:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Dintr-o dată se încețoșează un ochi: cauze și tratament")
Cât de repede crește cu adevărat părul?
Ne naștem cu cantitatea totală de foliculi de păr pe care o vom avea vreodată de-a lungul vieții noastre. Pot fi aproximativ 5 milioane pe corpul nostru, dar capul nostru are aproximativ 100.000 de foliculi. Pe măsură ce îmbătrânim, unii foliculi încetează să producă păr, așa că apare chelie sau rărirea părului.
Academia Americană de Dermatologie spune că părul crește în medie cu aproximativ 1/2 inch pe lună. Acesta este un total mare de aproximativ 6 inci pe an pentru părul de pe cap.
Cât de repede crește părul va depinde de:
- vârstă
- tip specific de păr
- sănătatea generală
- alte afectiuni de sanatate
Știința a descoperit puțin despre modul în care creșterea părului este controlată la nivel celular în organism, dar nu suficient pentru a ști cum putem accelera în mod direct creșterea părului. Citiți mai departe pentru a afla despre știința din spatele creșterii părului și cum să folosiți aceste cunoștințe pentru un păr mai sănătos.
Etapele creșterii părului
Părul crește în trei etape și fiecare șuviță de păr își urmează propria cronologie. Aceste trei etape sunt:
- anagen: faza de crestere activa a parului care dureaza 2-8 ani
- catagen: faza de tranzitie in care parul nu mai creste, dureaza 4-6 saptamani
- telogen: faza de repaus in care parul cade, dureaza 2-3 luni
Scalpul mediu are
Puteți crește faza anagenă pentru creșterea părului?
Cât durează faza anagenă depinde de cât de lung este părul tău și dacă celulele din baza foliculului continuă să se înmulțească și să devină celule de păr. Părul crește deoarece celulele matricei își desprind o parte din structura lor pe măsură ce ajung la foliculul superior. Structura șargănului se combină cu cheratinele pentru a forma fire de păr care ies de pe suprafața pielii.
Cercetătorii încă se uită la ceea ce determină corpurile noastre să „pornească” fazele anagene. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a promova părul sănătos în timpul fazei anagen.
Cum să-ți faci părul să crească mai puternic
Parul este alcatuit din cheratina si celule moarte ale pielii. Deși nu există o metodă directă de a vă face părul să crească mai repede peste noapte, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține părul sănătos și lung. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca suplimente precum biotina, keratina sau alte suplimente nutritive. Acestea pot interacționa cu medicamentele și pot provoca reacții adverse nedorite.
1. Tine pasul cu vitamine si nutrienti
În timp ce multe companii promovează vitamine sau suplimente pentru creșterea părului, acestea nu afectează întotdeauna în mod direct lungimea părului. Dar corpul are nevoie de multă energie pentru a-ți face părul să crească. Pierderea meselor echilibrate și a nutrienților poate afecta creșterea părului.
