Ciclul de viață al răcelii comune

Etapa 1: Zilele 1 până la 3 (Prodrom/Devreme)

Gâdilatul unei răceli iminente este prea familiar și poate provoca nevoia disperată de a doborî pahare cu suc de portocale și de a folosi o mulțime de dezinfectant pentru mâini.

Din păcate, dacă îți furnică deja gâtul sau zgârie, este probabil una dintre cele 200 de tulpini ale virusului răcelii comune – cel mai frecvent rinovirus — sa stabilit deja pentru următoarele 7 până la 10 zile.

Cele mai frecvente simptome la care trebuie să țineți cont în această etapă sunt:

• furnicături sau zgârieturi în gât
• dureri de corp
• oboseala sau oboseala

Dr. Doug Nunamaker, medic de familie și ofițer medical șef pentru Atlas MD, explică că în aceste prime zile de răceală majoritatea oamenilor nu fac suficient pentru a-și îngriji simptomele.

Deși există o serie de tratamente și remedii fără prescripție medicală (OTC) care pot ameliora simptomele unei răceli în această etapă, Nunamaker sugerează, de asemenea, să se folosească unul dintre cele mai comune feluri de mâncare pentru persoanele cu răceală sau gripă: tăiței de pui. supă.

„E ușor pentru stomac, calmează gâtul, [and] oferă lichid pentru hidratare”, explică el. Dacă aveți febră sau transpirați, adaugă el, supa de pui poate ajuta, de asemenea, să refaceți o parte din sarea pe care corpul dumneavoastră o poate pierde.

În ceea ce privește nivelurile de contagiune, Nunamaker spune că răceala este contagioasă dacă prezentați „simptome active”. Așadar, gâdilatul în gât, nasul care curge, durerile de corp și chiar febra de grad scăzut înseamnă că riscați să răspândiți insecta tuturor celor din jur.

Sfaturi de recuperare

• Luați decongestionante și sirop pentru tuse, dar evitați amestecarea medicamentelor combinate (de exemplu, nu luați ibuprofen separat dacă este inclus și în medicamentul pentru răceală).
• Dormi mult și odihnește-te.
• Stai hidratat.
• S-a demonstrat că suplimentele de zinc OTC sau pastilele reduc durata și severitatea simptomelor, atunci când sunt luate la scurt timp după apariția simptomelor. Cu toate acestea, un efect secundar poate fi un gust prost sau greață.

Etapa 2: Zilele 4 până la 7 (Activ/Vârf)

Acesta este momentul în care virusul este la intensitatea maximă. S-ar putea să descoperi în acest timp că totul doare, iar fața ta se simte ca un robinet care curge. Este posibil să aveți chiar febră, care poate fi alarmantă.

Pentru că ai un virus, totuși, ai un sistem imunitar compromis. Febra, explică Nunamaker, este modul în care corpul tău îți apără sistemul imunitar.

„[A fever is] antibioticul naturii. Lasă-l să călătorească”, explică el.

Nunamaker adaugă că febra nu este o problemă până la 102 până la 103 ° F (39 ° C). De fapt, până la 100,4 °F (38 °C), se consideră că aveți o „temperatură ridicată”, nu febră.

Febra cu o raceala poate fi usor confundata cu gripa. Trebuie să vă amintiți că gripa are simptome radical diferite și mult mai severe, care apar greu, rapid și includ, de obicei, o durere de cap.

Cele mai frecvente simptome la care trebuie să fiți atenți în această etapă a unei răceli sunt:

• Durere de gât
• tuse
• congestie sau curge nasul
• oboseală
• dureri
• frisoane sau febră scăzută

Așa cum a fost cazul în etapa 1, dacă simptomele tale sunt încă active, ești în continuare contagios. În acest timp, ar trebui să continuați să fiți atenți să fiți în preajma celorlalți și să evitați interacțiunile fizice.

Sfaturi de recuperare

• Evitați fumatul, dacă fumați, deoarece paralizează cilii din plămâni și durează mai mult să se vindece.
• Evitați să cereți medicului dumneavoastră un antibiotic. Aceasta este o infecție virală și un antibiotic nu va ajuta. De fapt, ar putea înrăutăți lucrurile.
• Folosiți un antitusic dacă vă este greu să dormiți.
• Luați ibuprofen pentru durerile corporale.
• Obțineți cantitatea zilnică de vitamina C (1 până la 2 grame pe zi) prin fructe proaspete sau suplimente.
• Se face gargara cu apa sarata.
• Utilizați un umidificator sau faceți o baie de aburi sau un duș.
• Utilizați pastile Chloraseptic sau Cepacol. Benzocaina este un agent de amorțeală topic și poate ajuta la calmarea durerilor de gât.
• Continuați să luați suplimente de zinc sau pastile.

În timp ce corpul tău luptă împotriva virusului răcelii, este vital să rămâi hidratat în toate cele trei etape ale răcelii.

Etapa 3: Zilele 8 până la 10 (Sfârșit/Târzie)

O răceală se încheie de obicei în jurul zilei 10. Există, desigur, și excepții. Dacă încă simțiți efectele, simptomele se agravează sau febra crește, atunci este timpul să reevaluați și să vă gândiți la un alt curs de tratament.

Unii oameni pot experimenta, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de tuse post-infecțioasă, care este o tuse sâcâitoare care poate dura în medie 18 zile după ce răceala scade. Dacă, totuși, toate celelalte simptome tale s-au încheiat, te poți considera liber și clar.

Dacă celelalte simptome „active” sunt încă prezente, sunteți în continuare contagios și ar trebui să continuați să urmați sfaturile pentru a preveni răspândirea virusului.

Cele mai frecvente simptome la care trebuie să țineți cont în această etapă sunt următoarele:

• tuse
• congestionare
• curgerea nasului
• oboseală

Sfaturi de recuperare

• Continuați să vă acoperiți tusea cu mâneca la cot sau cu un șervețel și spălați-vă mâinile.
• Continuați să luați un ibuprofen OTC, un decongestionant, un supresor de tuse sau un antihistaminic, după cum este necesar.

Remedii OTC pentru răceală

Iată o listă de remedii pentru răceală pe care le poți cumpăra acum:

• ibuprofen
• Pastile cloraseptice sau Cepacol
• Suplimente de zinc OTC sau pastile
• decongestionante
• sirop de tuse
• vitamina C
• antihistaminic

De asemenea, puteți face cumpărături online pentru umidificatoare și dezinfectante pentru mâini.

Asigurați-vă că discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a adăuga orice opțiune de tratament la regimul actual de asistență medicală pentru a evita orice potențiale interacțiuni negative.

La pachet

Când vine vorba de o răceală, trebuie să accepți că se întâmplă și să scapi de ea. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să luați măsuri pentru a preveni o răceală prin:

• spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun
• evitând orice contact fizic inutil în care ați putea contracta virusul
• rămânând hidratat și bine odihnit

În cele din urmă, fii atent la modul în care sănătatea ta îi afectează pe alții, în special pe cei cu sisteme imunitare compromise, și stai acasă când ești contagios.

Brandi Koskie este fondatorul Banter Strategy, unde lucrează ca strateg de conținut și jurnalistă de sănătate pentru clienți dinamici. Ea are un spirit de rătăcire, crede în puterea bunăvoinței și lucrează și se joacă la poalele Denverului cu familia ei.