La un moment dat, cuvântul „familie” însemna persoane înrudite prin sânge, căsătorie sau adopție. Astăzi, definiția îmbrățișează numeroasele relații apropiate care formează bazele vieții tale – indiferent dacă împărtășești ADN-ul sau o conexiune legală.
Deoarece aceste relații sunt atât de importante pentru sănătatea ta fizică și mentală, terapia de familie poate fi de ajutor în multe situații care afectează relațiile și dinamica familiei.
Câteva exemple includ situații în care tu sau cineva drag te confrunți cu:
- probleme financiare
- probleme maritale
- întrerupere a comunicării
- conflict asupra uneia sau mai multor probleme
- o tranziție mare de viață
- o boala grava
- o stare de sănătate mintală
- o tulburare legată de consumul de substanțe
Iată o privire la ce este terapia de familie, tehnicile care sunt utilizate și la ce să vă așteptați dacă vă decideți să încercați terapia de familie.
Ce este terapia de familie?
Expresia „terapie de familie” implică faptul că membrii unei familii caută consiliere împreună ca grup.
Deși ajută dacă toți membrii familiei participă, terapia de familie nu înseamnă neapărat că întreaga ta familie trebuie să fie implicată.
Înseamnă că terapia se concentrează pe interacțiunile și dinamica familiei.
Terapia de familie este în general pe termen scurt și se concentrează pe obiective specifice. Acesta explorează tiparele, conflictele și modalitățile de comunicare din sistemul dvs. familial.
Terapia de familie vă poate aduce beneficii dumneavoastră și familiei dumneavoastră prin:
- îmbunătățirea abilităților de comunicare
- oferirea de abilități pentru a face față situațiilor dificile
- oferind noi perspective și înțelegeri
- identificarea zonelor problematice din cadrul familiei
- oferirea de strategii pentru gestionarea conflictelor
- îmbunătățirea și consolidarea relațiilor
Terapia de familie poate fi ghidată de una dintre următoarele abordări de tratament bazate pe dovezi, sau terapeutul dumneavoastră poate combina elemente din mai multe abordări diferite.
Abordări de terapie familială
Să aruncăm o privire mai atentă asupra abordărilor cel mai des folosite în terapia de familie.
Terapia sistemică de familie
Această abordare terapeutică consideră familia ca o unitate, în care acțiunile fiecărui membru afectează celelalte persoane din familie și afectează familia în ansamblu.
Terapia are ca scop înțelegerea proceselor familiale, modul în care acestea influențează oamenii și modul în care se schimbă în timp – cu scopul de a îmbunătăți interacțiunile familiei.
Terapia familială structurală
Dezvoltată de Salvador Minuchin în anii 1960, terapia familială structurală se bazează pe ideea că preocupările emoționale și comportamentale la copii și adolescenți sunt adesea legate de structurile familiale disfuncționale.
Tratamentul se concentrează pe înțelegerea limitelor și a subsistemelor din cadrul unei familii, astfel încât toată lumea să poată interacționa în moduri mai productive.
De asemenea, se concentrează pe dezvoltarea limitelor adecvate și pe consolidarea relațiilor dintre membrii familiei.
Scurtă terapie strategică de familie
Această abordare a terapiei este în general limitată la aproximativ 12 sesiuni. Scopul este de a identifica și restructura interacțiunile familiale care duc la comportamentul problematic al unui copil, adolescent sau tânăr adult.
Terapeutul se va concentra probabil pe întărirea tiparelor pozitive și pe schimbarea comportamentelor familiale care nu sunt utile unui tânăr aflat în criză.
De asemenea, terapeutul va atribui teme pentru a evalua și ajusta modurile în care familia comunică.
Psihoeducatie
Terapia de familie include adesea oportunități de a afla mai multe despre condițiile de sănătate mintală care afectează relațiile de familie, împreună cu tratamente bazate pe dovezi pentru aceste afecțiuni.
Unul mic
Un mai în vârstă
La ce te poti astepta de la o sedinta de terapie de familie?
Terapiile de familie au adesea anumite obiective. Acestea includ de obicei:
- explorarea modului în care membrii familiei interacționează între ei
- identificarea și îmbunătățirea oricăror modele de comunicare nesănătoase din sistemul familial
- gruparea punctelor forte și a resurselor familiei
- dotarea familiei cu abilități mai bune de rezolvare a problemelor
Deși fiecare terapeut are un stil individual, iată o idee de bază despre cum ar putea arăta terapia de familie:
Aportul inițial
În timpul primei întâlniri, tu și terapeutul dumneavoastră veți discuta probabil problema care v-a adus pe dumneavoastră și pe membrii familiei dumneavoastră la terapie.
Terapeutul tău va oferi fiecărei persoane ocazia de a vorbi despre care cred ei că sunt principalele probleme cu care se confruntă ei sau familia și de ce.
Evaluare
Pentru următoarele sesiuni, terapeutul dumneavoastră va aduna probabil informații de la dvs. pentru a construi o imagine a familiei dvs. și a modului în care funcționează, inclusiv:
- istoria familiei tale
- rolurile familiale
- abordări parentale și disciplinare
- abilitățile de adaptare pe care familia ta le-a folosit
Terapeutul dvs. va forma o înțelegere a crizelor cu care a trecut familia dvs. și a modului în care le-ați tratat împreună și ca indivizi.
Terapeutul vă poate cere să vă gândiți și să scrieți despre cine are putere în familia dvs. și despre cum sunt luate deciziile.
