Ce este tendinita?

Ce cauzează tendinita?

Cea mai frecventă cauză a tendinitei este acțiunea repetitivă. Tendoanele te ajută să faci o anumită mișcare din nou și din nou. Puteți dezvolta tendinită dacă faceți frecvent aceeași mișcare în timp ce faceți sport sau lucrați. Riscul crește dacă efectuați mișcarea incorect.

Tendinita poate rezulta si din:

• rănire
• îmbătrânire
• anumite boli, cum ar fi diabetul sau artrita reumatoidă
• anumite antibiotice (chinolone precum Levaquin)

Sportivii care participă la anumite sporturi, cum ar fi tenisul, golful, bowlingul sau baschetul, prezintă un risc mai mare de tendinită. De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare dacă locul de muncă necesită efort fizic, ridicare deasupra capului sau mișcări sau sarcini repetitive.

Simptomele tendinitei

Durerea din tendinită este de obicei o durere surdă concentrată în jurul zonei sau articulației afectate. Acesta crește atunci când mutați zona rănită. Zona va fi sensibilă și veți simți o durere crescută dacă cineva o atinge.

Este posibil să aveți o strângere care face dificilă mișcarea zonei. Este posibil să aveți, de asemenea, unele umflături.

Dacă dezvoltați simptome de tendinită, începeți prin a odihni zona și a aplica gheață. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva zile de odihnă, consultați un medic.

Puteți rezerva o programare la un medic primar din zona dvs. folosind instrumentul nostru Healthline FindCare.

Cum este diagnosticată tendinita?

La programarea dumneavoastră, un medic vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și va efectua un examen fizic al zonei afectate. De asemenea, îți vor examina sensibilitatea și gama de mișcare.

Fiți pregătit să spuneți medicului dumneavoastră despre următoarele:

• leziuni recente sau trecute
• sporturile și activitățile fizice din trecut și din prezent
• afecțiuni medicale diagnosticate anterior
• orice medicamente eliberate pe bază de rețetă, medicamente fără prescripție medicală și suplimente pe bază de plante pe care le luați

Dacă medicul dumneavoastră nu poate pune un diagnostic cu un examen fizic, acesta poate comanda teste suplimentare. Acestea ar putea include:

• raze X
• Scanări RMN
• ecografii

Care sunt variantele de tratament?

Opțiunile de tratament pentru tendinită ajută la reducerea durerii și a inflamației la nivelul tendonului. Remediile de bază de acasă includ:

• odihnirea sau ridicarea tendonului conform recomandărilor medicului dumneavoastră
• aplicând căldură sau gheață
• luarea de medicamente, cum ar fi acetaminofen (Tylenol), aspirina (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve, Naprosyn)
• înfășurarea zonei într-un bandaj compresiv până când umflarea dispare
• făcând întinderi și exerciții pentru a construi forța și a îmbunătăți mobilitatea în zonă

Dacă starea dumneavoastră este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea:

• suporturi precum atele, bretele sau un baston
• intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea țesutului inflamator
• fizioterapie
• injecții cu corticosteroizi

O singură injecție cu corticosteroizi poate reduce durerea și inflamația, dar injecțiile repetate pot duce la slăbirea tendonului și pot crește șansele de rănire.

Când este tratată devreme, tendinita se rezolvă de obicei rapid. Pentru unii oameni, poate reapare și deveni o problemă cronică sau pe termen lung. Dacă mișcările repetitive sau suprasolicitarea au dus la tendinită, schimbarea acestor comportamente vă poate reduce riscul de a o dezvolta din nou.

Puteți provoca leziuni suplimentare, cum ar fi o ruptură de tendon, dacă inflamația continuă fără tratament. Chirurgia este adesea necesară pentru o ruptură de tendon și pentru cazurile care nu răspund bine la alte tratamente.

Țineți la distanță inflamația tendonului

Luați acești pași simpli pentru a vă reduce șansele de a dezvolta tendinită:

• Păstrați-vă în formă fizică și construiți-vă tonusul muscular.
• Încălziți-vă înainte de a face exerciții.
• Evitați utilizarea excesivă și mișcările repetitive.

• Antrenează-te încrucișat dacă ești atlet.

• Utilizați o postură adecvată atunci când lucrați la un birou sau când efectuați alte sarcini.
• Nu rămâneți în aceeași poziție prea mult timp. Deplasați-vă periodic.
• Utilizați echipament adecvat la locul de muncă și în timpul activităților sportive.

Dacă începeți să simțiți durerea tendinitei, opriți-vă activitatea. Luați o pauză de 20 de minute pentru a aplica gheață și pentru a vă odihni.