Mulți dintre noi știu cum este să ai dureri de cap. În funcție de cauză, poate declanșa durere ascuțită, surdă sau pulsantă. Durerile de cap variază în severitate și pot afecta orice parte a capului.
O cauză mai puțin frecventă a durerilor de cap este oboseala ochilor.
Acest lucru se poate întâmpla atunci când vă concentrați pe o sarcină, cum ar fi utilizarea unui computer, pentru prea mult timp. Poate apărea și atunci când ochii tăi încearcă să se concentreze într-o lumină prea strălucitoare sau slabă. În esență, oboseala ochilor este atunci când ochii tăi obosesc din cauza suprasolicitarii.
Obținerea ochilor este, de asemenea, asociată cu simptome precum:
- ochi inflamați
- ochii lăcrimați sau uscați
- vedere temporară dublă sau încețoșată
- sensibilitate la lumină
- probleme de concentrare
- dureri de gât, umăr sau spate
- dificultăți de a ține ochii deschiși
Dacă aveți oboseală ochilor, nu înseamnă că ochii dumneavoastră sunt răniți sau deteriorați. Durerea de cap și alte simptome ar trebui să scadă sau să dispară complet odată ce vă odihniți ochii.
Cu toate acestea, durerile de cap de oboseala ochilor pot fi frustrante și perturbatoare. Acestea ar putea face dificilă concentrarea asupra muncii, școlii sau altor proiecte.
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă la motivul pentru care oboseala ochilor provoacă dureri de cap, cum puteți găsi alinare și modalități de a preveni aceste tipuri de dureri de cap să vă deraieze ziua.
Cum să recunoașteți o durere de cap obținută de ochi
Există multe feluri de dureri de cap. Cele mai comune tipuri includ:
- migrenă
- cefalee în ciorchine
- cefalee tensională
Aceste dureri de cap necesită un tratament și îngrijire diferită față de cefaleea obținută de ochi. De aceea este important să știți cum să recunoașteți o durere de cap de oboseală oculară, care este ușoară în comparație cu alte tipuri de dureri de cap.
Care este legătura dintre oboseala ochilor și o durere de cap?
Când privești obiecte sau ecrane de la o distanță apropiată, mușchii din și din jurul ochilor trebuie să lucreze mai mult pentru a se concentra. În timp, acești mușchi se pot răni și obosesc, la fel ca orice alt mușchi din corpul tău.
În mod similar, mișcarea ochilor pentru o perioadă lungă de timp poate declanșa spasme în mușchii feței și în mușchii din jurul ochilor. Aceste spasme pot duce la dureri de cap de oboseală oculară.
Ce cauzează durerile de cap de oboseala ochilor?
Pentru a identifica cauza durerii de cap obținute de ochi, luați în considerare ce făceai înainte ca simptomele să apară. Acest lucru vă va ajuta să determinați cum să reduceți disconfortul.
Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap obținute de oboseala ochilor.
Utilizarea prelungită a ecranelor digitale
Privirea îndelungată la un ecran digital este cea mai frecventă cauză a oboselii ochilor. În acest caz, afecțiunea se numește oboseală digitală a ochilor sau sindromul vederii computerizate.
Când vă concentrați pe un ecran, aveți tendința de a clipi mai rar. Acest lucru poate duce la uscarea ochilor, care poate provoca iritații.
Următoarele scenarii ar putea, de asemenea, agrava oboseala digitală a ochilor:
- strălucire excesivă sau reflexie pe ecran
- contrast scăzut între textul ecranului și fundal
- ecrane digitale plasate la distanțe incorecte
- postură proastă
Este mai probabil să dezvoltați oboseală digitală a ochilor dacă vă uitați la un ecran timp de 2 sau mai multe ore fără să luați o pauză.
Concentrare prelungită pe o singură sarcină
Este posibil să dezvolți ochi fără a utiliza un ecran digital. Ochii tăi pot obosi după concentrarea continuă pe o singură activitate pentru o perioadă lungă de timp. Acestea includ:
- condusul pe distanțe lungi
- citind o carte
- lucrul la un proiect, cum ar fi coaserea sau desenul
Probleme de vedere
Vederea necorecta poate provoca, de asemenea, oboseala ochilor. S-ar putea să aveți nevoie de ochelari de prescripție sau lentile de contact pentru a vă ajuta să vedeți lucrurile clar. Dacă le purtați deja, este posibil să aveți nevoie de o altă rețetă.
Dacă vederea nu este corectată, ochii tăi vor trebui să muncească mai mult pentru a încerca să formeze o imagine clară. Acest lucru vă poate obosi ochii și duce la dureri de cap obositoare.
Lumini puternice sau slabe
Este dificil să vezi clar în lumină prea strălucitoare sau prea slabă. S-ar putea să fie nevoie să-ți miji ochii pentru a vedea.
Este posibil să fi experimentat acest lucru în timp ce conduceai o mașină într-o zi însorită fără ochelari de soare sau mergi într-o cameră întunecată. Pe măsură ce ochii tăi încearcă să se concentreze, pot deveni obosiți și încordați.
Ce poți face pentru a preveni durerile de cap de oboseala ochilor?
Vă puteți reduce șansele de a obține astfel de dureri de cap luând câțiva pași simpli. Iată ce poți face.
Tratament pentru durerile de cap obținute de ochi
Pe lângă modificarea obiceiurilor, puteți, de asemenea, ameliora durerile de cap obținute la ochi acasă, urmând următorii pași.
- Purtați ochelari de prescripție. Utilizarea ochelarilor de citit sau de calculator poate oferi ușurare. Dacă aveți ochelari pentru a vă corecta vederea, asigurați-vă că utilizați cea mai recentă rețetă.
- Inchide ochii. Simpla odihnă a ochilor timp de câteva minute vă poate ușura simptomele.
- Folosește lacrimi artificiale. Uscăciunea vă poate înrăutăți tensiunea ochilor. Folosirea lacrimilor artificiale vă poate ajuta să vă umeziți ochii și să vă ușureze.
- Luați un AINS. Dacă aveți o durere de cap persistentă, un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) fără prescripție medicală vă poate ajuta.
Când să vezi un medic
Adesea, pur și simplu schimbarea stilului de viață, precum cele sugerate în acest articol, poate reduce apariția durerilor de cap de oboseală oculară.
Vizitați un medic dacă durerile de cap persistă chiar și după efectuarea acestor modificări. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți aceste simptome împreună cu durerile de cap:
- schimbări bruște de vedere
- greaţă
- vărsături
- ameţeală
- durere oculară severă
Asigurați-vă că vă faceți controale regulate, chiar dacă aveți o vedere bună. Medicul dumneavoastră oftalmolog poate verifica alte probleme, cum ar fi dezechilibrul mușchilor oculari.
Linia de jos
Când ochii tăi lucrează prea mult, mușchii ochilor se pot contracta prea mult. Aceste contracții pot declanșa o durere de cap de oboseală oculară. Adesea, aceste dureri de cap provoacă durere și disconfort în spatele ochilor.
Este posibil să dezvolți o cefalee după ce te-ai concentrat prea mult timp pe o sarcină. Din fericire, de obicei puteți găsi ușurare doar lăsându-vă ochii să se odihnească. De asemenea, ajută să purtați ochelari sau lentile de contact care sunt prescripția corectă.
Dacă modificările stilului de viață nu ajută, consultați un medic. Ei pot determina dacă o afecțiune de bază vă provoacă dureri de cap.
Discussion about this post