Ce să faci cu creșterea în greutate din cauza diabetului gestațional?

O sarcină sănătoasă implică, de obicei, să luați aproximativ 25 de kilograme. Dar cantitatea exactă depinde de indicele dvs. de masă corporală (IMC) și de câți copii aveți.

Femeile cu orice tip de diabet sunt mai probabil pentru a avea o creștere mai mare în greutate, deoarece zahărul din sânge și insulină suplimentară în fluxul sanguin pot determina organismul să stocheze zahărul sub formă de grăsime.

Creșterea excesivă în greutate după un diagnostic de diabet gestațional poate fi periculoasă pentru sănătatea și sarcina, eventual duce la rezultate slabe ale sarcinii.

Deoarece femeile cu diabet gestațional evită adesea alimentele cu zahăr și fac des exerciții fizice în efortul de a-și gestiona nivelul zahărului din sânge, ele își pot menține greutatea actuală sau chiar pot pierde în greutate.

Deoarece o oarecare creștere în greutate este obișnuită în timpul sarcinii, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă slăbiți sau nu câștigați cantitățile așteptate de greutate în timpul sarcinii.

Un studiu a constatat că femeile cu diabet gestațional au păstrat cantități similare de greutate după ce au dat naștere celor care nu au avut diabet gestațional.

The Motivele pentru care femeilor le poate fi greu să piardă în greutate în perioada postpartum după ce au avut diabet gestațional sunt complexe și nu sunt întotdeauna legate de diabetul gestațional. Acestea pot include:

• o cerință pentru comportamente mai sedentare (de exemplu, legănat copilul sau alăptarea sau alăptarea la piept)
• mai puține oportunități de activitate fizică în timpul recuperării după travaliu și naștere
• lipsit de timpul și finanțele necesare unui stil de viață sănătos

Cercetările arată că femeile între 18 și 40 de ani sunt la a risc mai mare pentru creșterea în greutate decât femeile în vârstă, ceea ce poate îngreuna și pierderea în greutate.

În cele mai multe cazuri, diabetul gestațional se rezolvă de la sine la scurt timp după naștere. Va trebui să păstrați un stil de viață sănătos chiar și după ce se întâmplă acest lucru, dacă doriți să pierdeți mai mult în greutate sau să vă mențineți greutatea recomandată.

Chiar și pierderile mici în greutate după naștere pot conta foarte mult. Pentru fiecare 1 kg pierdut, șansa de a dezvolta diabet poate scădea cu 16%. Acest lucru este important deoarece aproximativ 50% dintre femeile care suferă de diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2.

Femeile cu antecedente de diabet gestațional au, de asemenea, mai multe șanse de a prezenta hipertensiune arterială și boală cardiacă ischemică.

Potrivit unui studiu 2019pierderea a mai mult de 2 kg poate determina îmbunătățiri ale rezistenței la insulină și ale nivelului de colesterol, ceea ce reduce șansele acestui lucru.

Exercițiile fizice regulate și o dietă modificată vă pot ajuta pierde in greutate legat de diabetul gestational.

De asemenea, este important să urmați sfaturile medicului dumneavoastră pentru reglarea nivelului de glucoză din sânge. Aceasta poate include monitorizarea frecventă a zahărului din sânge și utilizarea insulinei.

Amintiți-vă, o anumită creștere în greutate este tipică în timpul sarcinii, așa că este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări în stilul de viață, în special pentru a pierde în greutate.

De asemenea, este important să fii testat pentru diabet 6–12 săptămâni după naștere (și după aceea la fiecare 1–3 ani). Dacă nivelul zahărului din sânge rămâne ridicat, acesta devine cunoscut sub numele de diabet de tip 2. Puteți colabora cu medicul dumneavoastră pentru a gestiona orice diabet continuu pentru a preveni creșterea în greutate și alte complicații grave de sănătate.

Organismul va stoca zahăr suplimentar sub formă de grăsime atunci când în sânge sunt prezente niveluri ridicate de glucoză și insulină, astfel încât femeile cu diabet gestațional pot crește în greutate.

Multe femei cu diabet gestațional consideră că modificările dietetice și exercițiile fizice frecvente pentru a le ajuta să-și gestioneze nivelul zahărului din sânge sunt, de asemenea, benefice pentru gestionarea creșterii în greutate. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să slăbiți în timpul sarcinii.