Ce este parentingul conștient – ​​și ar trebui să o încerci?

Ce este parenting-ul conștient?

Părintele conștient este un termen folosit de diverși psihologi (și alții) pentru a descrie un stil de parenting care de obicei se concentrează mai mult pe părinte și modul în care mindfulness poate determina alegerile parentale.

Are rădăcinile într-o combinație de filozofie în stil oriental și psihologie în stil occidental. (Cu alte cuvinte, o reuniune de meditație și auto-reflecție.)

Mai simplu spus, parentingul conștient cere ca, în loc să se străduiască să-ți „repare” copilul, părinții să se uite înăuntru la ei înșiși. Părintul conștient îi vede pe copii ca ființe independente (deși, desigur, încă se dezvoltă în timp), care îi pot învăța pe părinți să devină mai conștienți de sine.

Unul dintre figurile de referință ale acestei abordări a părinților este Shefali Tsabary, PhD, psiholog clinician, autor și vorbitor public din New York. (În cazul în care vă întrebați cât de populară este, Dalai Lama a scris deschiderea primei sale cărți, Oprah a considerat-o unul dintre cele mai bune interviuri pe care le-a avut vreodată, iar Pink este un fan al cărților ei, care includ: Părintele conștient, Familia Trezită și Fara control.)

Shefali sugerează că, printr-o luare în considerare serioasă a moștenirilor culturale – sau pentru a spune mai direct, bagajele familiei și condiționarea personală – părinții pot începe să renunțe la propriile liste de verificare a modului în care ar trebui să fie făcută viața.

Prin lansarea acestor liste de verificare, Shefali crede că părinții se eliberează de a forța credințele asupra copiilor lor. Când se întâmplă acest lucru, copiii devin liberi să-și dezvolte adevărata identitate. În cele din urmă, Shefali susține că acest lucru îi va ajuta pe copii să se conecteze cu părinții lor, deoarece sunt acceptați așa cum sunt cu adevărat.

Susținătorii educației conștiente cred că acest model îi împiedică pe copii să aibă o criză de identitate mai târziu în viață. Ei simt, de asemenea, că creează legături mai strânse cu copiii și că stilul de condiționare și de autoritate obișnuit în multe relații parentale sunt responsabile pentru numărul mare de copii care se retrag de părinți.

Elemente cheie ale educației parentale conștiente

Deși există multe elemente pentru educația parentală conștientă, câteva idei cheie includ:

• Părintul este o relație. (Și nu un proces de transmitere unidirecțională!) Copiii sunt oamenii lor unici care pot preda un părinte.
• Părintele conștient înseamnă a renunța la ego-ul, dorințele și atașamentele unui părinte.
• În loc să forțeze comportamente asupra copiilor, părinții ar trebui să se concentreze pe propriul limbaj, pe așteptările lor și pe autoreglementarea lor.
• În loc să reacționeze la probleme cu consecințe, părinții ar trebui să stabilească limite din timp și să folosească întăriri pozitive.
• În loc să încerci să rezolvi o problemă de moment (de exemplu, o criză de furie), este important să te uiți la proces. Ce a dus la acest eveniment și ce înseamnă acesta într-o imagine de ansamblu?
• A fi părinte nu înseamnă doar a face un copil fericit. Copiii pot crește și se pot dezvolta prin lupte. Ego-ul și nevoile unui părinte nu ar trebui să împiedice creșterea copilului!
• Acceptarea necesită să fii prezent și să te implici în orice situație se prezintă.

Care sunt beneficiile educației parentale conștiente?

O abordare parentală conștientă necesită ca părinții să se angajeze în auto-reflecție și atenție în fiecare zi. Acest lucru poate fi benefic pentru mai mult decât doar pentru părinți.

Angajarea în mod regulat în autoreflecție conștientă poate aduce beneficii cum ar fi reducerea stresului și a anxietății. Meditația zilnică poate produce, de asemenea, o durată mai lungă de atenție, are potențialul de a reduce pierderile de memorie legate de vârstă și poate chiar să scadă tensiunea arterială și să îmbunătățească somnul.

În plus, susținătorii săi spun că parentingul conștient poate încuraja o utilizare mai respectuoasă a limbajului (atât de către părinți, cât și de către copii), precum și o comunicare generală sporită.

Una dintre principiile cheie ale educației parentale conștiente este că copiii sunt indivizi depline care au ceva de învățat pe adulți. Acceptarea cu adevărat a acestei credințe presupune ca părinții să le vorbească copiilor cu un anumit nivel de respect și să comunice frecvent cu ei.

Conversațiile frecvente cu respect cu adulții modelează abilități de relație sănătoase și pozitive pe care copiii le pot folosi în alte domenii ale vieții lor.

Un studiu din 2019 sugerează, de asemenea, că există beneficii pentru adulți care implică copiii cu un limbaj de mare cantitate și de înaltă calitate în copilăria timpurie. Cercetătorii notează că tipurile de conversații promovate de stilul parental conștient pot avea ca rezultat o cunoaștere îmbunătățită, mai puține semne de agresivitate și o dezvoltare avansată la copii.

Care sunt dezavantajele educației parentale conștiente?

Pentru părinții care caută o soluție rapidă și clară la provocările legate de părinți, parentingul conștient poate să nu fie o potrivire excelentă din mai multe motive.

În primul rând, poate dura mult timp pentru a obține cantitatea de auto-reflecție și control intern necesare părintelui în modul cerut de acest stil. La urma urmei, susținătorii parentingului conștient cred că este necesar să-ți eliberezi propriul bagaj pentru a-i permite copilului tău să fie fidel cu sinele lor autentic și asta nu se va întâmpla peste noapte!

