontinența de efort este foarte severă, se ia în considerare intervenția chirurgicală. Un studiu a constatat că până la 20% dintre femei ar putea avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru incontinența de stres sau prolapsul de organ pelvin (două lucruri care merg de obicei mână în mână) până la vârsta de 80 de ani. Astăzi, mai multe femei se operează pentru a trata IUE decât oricând.

Care sunt perspectivele pentru incontinența de stres?

Dacă aveți incontinență de stres, să știți că este o afecțiune foarte frecventă și gestionabilă. Dacă aveți SUI, puteți încerca următoarele sfaturi pentru a trăi cu incontinență de efort:

Nu vă fie teamă să discutați despre starea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Mulți oameni ratează opțiunile de tratament pentru că nu vorbesc cu medicul lor. A vorbi despre asta poate duce la îmbunătățirea stării tale.

Luați în considerare o rutină obișnuită de baie. Antrenarea vezicii urinare să se golească la intervale regulate de timp, cum ar fi la fiecare două până la trei ore, vă poate ajuta să reduceți incidența scurgerilor.

Adaugă antrenamentul de forță la rutina ta de exerciții. Mișcările care adaugă antrenament de rezistență corpului tău vor ajuta la întărirea întregului nucleu. Asigurați-vă că lucrați cu un antrenor personal certificat care vă poate monitoriza pentru forma corectă.

Reduceți consumul de cofeină. Cofeina va elimina lichidul din corp, determinându-vă să urinați și mai mult. Dacă nu puteți renunța complet la cafea, măcar reduceți-vă sau asigurați-vă că beți doar joe de dimineață acasă. Asigurați-vă că vă goliți vezica urinară înainte de a pleca din casă.