Picioarele tale sunt fundamentul corpului tău, susținând greutatea acestuia și ținându-te în mișcare. În timp ce sănătatea picioarelor este importantă pentru oricine, este importantă în special pentru persoanele cu diabet.
Complicații grave pot rezulta din sănătatea precară a picioarelor. Pentru a vă menține picioarele sănătoase, există câteva lucruri cheie pe care ar trebui să le faceți.
- Inspectați-vă picioarele zilnic, verificând dacă există probleme precum tăieturi, oinge, piele uscată sau unghii crescute.
- Scăldați-vă ușor picioarele pentru a evita mirosul, piciorul de atlet și infecțiile.
- Hidratează-te pentru a preveni pielea uscată și crăpată, dar nu folosi loțiune între degetele de la picioare. Prea multă umiditate acolo poate crește riscul de infecție fungică.
-
Tăiați-vă unghiile de la picioare cu grijă, dar lăsați orice unghii încarnate, calusuri sau bataturi pe seama unui profesionist.
- Păstrați-vă picioarele calde și uscate cu șosete confortabile, care elimină umezeala și care nu se leagă.
- Nu merge desculț, nici măcar în casă. Purtați pantofi, papuci sau pantofi de duș pentru a vă proteja picioarele de ciuperci și bacterii.
- Rugați medicul să vă examineze picioarele anual.
Este mai ușor să faceți fiecare dintre cele de mai sus dacă aveți instrumentele și produsele potrivite cu care să lucrați. Există o mulțime de produse disponibile, dar poate fi dificil să le sortați pe toate pentru a le găsi pe cele potrivite.
Traiesc cu diabet de tip 2 de un deceniu. Iată câteva recomandări bazate pe o combinație de experiență personală, cercetare online și recenzii ale utilizatorilor.
Pentru inspectarea picioarelor
Când am căutat o modalitate de a examina în mod fiabil partea de jos a picioarelor, am fost surprins de soluția pe care am găsit-o.
Deși aceste două oglinzi sunt destinate să privească în jurul motoarelor mașinilor în timp ce se efectuează reparații, ele funcționează bine și pentru a vă examina picioarele fără a vă răsuci corpul într-un covrig.
Oglindă de inspecție flexibilă HARDK
Punct de preț: $
Gâtul pivotant flexibil al acestei oglinzi iluminate înseamnă că o puteți îndoi în orice poziție aveți nevoie. Puteți chiar să-l faceți să stea singur, astfel încât mâinile dumneavoastră să rămână libere să vă inspecteze picioarele.
Oglindă de inspecție telescopică HARDK
Punct de preț: $
Dacă preferați o oglindă pe care o puteți ține în timp ce vă examinați picioarele, aceasta cu un mâner rigid și telescopic este o alegere mai bună. Mânerul se extinde de la 7,5 inchi la 34 inci în lungime, oferindu-vă o rată suficientă de acțiune.
Pentru scăldat picioarele
Periile de frecat și pietrele ponce fac o treabă mult mai bună de curățare și exfoliere a picioarelor decât doar folosirea unei cârpe de spălat.
Asigurați-vă că vă puneți între degetele de la picioare și în jurul călcâiului. Uscați-vă picioarele complet, în special între degetele de la picioare.
LOVE, LORI Scrubber pentru picioare, masaj și curățător pentru duș
Punct de preț: $
Această plăcuță din plastic texturată are ventuze care se fixează pe podeaua dușului. Astfel, nu trebuie să vă echilibrați pe un picior în timp ce îl spălați pe celălalt. Puteți adăuga pur și simplu gel de duș și frecați-vă piciorul peste pernă pentru un exfoliant bun.
Unii recenzenți au considerat că perii de pe această perie sunt prea duri, așa că s-ar putea să nu fie o alegere bună dacă aveți picioare sensibile.
Scrubber pentru picioare BESKAR pentru dus cu piatra ponce
Punct de preț: $
Această perie pentru picioare ușurează curățarea și exfolierea picioarelor. Designul său robust, anti-alunecare se fixează pe podeaua dușului și are o piatră ponce încorporată pe lângă perii de frecat.
Perii de pe această perie sunt rigizi, dar majoritatea recenzenților nu i-au găsit prea tari. Această perie poate fi o alegere mai bună pentru persoanele cu picioare mai sensibile.
Soluții de produse noi Perie miraculoasă pentru picioare cu piatră ponce
Punct de preț: $$
Dacă preferați să faceți o baie în loc de un duș, această perie poate funcționa mai bine pentru dvs. Mânerul său de 30 de inci vă ajută să ajungeți la picioarele dvs. în cadă. Piatra ponce incorporata este utila pentru exfolierea pielii aspre.
Pentru hidratarea picioarelor
Loțiunea sau crema pentru picioare ar trebui să fie o parte standard a trusei de îngrijire a picioarelor. Deoarece picioarele tale ar putea fi mai susceptibile la tăieturi și infecții, trebuie să cauți mai mult decât o cremă hidratantă. Ai nevoie și de o loțiune care are proprietăți antibacteriene și antifungice.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Punct de preț: $
Aceasta este o loțiune hidratantă bună, de bază, care conține ingrediente precum ceramida 3 și glicerina pentru a trata pielea uscată.
Ceramida oferă un strat protector care reține umezeala în piele și acționează ca o barieră împotriva bacteriilor. Glicerina trage umezeala în straturile superioare ale pielii, împingând-o. Această loțiune este, de asemenea, făcută fără parfum adăugat și nu este grasă.
