Am selectat aceste aplicații pe baza calității, a recenziilor utilizatorilor și a fiabilității generale ca sursă de sprijin pentru persoanele care gestionează durerile de genunchi. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
În zilele noastre, există o aplicație pentru orice, inclusiv pentru genunchi. Indiferent dacă vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală, vă recuperați după o intervenție chirurgicală sau căutați exerciții de reabilitare și întinderi, acestea sunt cele mai bune aplicații pentru durerile de genunchi.
Ghidul meu pentru genunchi
iPhone rating: ★★★★★
Pret: Gratuit
Un chirurg ortoped a creat această resursă cuprinzătoare. A fost conceput pentru a ajuta oamenii în timpul călătoriei lor de înlocuire a genunchiului. Aplicația vă ajută să vă pregătiți pentru operație și este utilă și în timpul recuperării. Oferă notificări de siguranță, educație, liste de verificare și memento-uri specifice. Aplicația vă permite să stocați informații de contact pertinente și vă ajută să găsiți resursele potrivite pentru protecția genunchiului. De asemenea, puteți citi relatări la persoana întâi ale altor persoane care au suferit dureri de genunchi. Postează comentarii și împărtășește-ți propria poveste și în aplicație.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone rating: Încă neevaluat
Preț: 1,99 USD
Gândiți-vă la această aplicație ca la o aplicație de vătămare personalizată pentru genunchi. Acesta oferă informații detaliate, identificarea celor mai frecvente leziuni ale genunchiului (inclusiv imagini, descrieri, cauze și simptome) și sugestii de tratament. Cu această aplicație, veți fi într-o poziție mult mai bună pentru a vă gestiona eficient propria vătămare. De asemenea, include exerciții specifice leziunilor menite să vă ajute să îmbunătățiți forța și flexibilitatea în timpul tratamentului și reabilitării.
Exerciții de antrenament de flexibilitate
Android rating: ★★★★✩
Pret: Gratuit
Deși nu vizează în mod specific genunchii, această aplicație este concepută pentru a îmbunătăți flexibilitatea peste tot. Devenind puțin mai flexibil, vă puteți crește gama de mișcare și agilitate, puteți îmbunătăți antrenamentele și puteți preveni rănirea. Alegeți dintre niveluri de antrenament pentru începător, intermediar sau avansat. Urmați demonstrații animate și opțiuni de înghețare a cadrelor. Aplicația oferă modificări dacă îți lipsesc și echipamentul. De asemenea, vine cu o comunitate activă de antrenori, pasionați de fitness, antrenori și chiar nutriționiști.
Kinetoterapie genunchi – Forță și flexibilitate
Android rating: ★★★★✩
Pret: Gratuit
Această aplicație este concepută pentru a vă ajuta să vă reabilitați cu succes genunchiul prin exerciții de flexibilitate și antrenament de forță. Puteți alege dintre multe antrenamente diferite. Salvați-vă favoritele în biblioteca de antrenament și chiar configurați un profil personal.
Urmăriți + Reacționați
iPhone rating: ★★★✩✩
Android rating: ★★★★✩
Pret: Gratuit
Track + React este conceput pentru a monitoriza impactul activităților tale zilnice asupra durerii tale de artrită. Folosiți-l pentru a înțelege ce activități declanșează durerea de genunchi și pentru a identifica tendințele în timp. Puteți înregistra informații despre fitness și nutriție și puteți urmări simptomele. Aplicația va oferi feedback concret despre probabilii vinovați din spatele durerii de genunchi.
Jessica scrie despre sarcină, calitatea de părinte, fitness și multe altele. În urmă cu aproximativ 10 ani, ea a fost redactor la o agenție de publicitate înainte de a trece la scriere și editare independentă. Putea să mănânce cartofi dulci în fiecare zi. Aflați mai multe despre munca ei la ea site-ul web.
Discussion about this post