Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip de terapie prin vorbire care poate ajuta oamenii de toate vârstele, inclusiv copiii și adolescenții mai mici. CBT se concentrează asupra modului în care gândurile și emoțiile afectează comportamentul. Copilul dumneavoastră nu trebuie să aibă o afecțiune de sănătate mintală diagnosticată pentru a beneficia de TCC.
Terapia implică de obicei un obiectiv convenit și un număr stabilit de sesiuni. Terapeutul vă va ajuta copilul să învețe să înlocuiască modelele de gânduri negative cu altele mai productive. Prin jocuri de rol și alte metode, copilul dumneavoastră poate exersa moduri alternative de a gestiona situațiile stresante.
Vom explora ceea ce trebuie să știți despre TCC pentru copii, precum și cum să găsiți un terapeut calificat.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală?
CBT este o formă de terapie prin vorbire concepută pentru a ajuta oamenii să recunoască gândurile și comportamentele nefolositoare și să învețe cum să le schimbe. Terapia se concentrează pe prezent și viitor, mai degrabă decât pe trecut.
Deși TCC nu este concepută pentru a „vindeca” afecțiuni precum ADHD, poate fi folosită pentru a completa alte terapii și pentru a ajuta la îmbunătățirea simptomelor specifice.
CBT pentru copii are aplicații practice de zi cu zi. Această terapie poate ajuta copilul să înțeleagă negativitatea tiparelor lui de gândire și să învețe cum să le înlocuiască cu altele mai pozitive. Descoperirea unor noi moduri de a privi lucrurile îl ajută pe copil să învețe cum să răspundă diferit și să îmbunătățească mai degrabă decât să înrăutățească situațiile stresante.
Acest tip de terapie poate oferi copilului dumneavoastră strategii realiste pentru a-și îmbunătăți viața aici și acum. Odată ce aceste strategii devin obicei, noile abilități le pot urma pe tot parcursul vieții.
CBT poate ajuta copiii să învețe să controleze:
- gânduri care se autoînfrâng
- impulsivitate
- sfidare
- istericale
Înlocuirea reacțiilor negative cu:
- imaginea de sine îmbunătățită
- noi mecanisme de adaptare
- abilități de rezolvare a problemelor
- mai mult autocontrol
Cum funcționează CBT pentru copii?
De obicei, un părinte sau îngrijitor, copilul și un terapeut vor discuta obiectivele și vor dezvolta un plan de tratament.
CBT implică o abordare structurată a rezolvării problemelor într-un număr specificat de sesiuni. Poate fi de până la șase ședințe sau până la 20 sau mai mult, în funcție de copil și de obiectivele specifice.
În timp ce CBT este un tip de terapie prin vorbire, este mult mai mult decât vorbire. Terapeutul va lucra pentru a oferi modalități tangibile prin care copilul dumneavoastră să preia controlul și să se împuternicească. Ei vor preda abilități care pot fi puse în practică imediat.
Copilul dumneavoastră poate avea CBT singur sau în combinație cu medicamente sau orice alte terapii de care ar putea avea nevoie. Planul de tratament poate fi adaptat pentru a răspunde diferențelor culturale sau regionale.
Tehnici CBT
- Terapia prin joc. Artele și meșteșugurile, păpușile și păpușile sau jocurile de rol sunt folosite pentru a ajuta copilul să rezolve problemele și să găsească soluții. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, să mențină implicarea copiilor mai mici.
- CBT centrat pe traumă. Această metodă este folosită pentru tratarea copiilor afectați de evenimente traumatice, inclusiv dezastre naturale. Terapeutul se va concentra asupra problemelor comportamentale și cognitive legate direct de trauma pe care copilul a experimentat-o.
- Modelare. Terapeutul poate reprezenta un exemplu de comportament dorit, cum ar fi modul de a răspunde unui agresor, și poate cere copilului să facă același lucru sau să demonstreze alte exemple.
- Restructurare. Această tehnică este o modalitate prin care un copil învață să ia un proces de gândire negativă și să-l transforme la unul mai bun. De exemplu, „Pute la fotbal. Sunt un învins total” poate deveni „Nu sunt cel mai bun jucător de fotbal, dar mă pricep la multe alte lucruri”.
- Expunere. Terapeutul îl expune încet pe copil la lucrurile care declanșează anxietatea.
Indiferent de tehnică, CBT poate fi efectuată în mai multe moduri, cum ar fi:
- Individual. Ședințele implică doar copilul și terapeutul.
- Părinte-copil. Terapeutul lucrează împreună cu copilul și părinții, predând abilități parentale specifice, astfel încât copiii lor să profite la maximum de CBT.
- Bazat pe familie. Ședințele pot implica părinți, frați sau alții care sunt apropiați de copil.
- Grup. Include copilul, terapeutul și alți copii care se confruntă cu probleme identice sau similare.
