Cum să faci față când cineva din gospodăria ta trăiește cu dependență

Prezentare generală

Conviețuirea cu alți oameni necesită întotdeauna echilibru și înțelegere pentru a crea o gospodărie sigură și armonioasă. Când vine vorba de a trăi cu cineva cu o dependență, totuși, astfel de obiective pot fi puțin mai provocatoare.

Primul obiectiv este să înțelegeți dependența și efectele sale potențiale asupra gospodăriei și relațiilor dvs. Acesta este și cazul dacă persoana iubită se află în recuperare.

Citiți mai departe pentru a afla cum să depășiți provocările care pot apărea atunci când locuiți cu o persoană dragă cu dependență, împreună cu cum să aveți grijă de ea – și de dvs.

Înțelegerea dependenței

Pentru a înțelege cum să trăiești cu o persoană dragă care are o dependență, este important să înveți mai întâi forțele motrice din spatele dependenței în sine.

Dependența este o boală care provoacă modificări ale creierului. La persoanele cu dependență, receptorii de dopamină se activează și spun creierului că drogurile sunt recompense. În timp, creierul se schimbă și se adaptează pe măsură ce devine dependent de substanța utilizată.

Datorită modificărilor atât de semnificative ale creierului, dependența este considerată o boală cronică sau pe termen lung. Tulburarea poate deveni atât de puternică încât poate fi dificil pentru persoana iubită să controleze utilizarea substanței, deși cunoaște consecințele fizice, emoționale și financiare asociate cu aceasta.

Dar dependența este tratabilă. Reabilitarea pacienților internați poate fi o soluție pe termen scurt, în timp ce consilierea și coachingul pentru sănătate pot fi opțiuni pe termen lung. În timpul recuperării, poate fi nevoie de ajutor și responsabilitate din partea prietenilor și a celor dragi.

Este important să nu iei lucrurile personal. Acest lucru poate părea mai ușor de spus decât de făcut, mai ales când simți că ai încercat tot ce ți stă în putere pentru a trata boala persoanei dragi. Dar dependența poate fi una dintre cele mai severe condiții cu care trebuie să te confrunți. Este unul care adesea necesită mai multe persoane pentru a ajuta la tratare, inclusiv medici, prieteni și membri ai familiei.

Cum poate afecta dependența o gospodărie

Dependența afectează toate membri ai gospodăriei în moduri diferite. Doar câteva dintre aceste efecte pot include:

anxietate si stres
depresie
vinovăţie
mânie și jenă
probleme financiare
inconsecvențe în reguli, programe și rutine
pericol fizic și de securitate (riscul este mai mare dacă persoana cu dependență este în prezent în stare de ebrietate sau caută droguri)

Sfaturi pentru a trăi cu o persoană dragă care are o dependență

Este important să rețineți că nu tu ai cauzat dependența. De asemenea, nu o poți repara.

Ceea ce puteți face este să luați măsuri chiar acum pentru a vă asigura siguranța și pentru a vă proteja bunăstarea.

Dacă locuiți cu o persoană dragă care are o dependență, luați în considerare următoarele sfaturi:

Păstrează-ți pe tine și familia ta în siguranță. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți membri ai familiei care sunt mai vulnerabili, cum ar fi copiii, rudele în vârstă și animalele de companie. Asigurați-vă că există reguli și limite ale gospodăriei stabilite. Dacă siguranța devine o problemă, poate fi necesar să-i cereți persoanei iubite cu dependență să părăsească temporar casa.
Aveți un plan de răspuns dacă lucrurile se intensifică. Aceasta ar putea include sprijin de la prieteni, familie, terapeuți sau, în cazuri extreme, poliție. Oamenii care au o dependență în sine nu sunt periculoși. Dar dacă cineva este în stare de ebrietate acută cu o substanță, poate deveni periculos.
Restricționați accesul la bani. Persoana iubită poate face tot ce poate pentru a obține bani pentru a cumpăra substanța de care este dependent. Cel mai bine ar fi să le scoateți din orice conturi bancare personale și carduri de credit. Puteți chiar să vă gândiți să vă deschideți un nou cont bancar ca măsură de precauție.
Stabiliți limite pentru gospodăria ta. Stabiliți reguli și așteptări specifice. Puteți chiar să faceți o listă. Oferă consecințe clare dacă persoana iubită încalcă oricare dintre aceste limite.
Încurajează tratamentul. Discutați cu persoana iubită despre luarea în considerare a unui program de tratament, mai ales dacă terapiile individuale nu au fost adecvate pentru a aborda boala. Acest lucru poate veni sub formă de dezintoxicare, psihoterapie și consiliere nutrițională.
Prioritizează îngrijirea de sine. Este o perioadă dificilă pentru tine și familia ta. Stresul poate face ușoară neglijarea propriilor nevoi de sănătate. Dacă este posibil, încearcă să-ți acorzi ceva timp din zi pentru tine. Fă sport, mănâncă corect și fă-ți timp să te relaxezi pentru a-ți asigura bunăstarea.
Alăturați-vă unui grup de suport. Cu siguranță nu ești singur. În 2016, peste 20 de milioane de persoane cu vârsta de 12 ani sau mai mult au avut o tulburare de consum de substanțe în Statele Unite. Grupurile de sprijin sunt disponibile pe scară largă online și în persoană, care se adresează nevoilor celor care iubesc pe cineva cu o dependență.

Sfaturi pentru a trăi cu o persoană aflată în recuperare de la dependență

Odată ce persoana iubită a părăsit dezintoxicarea sau a încetat să se drogheze pentru o perioadă semnificativă de timp, este considerată o persoană în recuperare. Aceasta înseamnă că sunt încă vulnerabili la recidive, așa că este important să continuați să oferiți sprijin și să construiți încredere, astfel încât persoana iubită să poată veni la dvs. dacă simte nevoia de a utiliza din nou substanțe.

Poate dura timp să ai din nou încredere într-o persoană dragă, mai ales dacă a mințit, a manifestat comportamente dăunătoare sau ți-a furat. Poate fi necesar să lucrați cu un terapeut pentru a vă ajuta pe amândoi să restabiliți încrederea atât de necesară de care relația voastră are nevoie pentru a prospera.

De asemenea, nu vă fie teamă să întrebați direct persoana iubită cum se simte în faza de recuperare. A-i întreba despre orice îndemnuri posibile îi poate ajuta să-și spună sentimentele, mai degrabă decât să cedeze impulsurilor lor.

La pachet

A trăi cu cineva care are o dependență poate fi dificil pentru toți cei implicați. Pe lângă faptul că îl ajuți pe persoana iubită să-și trateze dependența, este important să te ții pe tine și familia ta în siguranță. Cu puțină planificare și stabilire a limitelor, acest lucru poate fi realizat.