Cel mai bine este să vă obțineți vitaminele și nutrienții din dieta dvs., dar suplimentele care vă pot interesa includ:
| Vitamina sau nutrient | Funcționează? | Studii |
| omega-3 și 6 | poate funcționa | Într-o |
| zinc | poate afecta doar cei cu deficit de zinc |
|
| B-5 și biotină | nicio dovadă că funcționează pentru persoanele care nu au deficit de biotină | Un studiu care a analizat suplimentele orale care conțin biotină și zinc a constatat că acestea contribuie la scăderea căderii părului și la îmbunătățirea calității și rezistenței părului. |
| vitamina C | dovezi anecdotice | Efectele antioxidante ale vitaminei C pot ajuta la prevenirea stresului oxidativ care face ca părul să se încarnească și să se rărească. |
| fier | poate funcționa numai dacă aveți o deficiență de fier | Dovezi insuficiente pentru relația dintre deficiența de fier și căderea părului. |
| vitamina D | poate funcționa numai dacă aveți alopecie sau căderea părului | Un studiu a constatat că persoanele cu alopecie aveau deficiențe de vitamina D. |
Citește mai mult: Vitamine pentru creșterea părului »
2. Aplică uleiuri esențiale
Pune câteva picături de în șampon sau diluați-l cu ulei de jojoba. Un studiu a arătat că
Evitați aplicarea uleiurilor esențiale direct pe piele. Puteți dilua uleiul cu câteva picături de ulei esențial pe uncie de ulei purtător. Alte două uleiuri care pot ajuta să includă
De asemenea, puteți amesteca aceste uleiuri esențiale cu alte uleiuri purtătoare care
- nucă de cocos
- floarea soarelui
- mineral
- rocină
Citește mai mult: Uleiul de cocos funcționează pentru creșterea părului? »
3. Încearcă unguente topice
Unguentele topice sunt, în general, pentru persoanele care se confruntă cu căderea părului. Acestea pot ajuta părul să crească. Studiile arată că aceste produse sunt eficiente în tratarea alopeciei sau căderea părului și în promovarea creșterii părului:
- melatonina locală
reduce caderea parului si creste densitatea parului -
minoxidil topic 5 procente
încetinește Pierderea parului - Propecia
- sampon cu ketoconazol
4. Ia suplimente de keratina
Nu există multe studii despre efectele proteinelor, cheratina și vitamine pentru sănătatea părului. Un studiu a analizat un produs care conținea 500 de miligrame de cheratină și alte vitamine și minerale. Grupul care a luat suplimentul a arătat:
- Reducere cu 12,5% a căderii părului
- Îmbunătățirea cu 5,9% a rezistenței părului
- luminozitatea și strălucirea părului îmbunătățite
5. Foloseste proteine
Proteinele ajută părul să crească și îl protejează de daune chimice și de mediu. Dacă coafați sau aplicați căldură pe păr des, folosirea unui tratament cu proteine vă poate proteja părul. Le puteți cumpăra online sau puteți folosi ulei de cocos acasă. Uleiul de cocos ajută
Prea multe proteine vă pot afecta rinichii. De asemenea, poate cauza părul să devină casant, deși acest lucru este rar. Cel mai bine este să obțineți proteine din dietă și nu suplimente. Puteți obține proteine din legume, nuci, iaurt și alte alimente.
6. Cofeina-ți foliculii
Studiile sunt încă noi cu privire la efectele cofeinei asupra creșterii părului, dar o celulă
Citește mai mult: Saw Palmetto pentru căderea părului? »
Ce factori pot afecta creșterea părului?
Există câțiva factori care pot afecta creșterea părului, printre care:
- genetică sau istoric familial de cădere a părului
- modificări hormonale
- lipsa de nutritie
- medicamentele
- stres
- traumatisme care afectează foliculii
- alte boli sau afecțiuni
De asemenea, este important să rețineți că, dacă vă confruntați cu căderea părului inexplicabilă și severă, ar trebui să programați un control la medicul dumneavoastră, deoarece anumite boli și afecțiuni de sănătate pot provoca căderea părului.
Creșterea părului în timpul și după sarcină
Femeile care sunt însărcinate pot simți că părul le crește de fapt mai repede. Și femeile care tocmai au născut un copil pot simți că își pierd părul într-un ritm mai rapid decât în mod normal. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii, hormonul estrogen determină de fapt o femeie să aibă un raport mai mare de foliculi de păr în faza de creștere. După ce bebelușul se naște, foliculii de păr revin în faza de „odihnă”, făcând să pară ca și cum ar cade părul.
Linia de jos
Majoritatea factorilor care controlează creșterea părului sunt în afara controlului nostru de zi cu zi. Cel mai bun pas pe care îl puteți face este să preveniți căderea și rărirea părului din cauza alimentației proaste. Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată și rămâneți hidratat. Consultați-vă medicul dacă simțiți că vă confruntați cu căderea semnificativă a părului.
Continuați să citiți: De ce îmi cade părul? »
Discussion about this post