Condiții pe care CBT le poate ajuta
Copilul dumneavoastră nu trebuie să aibă o afecțiune de sănătate mintală diagnosticată pentru a beneficia de TCC. Dar poate fi destul de eficient în a face față unor condiții specifice, cum ar fi:
Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Copiii cu ADHD pot avea dificultăți să stea nemișcați și se pot angaja în comportamente impulsive. Deși există medicamente pentru a trata această tulburare, uneori nu sunt prima sau singura alegere de tratament.
Chiar și cu medicamente, unii copii au simptome persistente.
Tulburări de anxietate și dispoziție
TCC s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru copiii și adolescenții cu tulburări de anxietate și dispoziție.
A
Și părinții pot avea un rol de jucat. A
Anxietate cu tulburarea spectrului autist
Mulți adolescenți cu tulburări de spectru autist funcțional înalt au anxietate. Într-o
- expunere
- contestarea credințelor iraționale
- suport comportamental oferit de îngrijitori
- elemente de tratament specifice tulburării spectrului autist
Micul studiu a implicat doar 33 de copii cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani. Părinții au raportat un efect pozitiv al TCC asupra severității simptomelor de anxietate.
Traumă și PTSD
TCC este un tratament de primă linie pentru tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) la copii și adolescenți și s-a dovedit că are beneficii pe termen scurt și pe termen lung.
A
CBT poate fi, de asemenea, utilă în tratarea:
- consumul de substanțe la adolescenți
- tulburare bipolara
- depresie
- alimentatie dezordonata
- obezitatea
- tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- autoagresiune
Fișe de lucru CBT pentru copii
Explicarea ideii de CBT copiilor mai mici trebuie făcută în termeni simpli. Pentru a ușura lucrurile, unii terapeuți folosesc foi de lucru pentru a ajuta copiii să vizualizeze anumite concepte.
De exemplu, o fișă de lucru poate avea desene cu bule de gândire goale pe care copilul să le completeze. Terapeutul îl poate întreba pe copil la ce se gândește persoana din imagine. Fișele de lucru pot include semne de oprire, pentru a ajuta copilul să recunoască semnele că sunt pe cale să-și piardă controlul.
Fișele de lucru pot ajuta copiii și adolescenții să înțeleagă modul în care gândurile, sentimentele și acțiunile sunt conectate. Prin aceste fișe de lucru, ei pot consolida ceea ce au învățat. CBT pentru copii poate implica, de asemenea, planificatori, liste de verificare sau o diagramă de recompense pentru a-i ajuta pe copii să-și amintească și să finalizeze sarcini.
Cât de eficientă este CBT pentru copii?
CBT este o practică bazată pe dovezi dovedite a fi eficientă pentru o varietate de probleme.
Meta-analizele arată că până la
Studiile arată că mulți adolescenți cu ADHD care au primit TCC au avut a
Printre copiii cu PTSD care primesc TCC individual centrat pe traumă, poate exista o îmbunătățire semnificativă a simptomelor PTSD, depresie și anxietate. Într-una
Găsirea CBT pentru un copil
Deși există mulți terapeuți instruiți în CBT, este important să căutați unul care are experiență de lucru cu copiii. Iată câteva lucruri de căutat:
- Acreditări. Căutați un consilier autorizat, un terapeut de familie, un asistent social clinic, un psiholog sau un psihiatru. Licența indică un profesionist a îndeplinit standardele legale pentru a profesa în statul dumneavoastră.
- Experienţă. Căutați un profesionist care a lucrat cu copii sau adolescenți.
- Transparenţă. Căutați un profesionist dispus să declare obiectivele și să ofere un plan de tratament după o evaluare inițială sau o sesiune cu dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
sfaturi pentru a găsi un profesionist calificat în sănătate mintală
Iată câteva modalități de a găsi profesioniști în sănătate mintală cu experiență în TCC pentru copii:
- Adresați-vă medicului dumneavoastră de familie sau medicului pediatru pentru o trimitere la un specialist în TCC calificat.
- Apelați universitățile locale, departamentele de psihiatrie ale școlilor de medicină sau spitale pentru recomandări.
- Întrebați familia și prietenii care au folosit CBT.
- Solicitați companiei dumneavoastră de asigurări o listă de furnizori calificați de CBT care sunt în rețea sau care vor face parte din acoperirea dumneavoastră.
Vizitați aceste site-uri web pentru liste de profesioniști calificați din zona dvs.:
- Academia de Terapie Cognitivă
- Asociația psihologica americană
- Asociația pentru Terapii Comportamentale și Cognitive
CBT poate ajuta copiii să înțeleagă modul în care gândurile și emoțiile afectează comportamentul și cum schimbarea gândurilor și emoțiilor lor poate schimba acest comportament și felul în care se simt.
CBT este o terapie sigură, eficientă, care poate ajuta copiii cu o gamă largă de afecțiuni și preocupări.
Discussion about this post