Ce este guma de mastic și cum se utilizează?

1. Poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive

Un articol din 2005 relatează că guma de mastic poate fi folosită pentru a ameliora disconfortul abdominal, durerea și inflamația. Efectul pozitiv al gumei de mastic asupra digestiei se poate datora antioxidanților și compușilor antiinflamatori pe care îi conține. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic.

Cum se utilizează: Luați 250 de miligrame (mg) de capsule de gumă mastic de 4 ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga 2 picături de ulei de gumă de mastic la 50 de mililitri (mL) de apă pentru a face o apă de gură. Nu înghiți lichidul.

2. Poate ajuta la clarificare H. pylori bacterii

Un mic studiu din 2010 a constatat că guma de mastic poate ucide Helicobacter pylori bacterii. Cercetătorii au descoperit că 19 din 52 de participanți au eliminat cu succes infecția după ce au mestecat gumă de mastic timp de două săptămâni. Participanții care au luat un antibiotic în plus față de mestecat gumă de mastic au înregistrat cea mai mare rată de succes. H. pylori este o bacterie intestinală legată de ulcere. A devenit rezistentă la antibiotice, dar guma de mastic este încă eficientă.

Cum se utilizează: Mestecați 350 mg de gumă de mastic pură de 3 ori pe zi până când infecția s-a îndepărtat.

3. Poate ajuta la tratarea ulcerelor

H. pylori infectiile pot provoca ulcere peptice. Cercetările mai vechi sugerează că proprietățile antibacteriene ale gumei de mastic pot lupta H. pylori bacterii și alte șase bacterii cauzatoare de ulcer. Acest lucru se poate datora proprietăților sale antibacteriene, citoprotectoare și antisecretorii ușoare.

Cercetătorii au descoperit că dozele de 1 mg pe zi de gumă de mastic au inhibat creșterea bacteriilor. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări mai noi pentru a explora în continuare aceste proprietăți și a evalua eficacitatea acestora.

Cum se utilizează: Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile despre dozare furnizate de producător.

4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale (IBD)

Cercetarea prezentată în a Recenzia 2015 sugerează că guma de mastic poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii Crohn, care este o formă comună de IBD.

Într-un studiu mic, persoanele care au luat gumă de mastic timp de patru săptămâni au experimentat o scădere semnificativă a severității simptomelor lor inflamatorii. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, niveluri scăzute de IL-6 și proteina C-reactivă, care sunt markeri ai inflamației.

Sunt necesare studii mai ample pentru a înțelege mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic. Sunt necesare mai multe cercetări care să se concentreze pe utilizarea gumei de mastic pentru a trata boala Crohn și alte forme de IBD.

Cum se utilizează: Luați 2,2 grame (g) de pudră de mastic împărțit în 6 doze pe parcursul zilei. Continuați să utilizați timp de patru săptămâni.

5. Poate ajuta la scaderea colesterolului

Un studiu din 2016 a constatat că guma de mastic poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Participanții care au luat gumă de mastic timp de opt săptămâni au experimentat niveluri mai scăzute de colesterol total decât cei care au luat un placebo.

Persoanele care au luat gumă de mastic au prezentat, de asemenea, niveluri mai scăzute de glucoză din sânge. Nivelurile de glucoză sunt uneori asociate cu niveluri ridicate de colesterol. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că guma de mastic a avut un efect mai mare asupra persoanelor supraponderale sau obeze. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu o dimensiune mai mare a eșantionului pentru a determina cu adevărat eficacitatea potențială.

Cum se utilizează: Luați 330 mg de gumă mastic de 3 ori pe zi. Continuați să utilizați timp de opt săptămâni.

6. Ajută la promovarea sănătății generale a ficatului

Potrivit unui studiu din 2007, guma de mastic poate ajuta la prevenirea leziunilor hepatice. Participanții care au luat 5 g de pudră de gumă de mastic timp de 18 luni au experimentat niveluri mai scăzute de enzime hepatice legate de afectarea ficatului decât participanții care nu au luat-o.

Cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a afla mai multe despre efectul hepatoprotector al gumei de mastic. Un studiu mai nou a constatat că este eficient pentru protejarea ficatului în timp ce este folosit ca antiinflamator la șoareci.

Cum se utilizează: Luați 5 g de pudră de gumă de mastic pe zi. Puteți împărți această cantitate în trei doze care trebuie luate pe parcursul zilei.