În al doilea rând, parentingul conștient necesită ca părinții să le ofere copiilor lor oportunitatea de a se lupta și de a eșua. Acest lucru, desigur, înseamnă că poate fi dezordonat și poate dura timp.

Susținătorii educației conștiente cred că acest timp și această luptă sunt necesare pentru ca un copil să se confrunte cu probleme importante care îi vor defini. Cu toate acestea, pentru unii părinți care vizionează acest lucru poate fi dificil dacă au șansa de a preveni copilul lor să experimenteze eșec sau durere.

În al treilea rând, pentru părinții cărora le plac răspunsurile alb-negru pentru gestionarea problemelor cu copiii lor, parentingul conștient poate fi îngrijorător. Părintul conștient nu susține o abordare dacă A, atunci B a parentingului.

Acest stil de parenting cere ca adulții să renunțe la o cantitate semnificativă de control asupra copilului lor. (Mai puțină dictare înseamnă că lucrurile pot deveni puțin mai neclare și mai puțin previzibile.)

În loc să existe întotdeauna un curs clar de acțiune, parenting-ul conștient insistă ca părinții să lucreze cu copiii pentru a rezolva problemele pe măsură ce apar și a rămâne la momentul actual.

În plus, parenting-ul conștient poate reprezenta provocări unice atunci când creează copii mai mici. Există momente când, pentru siguranță, un părinte trebuie să ia măsuri imediat. Nu este întotdeauna posibil să te oprești și să reflectezi când prima ta responsabilitate este să-ți păstrezi copilul în siguranță.

În cele din urmă, pentru unii părinți, convingerile cheie din spatele perspectivei parentale conștiente pot lovi un nervi. De exemplu, una dintre cele mai controversate versuri din „The Conscious Parent” afirmă: „Parentingul nu este atât de complicat sau dificil odată ce devenim conștienți, deoarece o persoană conștientă este în mod natural iubitoare și autentică”. Este posibil ca majoritatea părinților să fi simțit uneori – dacă nu zilnic – că educația este, de fapt, destul de complicată și adesea dificilă.

Când luăm în considerare orice filozofie parentală, pot fi momente când o altă filozofie are mai mult sens. Părintul conștient poate să nu fie potrivit pentru fiecare situație sau copil, în funcție de alte opinii parentale și de personalitățile celor implicați.

Majoritatea părinților se bazează pe un amestec de filozofii parentale atunci când își cresc copiii și își bazează acțiunile pe o combinație complexă de factori.

Exemple de parenting conștient

Sunteți confuz cu privire la cum ar putea arăta implementarea acestui lucru în viața reală? Nu-ți face griji, nu ești singur. Așadar, iată un exemplu real al stilului parental conștient în acțiune.

Imaginează-ți că copilul tău de 5 ani a rămas singur și a pus mâna pe foarfece (cel mai rău coșmar al fiecărui părinte!) Au decis să se joace frizerie și să-și folosească noile abilități de tuns pe păr. Tocmai ai intrat și ai văzut rezultatul…

1. Respiră

În loc să reacționezi cu furie sau groază, să oferi o pedeapsă imediată sau să dai vina pe copil, ca părinte care practică educația conștientă ai avea nevoie de o secundă pentru a respira și a te concentra. Acordați un moment pentru a muta foarfecele într-un loc sigur.

2. Reflectează

Este important să vă faceți timp pentru a reflecta asupra oricăror factori declanșatori sau emoții pe care acest eveniment le-ar fi stârnit în interiorul dvs. înainte de a le exprima față de copilul dumneavoastră. Sunt șanse ca cel puțin o mică parte din voi să se gândească la ce vor crede toți ceilalți părinți de pe terenul de joacă atunci când vă vor vedea copilul! E timpul să renunți la asta.

3. Stabiliți limite

Părintul conștient include stabilirea de limite (în special atunci când vine vorba de solicitarea unei comunicări respectuoase). Deci, dacă copilul dumneavoastră a cerut să folosească foarfecele mai devreme și i s-a spus că acest lucru se poate întâmpla doar cu un părinte prezent din motive de siguranță, acesta ar fi un moment pentru a menționa încălcarea limitei care a fost stabilită.

Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți și la modul în care vă puteți ajuta copilul în continuare, cum ar fi mutarea foarfecelor într-o locație la care nu poate accesa singur. Amintiți-vă: parenting-ul conștient se străduiește pentru conexiune și relații autentice, concentrându-se în același timp pe imaginea de ansamblu că, pe termen lung, nu este vorba despre părul tuns rău.

4. Acceptați

În cele din urmă, în loc să vă supărați că părul copilului dumneavoastră ar putea să nu arate cel mai profesionist, parenting-ul conștient v-ar cere să acceptați părul așa cum este acum. Nu este nevoie să plângi coafurile din trecut! Este timpul să exersați să vă eliberați ego-ul.

Ai putea chiar să folosești asta ca o oportunitate de a lucra cu copilul tău pentru a crea o nouă coafură dacă își dorește una!

La pachet

Este posibil ca tot ceea ce este descris aici despre educația parentală conștientă să rezoneze cu modul în care credeți că ar trebui să se facă parentingul. Pe de altă parte, este posibil să nu fiți de acord cu toate acestea. Cu siguranță nu ești singur, așa cum te simți.

Niciun stil de parenting nu funcționează perfect pentru fiecare copil (sau situație), așa că este important să înveți despre diferitele filozofii parentale. Nu știi niciodată când îți va fi de folos! Poate chiar vei conduce echipa de răspuns în următorul tău grup de părinți.