Miracle Crema reparatoare pentru picioare
Punct de preț: $
Această cremă profită de proprietățile calmante și răcoritoare ale plantelor de aloe vera. Cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, aloe vera conține, de asemenea, antioxidanți, enzime și vitaminele A și C care vă pot menține pielea sănătoasă.
Crema conține, de asemenea, trigliceride caprilice, care pot ajuta la catifelarea pielii uscate și crăpate și la menținerea umezelii.
USA Naturals Tea Tree Oil Crema pentru picioare
Punct de preț: $$
Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antifungice naturale care pot combate piciorul atletului și alte infecții. În plus, această cremă conține:
-ulei de menta, care poate ajuta la calmarea mancarimii
-aloe vera si ulei de eucalipt, care pot combate inflamatiile si ajuta la vindecarea ranilor
Pentru tunderea unghiilor de la picioare
Menținerea unghiilor tăiate ajută la evitarea unghiilor încarnate, care pot duce la umflături dureroase și infecții.
Aparat de tuns Harperton Nippit Precision pentru unghii
Punct de preț: $
În formă de foarfece, aceste mașini de tuns rezistente și ascuțite taie unghiile groase mai ușor și mai sigur decât o mașină de tuns tradițională. Unii oameni consideră, de asemenea, că designul le ajută să-și mențină mâna stabilă și este mai puțin incomod de utilizat decât un tuns tradițional de unghii.
Pentru a vă menține picioarele calde și uscate
Dacă nu faceți nimic altceva, alegerea șosetelor potrivite vă poate ajuta să vă protejați picioarele pe tot parcursul zilei.
Șosete și ciorapi de compresie Truform până la genunchi
Punct de preț: $
Ciorapii de compresie aplică presiune pe picioare pentru a menține circulația. În timp, acest lucru ajută la reducerea umflăturilor și poate ajuta la reducerea durerii de picioare.
Truform produce o gamă largă de șosete de compresie în diferite rezistențe la compresie, mărimi și culori. Toate aceste alegeri fac mai ușor să obțineți cantitatea de sprijin de care aveți nevoie, în timp ce arăți în continuare elegant.
Șosetele Cupron Dr. Scholl
Punct de preț: $
Dacă aveți de-a face cu o infecție fungică, șosetele fabricate cu o fibră specială pe bază de cupru numită Cupron pot ajuta la uciderea ciupercii. Ca bonus, Cupron poate ucide și mirosul piciorului de pe șosetă.
Pentru a-ți menține picioarele acoperite în interior
Picioarele goale sunt vulnerabile la răni și infecții. Menținerea picioarelor acoperite, chiar și atunci când sunt în interior, ajută la menținerea lor în siguranță și sănătoase.
Papuci IceUnicorn Comfort House
Punct de preț: $
Acești papuci cu alunecare sunt însăși definiția comodului. Tălpile lor din spumă cu memorie oferă o amortizare care se formează picioarelor tale. Sunt calduroase, iar partea superioară este realizată din material respirabil care elimină umezeala, menținându-ți picioarele uscate.
Acestea vin într-o gamă largă de mărimi pentru femei și bărbați, precum și într-o varietate de culori.
Sandale de duș Finleoo cu găuri de drenaj
Punct de preț: $
Acești papuci îți țin picioarele de pe podea, unde pot exista ciuperci și bacterii dăunătoare. Oferă un plus de siguranță cu o talpă anti-alunecare și sunt perfecte pentru sală, plajă sau spa.
Apa drenează orificiile din fund, astfel încât acestea se usucă rapid și pot fi purtate la duș.
De asemenea, vin într-o gamă largă de mărimi pentru femei și bărbați, precum și într-o varietate de culori.
Cum să alegi cele mai bune produse pentru picioarele tale
Picioarele fiecăruia sunt unice, așa că poate fi nevoie de câteva încercări și erori pentru a găsi papucii, periile de frecat sau loțiunile care funcționează cel mai bine pentru tine.
Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce aveți nevoie. Ei pot, de asemenea, să sugereze sau să recomande anumite produse.
Iată câteva sfaturi suplimentare:
- Când cumpărați oglinzi, produse de baie și pantofi sau papuci, țineți cont de stilul de viață și de preferințele dvs., cum ar fi dacă aveți tendința de a face băi sau dușuri.
- Când cumpărați loțiuni, căutați-le pe cele care conțin ingrediente sănătoase pentru piele și uleiuri esențiale cu proprietăți antifungice.
- Când cumpărați șosete, verificați opțiunile de compresie sau cele cu caracteristici precum Cupron sau degetele fără sudură.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Există multe pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă menține picioarele sănătoase, inclusiv inspectarea, îmbăierea și hidratarea lor, precum și menținerea lor uscată și curată de ciuperci și bacterii. Produsele potrivite pot ajuta cu toate acestea.
De asemenea, este important ca medicul dumneavoastră să vă verifice picioarele cel puțin o dată pe an. Îți vor examina picioarele amănunțit și le vor evalua starea de sănătate.
Împreună, îngrijirea zilnică a picioarelor și un control anual vă vor ajuta să vă mențineți sănătos și în mișcare.
Corinna Cornejo este o scriitoare de conținut care trăiește cu diabet zaharat de tip 2. Experiența ei ca pacient și îngrijitor îi informează scrierea de conținut de sănătate, care are ca scop informarea oamenilor despre cum să-și trăiască cea mai bună viață. De când a fost diagnosticată în urmă cu un deceniu, Corinna a devenit un avocat și un blogger al pacienților. Citiți mai multe pe blogul ei pacient, Type 2 Musings și urmăriți-o la @type2musings.
Discussion about this post