7. Poate ajuta la prevenirea cariilor

Cercetătorii într-un mic studiu 2014 a analizat efectul a trei tipuri de gumă de mastic atât asupra pH-ului, cât și asupra nivelului bacteriilor găsite în salivă. În funcție de grupul lor, participanții au mestecat gumă de mastic pură, gumă de mastic cu xilitol sau gumă probiotică de trei ori pe zi timp de trei săptămâni.

Saliva acidă, Streptococi mutani bacterie, și Lactobacili bacteria poate duce la carii. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei tipuri de gumă au redus nivelul de Streptococi mutani. Lactobacili nivelurile au fost ușor crescute în grupurile care au utilizat gume de mastic pur și xilitol. In orice caz, Lactobacili nivelurile au scăzut semnificativ în grupul care a utilizat gumă de mastic probiotic.

Este de remarcat faptul că guma de mastic probiotic a determinat scăderea semnificativă a pH-ului salivei, făcând-o mai acidă. Saliva acidă poate duce la probleme de sănătate dentară, așa că guma de mastic probiotic nu este recomandată pentru prevenirea cariilor.

Sunt necesare studii suplimentare care implică eșantioane de dimensiuni mai mari.

Cum se utilizează: Mestecați o bucată de gumă mastic de trei ori pe zi. Mestecați guma după masă timp de cel puțin cinci minute.

8. Poate ajuta la tratarea simptomelor astmului alergic

Guma de mastic are proprietăți antiinflamatorii care o pot face utilă în tratarea astmului alergic. Acest tip de astm include adesea inflamația căilor respiratorii, eozinofilia și hiperreactivitatea căilor respiratorii.

Într-un studiu din 2011 pe șoareci, guma de mastic a inhibat semnificativ eozinofilia, a redus hiperreactivitatea căilor respiratorii și a inhibat producția de substanțe inflamatorii. A avut un efect pozitiv asupra lichidului pulmonar și a inflamației pulmonare. Testele in vitro au descoperit că guma de mastic a inhibat celulele care reacţionează negativ la alergeni şi provoacă inflamarea căilor respiratorii.

Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina eficacitatea în cazurile umane.

Cum se utilizează: Luați 250 mg capsule de gumă mastic de 4 ori pe zi.

9. Poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată

Cercetătorii investighează rolul gumei de mastic în inhibarea dezvoltării cancerului de prostată. Potrivit unui 2006 studiu de laborator, guma de mastic poate inhiba un receptor de androgeni care poate avea un efect asupra dezvoltării cancerului de prostată. S-a demonstrat că guma de mastic slăbește expresia și funcția receptorului de androgeni în celulele cancerului de prostată. Mai recent studii de laborator explicați cum funcționează această interacțiune. Sunt necesare studii umane pentru a confirma și extinde aceste constatări.

Cum se utilizează: Luați 250 mg capsule de gumă mastic de 4 ori pe zi.

10. Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon

Cercetare din 2017 sugerează că uleiul esențial de mastic poate ajuta, de asemenea, la suprimarea tumorilor care pot duce la cancer de colon. Cercetătorii au descoperit că uleiul de mastic a inhibat creșterea celulelor de colon in vitro. Când este administrat pe cale orală la șoareci, a inhibat creșterea tumorilor carcinomului de colon. Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.

Cum se utilizează: Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile despre dozare furnizate de producător.

Efecte secundare potențiale și riscuri

Guma de mastic este în general bine tolerată. În unele cazuri, poate provoca dureri de cap, stomac deranjat și amețeli.

Pentru a minimiza efectele secundare, începeți cu cea mai mică doză posibilă și treceți treptat până la doza completă.

Suplimentele precum guma de mastic nu sunt reglementate de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA. Ar trebui să cumpărați gumă de mastic numai de la un producător în care aveți încredere. Urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare prezentate pe etichetă și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.

Reacțiile alergice sunt, de asemenea, posibile, mai ales la persoanele care au o alergie la planta cu flori Schinus terebinthifolius sau altul Pistacia specii.

Nu ar trebui să luați gumă de mastic dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Linia de jos

Deși masticul este în general considerat sigur de utilizat, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Acest remediu alternativ nu este menit să înlocuiască planul de tratament aprobat de medic și poate interfera cu medicamentele pe care le luați deja.

Cu aprobarea medicului dumneavoastră, puteți include suplimentul în rutina dumneavoastră zilnică. Este posibil să puteți reduce riscul de reacții adverse începând cu o cantitate mică și crescând doza în timp.

Dacă începeți să aveți reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul.