Colesterol crescut în sânge

Prezentare generală

Trebuie să scadă colesterolul? Noi putem ajuta

Colesterolul contează cu adevărat. Cât ceri? Pentru fiecare scădere de unu la sută a colesterolului, riscul de a dezvolta boli de inimă scade cu două procente.

De aceea este important pentru tine să scazi colesterolul ridicat, indiferent dacă vrei să previi bolile de inimă sau încerci să previi orice alte daune în urma unui atac de cord.

Este posibil să scadă colesterolul

Deși scăderea colesterolului poate părea o sarcină descurajantă, este posibil. La Cleveland Clinic’s Preventive Cardiology & Rehabilitation program, un studiu pe termen lung al pacientilor sai a aratat imbunatatiri semnificative in managementul LDL – chiar si inca de la a doua vizita de urmarire – atat pentru pacientii care iau statine cat si pentru cei care sunt intoleranti la statine. La pacienții care nu tolerează statinele, putem obține în medie o reducere suplimentară de 30 de puncte a colesterolului LDL în Clinica de Cardiologie Preventivă, folosind o combinație de medicamente și abordări alternative.

Dacă aveți colesterolul ridicat sau alți factori de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă, programul de cardiologie preventivă și reabilitare al Clinicii Cleveland vă poate ajuta. Evaluăm sănătatea pacienților noștri cu o atenție deosebită factorilor de risc modificabili, în special hiperlipidemiilor, precum colesterolul LDL crescut, trigliceridele crescute, colesterolul HDL scăzut, hipertensiunea arterială, homocisteina, precum și stilul de viață sedentar, obezitatea și diabetul.

Echipa noastră este familiarizată cu cele mai recente și mai eficiente medicamente pentru scăderea colesterolului, precum și pentru hipertensiune arterială și diabet. Pe lângă prescrierea de medicamente pentru a vă gestiona riscul cardiac, vă putem prescrie și ajustări extrem de individualizate ale stilului de viață, care vă pot spori eforturile de a rămâne bine și fără simptome. Deși mulți oameni știu importanța unui stil de viață sănătos pentru inimă, puțini sunt siguri de cum să implementeze moduri mai sănătoase de a trăi în propria lor viață de zi cu zi.

Cum să înceapă

Dacă nu ați avut recent un control al colesterolului, asigurați-vă că aveți unul în calendar. Experții recomandă obținerea unui panou de colesterol la vârsta de 20 de ani și apoi la fiecare cinci ani. Dacă aveți factori de risc ridicat pentru boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o verificare anuală.

Cel mai bine este să faceți un test numit „profil de lipoproteine”. Acest test de sânge se face după post timp de nouă până la 12 ore și oferă o imagine a colesterolului total, LDL (rău), HDL (bun) și trigliceridelor (un tip de grăsime din sânge).

Scopul tău ar trebui să fie:

• Colesterol total (o măsură a HDL, LDL și a altor lipoproteine)
  • Mai puțin de 200 mg/dL
• Trigliceridele
  • Mai puțin de 150 mg/dL
• LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasă)
  • Mai puțin de 130 mg/dL
  • Mai puțin de 100 mg/dL pentru cei cu boli ale inimii sau a vaselor de sânge și pentru cei cu diabet zaharat sau colesterol total ridicat
• HDL (lipoproteine ​​de înaltă densitate)
  • Mai mare de 55 mg/dL (femei)
  • Mai mare de 45 mg/dL (bărbați)

Făcându-ți numerele să scadă

Prima linie de atac pentru scăderea colesterolului este o combinație de schimbări în stilul de viață: dietă, exerciții fizice și pierdere în greutate.

Dietă

O dietă sănătoasă pentru inimă din Programul Național de Educație pentru Colesterol numită dieta TLC (modificări terapeutice ale stilului de viață) poate ajuta la scăderea colesterolului. Acesta este un plan de alimentație cu conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol, care necesită mai puțin de 7% din calorii din grăsimi saturate și mai puțin de 200 mg de colesterol alimentar pe zi. Dieta TLC recomandă doar suficiente calorii pentru a menține o greutate dorită și pentru a evita creșterea în greutate. Dacă LDL-ul nu este suficient de scăzut prin reducerea aportului de grăsimi saturate și colesterol, puteți crește cantitatea de fibre solubile (gândiți-vă: ovăz, portocale, fasole) din dieta dumneavoastră. De asemenea, puteți adăuga anumite produse alimentare care conțin stanoli vegetali sau steroli vegetali (cum ar fi margarinele care scad colesterolul) pentru a crește puterea de scădere a LDL a dietei.