Dacă terapeutul dumneavoastră adoptă o abordare strategică a terapiei de familie, puteți discuta despre modul în care problema care v-a adus la terapie servește o funcție specifică în familia dumneavoastră.
Dacă familia ta a folosit anumite abilități de adaptare, s-ar putea să vi se ceară să vă gândiți și să discutați dacă aceste strategii mai funcționează.
Cartografierea structurii familiei
Dacă terapeutul dumneavoastră folosește o abordare structurală, următorul pas ar putea implica terapeutul să creeze o hartă care explică ierarhia familiei dumneavoastră.
Harta poate ajuta la descrierea modului în care autoritatea și limitele funcționează în familia ta, inclusiv modurile în care acestea se pot schimba în timp.
Crearea unui plan de tratament
Terapeuții de familie sunt în general mai interesați să rezolve problemele decât să atribuie vina pentru ele.
Lucrând împreună, dvs. și terapeutul dvs. veți discuta probabil un plan care subliniază ceea ce dumneavoastră – și orice membru al familiei dvs. care participă la terapie – puteți face pentru a schimba comunicarea nesănătoasă și rezolvarea problemelor.
Planul dvs. de tratament poate implica, de asemenea, să căutați modalități de a crește punctele forte speciale ale familiei dvs.
Educația și formarea terapeuților de familie
Terapia de familie este asigurată în general de un profesionist în sănătate mintală care a fost special instruit în psihoterapie pentru cupluri sau sisteme familiale.
În general, terapeuții de familie au diplome avansate (master sau doctorat) într-un domeniu de sănătate mintală axat pe căsătorie și terapia de familie.
Pentru a deveni licențiați de stat, terapeuții căsătoriți și familiali trebuie să finalizeze o bursă clinică supravegheată (de obicei 2 ani).
Terapeuții care au o diplomă de master trebuie, de asemenea, să finalizeze un examen de licență condus de Asociația Comisiilor de Reglementare pentru Terapia Conjugală și Familială.
Pe de altă parte, examenul de licență pentru terapeuții cu doctorat este condus de Asociația Consiliilor de Psihologie de Stat și Provinciale.
Cum să găsești terapeutul potrivit pentru familia ta
Găsirea terapeutului potrivit pentru tine și familia ta este importantă pentru succesul terapiei tale. Este în regulă să vă faceți timp, să puneți întrebări, să verificați acreditările și chiar să „intervievezi” terapeuții pentru a găsi o potrivire bună.
Iată câteva lucruri de luat în considerare:
- Terapeutul este autorizat în statul dumneavoastră?
- Terapeutul are experiență în tratarea familiilor cu probleme similare?
- Te simți ascultat și susținut în ședințele de terapie?
- Dacă aveți asigurare de sănătate, acest terapeut este în rețeaua dumneavoastră?
- Cât de aproape de casă sau de serviciu este biroul terapeutului?
- Terapeutul oferă servicii virtuale de sănătate mintală?
Este posibil să găsiți un terapeut pentru căsătorie și familie prin intermediul Asociației Americane pentru Terapie Căsătorie și Familială.
Despre cost și asigurare
Majoritatea planurilor de asigurări de sănătate individuale, de grup mic și oferite de angajator oferă acoperire pentru sănătate mintală.
Dacă aveți întrebări despre dacă terapeutul dvs. de familie este un furnizor aprobat, puteți vorbi cu administratorul planului sau contactați direct furnizorul de asigurări.
Planurile Medicaid și Medicare oferă, de asemenea, acoperire pentru sănătate mintală. Dacă sunteți acoperit de Medicaid, puteți contacta biroul Medicaid din statul dumneavoastră pentru a obține o mai bună înțelegere a liniilor directoare pentru terapia de familie.
Dacă aveți Medicare original (Partea A și Partea B), puteți contacta Medicare pentru a afla dacă terapeutul dvs. de familie este un furnizor aprobat de Medicare.
Dacă aveți Medicare Partea C (Medicare Advantage), va trebui să discutați cu furnizorul dvs. de asigurări pentru detalii despre acoperire.
Dacă nu aveți acoperire de asigurare, este posibil să puteți găsi terapie de familie cu costuri reduse în zona dvs. prin următoarele resurse:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Colectiv de Psihoterapie Cale Deschisă
În plus, Alianța Națională pentru Bolile Mintale și
Linia de jos
Terapia de familie este un tip de psihoterapie care se concentrează pe dinamica familiei și pe construirea de interacțiuni mai sănătoase în cadrul sistemelor familiale. Poate fi util în special dacă tu sau cineva din familia ta ai:
- probleme de relație sau financiare
- probleme conjugale
- o tulburare legată de consumul de substanțe
- o stare de sănătate mintală
Lucrând cu terapeutul dumneavoastră, dumneavoastră și membrii familiei dumneavoastră puteți identifica tipare care pot fi problematice prin explorarea abilităților de rezolvare a problemelor, limitelor, structurilor de autoritate și obiceiurilor de comunicare ale familiei dumneavoastră.
Terapeutul tău va lucra apoi cu tine la crearea unui plan care îmbunătățește abilitățile de comunicare și de rezolvare a problemelor pentru familia ta.
Terapia de familie nu va rezolva neapărat fiecare conflict pe care dumneavoastră și familia voastră vă întâlniți, dar vă poate ajuta să dezvoltați abilități de adaptare mai sănătoase și moduri mai productive de a comunica unul cu celălalt.
Discussion about this post