Ce trebuie să știți despre hidromasaj

Ce este hidromasajul?

Hidromasajul este o tehnică terapeutică care implică utilizarea apei și a jeturilor sub presiune pentru a ajuta la masarea mușchilor și a altor țesuturi moi din corp. Această metodă poartă uneori și alte denumiri, cum ar fi:

hidroterapie
terapie cu apă
acvaterapie

In timp ce dovedit științific pentru a ajuta la atenuarea durerii și a durerii asociate cu exercițiile fizice, precum și cu anumite afecțiuni medicale, există, de asemenea, un risc de efecte secundare care ar putea să nu facă hidromasajul adecvat pentru toată lumea.

Dacă sunteți interesat de hidromasaj, este important să discutați cu un medic înainte de a căuta acest tip de terapie, fie că este într-un spa sau într-un aparat de acasă.

Cum se face hidromasajul?

Utilizarea hidroterapiei datează din vechile civilizații grecești și romane, când practica se concentra în primul rând pe oportunități de relaxare în stilul unei băi, fie în apă caldă, fie în apă rece. În timp ce scăldatul și exercițiile în apă sunt considerate tehnici hidroterapeutice, hidromasajul a evoluat în diverse aparate moderne.

Aparatele tradiționale de hidromasaj necesită să purtați un costum de baie în timp ce vă așezați sau vă culcați în apă caldă. Mașinile folosesc și jeturi hidro-presurizate, care pot fi ajustate în funcție de preferințele dumneavoastră.

O altă opțiune este o metodă numită hidromasaj uscat, care folosește o masă similară cu cea folosită în terapia de masaj tradițională. În loc să fie scufundată în apă, masa în sine conține o saltea umplută cu apă și jeturi, astfel încât să poți simți atât căldura, cât și presiunea fără a fi nevoie să te dezbraci.

Mesele de hidromasaj au, de asemenea, avantajul suplimentar al termostatelor pentru a vă ajuta să controlați temperatura.

Beneficiile hidromasajului

Hidromasajul oferă multe dintre aceleași beneficii ale terapiei tradiționale de masaj, cu un plus de apă. Deși sunt necesare mai multe dovezi clinice pentru a susține utilizarea acestei forme de terapie pentru anumite afecțiuni medicale, beneficiile dovedite includ:

Relaxare și stare de spirit îmbunătățită

Poate unul dintre cele mai stabilite beneficii ale terapiei prin masaj este un sentiment general de relaxare. În unele cazuri, poate chiar ajuta la atenuarea stresului și a anxietății. Studii dintre persoanele cu poliartrită reumatoidă au descoperit că hidroterapia oferea ameliorarea durerii și a îmbunătățit starea de spirit.

Analgezic

Multe alte studii au arătat efectele hidroterapiei asupra durerii. Terapia prin masaj în sine a fost, de asemenea, stabilit ca metodă complementară de tratare a durerilor de genunchi, spate, gât și umeri. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a evalua siguranța și eficacitatea hidromasajului pentru alte forme de durere cronică, cum ar fi fibromialgia și durerile de cap.

Ușurare după exercițiu

Cercetare arată că hidroterapia generală poate ajuta la gestionarea durerii. Acesta este probabil unul dintre motivele pentru care sălile de sport și cluburile de fitness ar putea oferi mese de hidromasaj ca o modalitate pentru clienți de a atenua durerile musculare și oboseala după antrenament.

Cu excepția cazului în care este recomandat de un medic, nu utilizați hidromasajul dacă suferiți de leziuni articulare sau fracturi ale oaselor.

Circulație crescută

Un alt beneficiu potențial al terapiei prin masaj este creșterea circulației. Studii arată că apa rece folosită în hidroterapie poate crește fluxul sanguin. S-ar putea să vă gândiți să întrebați un terapeut de masaj despre hidromasajul cu apă mai rece pentru a obține astfel de beneficii.

Efecte secundare potențiale ale hidromasajului

În ciuda potențialelor beneficii, hidromasajul nu este sigur pentru toată lumea. Nu este recomandat celor care sunt însărcinate, persoanelor care au hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) și celor cu tulburări de sângerare.

Hidromasajul poate provoca:

arsuri de la apa prea fierbinte
agravarea erupțiilor cutanate dacă aveți eczeme sau orice altă afecțiune inflamatorie a pielii
vânătăi
leziuni ale nervilor
fracturi, în special la persoanele în vârstă sau la cei cu osteoporoză
cheag de sânge (rar)

Unde să faci hidromasaj

Serviciile de hidromasaj pot fi oferite la spa-uri, săli de sport și chioșcuri din mall-uri. Poate fi, de asemenea, doar unul dintre numeroasele tipuri de masaje oferite în saloanele de masaj.

Puteți obține un hidromasaj uscat sub formă de scaun sau de masă. În timp ce ambele pot viza întregul corp, poziția verticală a unui scaun de masaj poate fi de preferată dacă doriți să vizați capul, gâtul sau partea superioară a spatelui. O masă poate fi mai bună dacă ești mai confortabil întins pentru sesiunile de masaj.

Dacă preferați hidroterapie tradițională în timp ce sunteți scufundat în apă, atunci ați putea lua în considerare hidromasajul într-o cadă. Este posibil să găsiți o cadă la un centru spa sau de terapie fizică.

De asemenea, puteți găsi toate aceste opțiuni pentru a le cumpăra acasă, dar este important să rețineți că este posibil să aveți nevoie în continuare de a lucra cu un terapeut profesionist de masaj sau un terapeut fizic pentru a ajuta la tratarea oricăror probleme medicale în curs.

Cât costă hidromasajul?

Costul hidromasajului depinde de locul în care primiți tratamentul, precum și pentru ce îl utilizați.

În general, hidromasajul nu este acoperit de asigurarea medicală. Poate exista o excepție dacă primiți ședințe tradiționale de hidroterapie de la un kinetoterapeut sau un centru de reabilitare pentru tratamentul unei afecțiuni medicale.

Contactați compania dvs. de asigurări pentru a vă face o idee despre cum vor arăta costurile dvs. din buzunar. Dacă operatorul dvs. acoperă hidromasajul, poate fi necesar să vizitați un terapeut care este în rețea.

Unele săli de sport și cluburi de fitness oferă utilizarea scaunelor și meselor cu hidromasaj la un cost suplimentar lunar față de taxele de membru. Costul mediu numai pentru hidromasaj este de la 10 la 15 USD pe lună.

Costurile mesei de hidromasaj la domiciliu pot varia, dar media este de 3.000 USD. Aceasta nu include accesoriile și întreținerea.

La pachet

Hidromasajul modern folosește cel mai adesea aparate pentru a ajuta la atenuarea durerii cu utilizarea apei calde și a jeturilor sub presiune.

Deși beneficiile unui masaj sunt variate, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Este important să discutați cu un medic înainte de a fi supus unui hidromasaj, mai ales dacă aveți orice afecțiuni medicale subiacente.