Exercițiu

Țintește-te pentru 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor, dacă nu în toate. Poate ajuta la creșterea HDL și la scăderea LDL și este deosebit de important pentru cei cu trigliceride ridicate și/sau niveluri scăzute de HDL, care sunt supraponderali și cu o talie mare (mai mult de 40 inchi pentru bărbați și mai mult de 35 inci pentru femei). Activitatea ta ar trebui să fie de intensitate moderată, ceea ce înseamnă că poți continua propoziții de două până la trei cuvinte. Încercați să alergați, să mergeți vioi, să înotați sau să dansați.

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal poate ajuta la scăderea LDL și este importantă în special pentru cei cu un grup de factori de risc care includ trigliceride ridicate și/sau niveluri scăzute de HDL și sunt supraponderali cu o talie mare. Cercetările arată că femeile a căror talie măsoară mai mult de 35 de centimetri și bărbații mai mult de 40 de centimetri prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă. În plus, raportul dintre această măsurătoare a taliei în raport cu măsurarea șoldului pare să fie unul dintre cei mai puternici predictori ai șanselor de a avea un atac de cord.

Dacă nu este suficient de scăzut

Dacă nu reușiți să vă reduceți suficient colesterolul prin modificări ale stilului de viață, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți tratamentul medicamentos. (Va trebui totuși să vă continuați modificările stilului de viață pentru a menține doza de medicament cât mai mică posibil și pentru a vă reduce riscul în alte moduri!) Există mai multe tipuri de medicamente disponibile pentru scăderea colesterolului, inclusiv statine, sechestranți ai acizilor biliari, acid nicotinic, acizi fibrici și inhibitori de absorbție a colesterolului. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți ce tip de medicament este cel mai bun pentru dumneavoastră.

Pentru a face o programare cu oricare dintre specialiștii noștri în cardiologie preventivă, vă rugăm să sunați la 216.444.9353. Pentru mai multe informații despre implementarea unei diete sărace în colesterol, contactați Preventive Cardiology prin telefon la 216.444.9353 sau gratuit la 800.223.2273, ext. 49353.

Lipide: Ce ar trebui să știți

Colesterolul și trigliceridele sunt cele două tipuri principale de molecule de grăsime – sau lipide – din organism. Fără ele, organismul nu ar putea funcționa. De exemplu, colesterolul este o componentă esențială a membranelor celulare și este folosit de organism pentru a produce vitamina D și hormoni precum estrogenul. De asemenea, este folosit pentru a produce substanțe care ajută digestia. Trigliceridele sunt o sursă majoră de energie.

Organismul are două surse principale de colesterol și trigliceride: ficatul și dieta ta. Colesterolul se găsește doar în produsele de origine animală (carne, lapte, brânză, unt și smântână). Pentru unii oameni, consumul în exces de alimente bogate în colesterol va crește nivelul de colesterol din sânge. La oamenii normali, sănătoși, ficatul produce tot colesterolul de care organismul are nevoie, așa că nu aveți nevoie de colesterol suplimentar din dieta dumneavoastră.

Nivelurile trigliceridelor pot fi crescute din mai multe motive: exces de zahăr, alcool, grăsimi sau calorii sau diabet necontrolat. În plus, unele afecțiuni medicale și medicamente, sau structura dumneavoastră genetică, pot cauza niveluri crescute de trigliceride.

Colesterolul și trigliceridele călătoresc în tot corpul prin fluxul sanguin, dar numai cu ajutorul lipoproteinelor – LDL și HDL – care transportă aceste molecule de grăsime către diverse destinații. LDL, sau lipoproteina cu densitate joasă, este cunoscută drept colesterolul rău, deoarece se strecoară prin pereții arterelor și descarcă colesterolul acolo. Așa începe și progresează boala coronariană, cel mai frecvent tip de ateroscleroză. HDL, sau lipoproteina de înaltă densitate, elimină colesterolul din fluxul sanguin și îl transportă înapoi la ficat pentru îndepărtare din organism. HDL poate ajuta, de asemenea, la curățarea colesterolului pe care LDL-ul îl lasă încorporat în spatele pereților arterelor. De aceea se numește colesterol bun.

Deci, în general, nivelurile optime de lipide sunt caracterizate de niveluri scăzute de LDL și niveluri ridicate de HDL.