Cum să faci față pierderii unui animal de companie iubit

Introducere

Puterea relațiilor cu animalele de companie

Relațiile noastre cu animalele de companie sunt printre cele mai puternice din întreaga noastră viață. Ei ofera:

• sprijin emoțional semnificativ
• beneficii pentru sănătatea mintală
• companie de neclintit
• dragoste pentru copiii noștri și pentru alți membri ai familiei

Îndurerat de pierderea unui animal de companie

Durerea de la pierderea unui animal de companie iubit poate fi copleșitoare. Este, de asemenea, o situație extrem de delicată pentru orice copil pe care l-ai putea avea în familia ta. Luați în considerare următorii pași după ce animalul dvs. de companie face tranziția:

• Explicați copiilor mici pierderea animalului dvs. de companie într-un mod pe care ei îl vor înțelege. Moartea este, din păcate, o parte naturală a vieții, așa că este important să fii sincer cu copilul tău. Poate fi tentant să protejezi sentimentele copilului tău spunându-le că animalul de companie pur și simplu a dispărut, dar acest lucru va crea mai multă durere de inimă, vinovăție și confuzie pe termen lung. Fii sincer, dar blând cu sentimentele copilului tău și spune-i cât de mult te rănește pierderea animalului tău în acest moment.
• Permite-ți tu și familia ta să te întristezi. Pierderea unui animal de companie poate fi o perioadă traumatizantă. Nu există niciun motiv pentru care tu și familia ta ar trebui să te aștepți să „treci mai departe”. Oferă familiei atât timp cât are nevoie pentru a se întrista și cere ajutor suplimentar dacă este necesar.
• Fă loc pentru a-ți exprima emoțiile. Nu există nicio îndoială că pierderea unui animal de companie te va întrista. Disperarea, vinovăția și alte emoții pot apărea, de asemenea, pe măsură ce noua ta realitate a vieții fără animalul tău de companie începe să se cufunde. În loc să încerci să fii puternic și să-ți respingi emoțiile, permite-ți să le exprimi. Păstrarea unui jurnal în această perioadă critică poate ajuta, de asemenea.
• Creați un serviciu sau o altă ceremonie pentru a vă onora animalul de companie. Fie că este o înmormântare sau o altă ceremonie, onorarea memoriei animalului tău de companie poate oferi ție și familiei tale un sentiment de închidere. Implicați-vă copiii dacă este posibil, permițându-le să spună câteva cuvinte sau creând un memorial.
• Mențineți programul celorlalte animale de companie. Dacă aveți și alte animale de companie, s-ar putea să se întristeze și de pierderea însoțitorului lor. S-ar putea să observați lenevie, scăderea poftei de mâncare sau o pierdere a interesului pentru activitățile lor normale. Este important să mențineți programul de hrănire al animalelor dvs. de companie și să le oferiți un plus de dragoste.
• Solicitați sprijin. Conectarea cu prietenii și rudele poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării tale emoționale după pierderea animalului tău de companie. Nu vă fie teamă să contactați – pur și simplu să-i faceți să asculte vă poate face să vă simțiți mai bine pe măsură ce vă rezolvați sentimentele.
• Luați în considerare găsirea unui grup de sprijin pentru animalele de companie. Întrebați medicul veterinar sau adăpostul local despre grupurile de sprijin pentru animalele de companie din zona dvs. Astfel de întâlniri oferă o oportunitate de a fi în compania altora care pot empatiza cu adevărat cu pierderea ta.
• Vorbeste cu un terapeut. Un terapeut de vorbire sau un psihoterapeut vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele și să găsiți modalități de a face față pierderii animalului dvs. de companie. A avea acest tip de sprijin este deosebit de util în cazurile de depresie. Unii psihoterapeuți sunt, de asemenea, specializați în lucrul cu adolescenții, în timp ce terapeuții prin joc îi pot ajuta pe copiii mai mici să-și rezolve emoțiile.

Înaintând după pierdere

Recuperarea după pierderea animalului dvs. de companie depinde și de pași suplimentari care depășesc procesul inițial de durere. Luați în considerare următorii pași care vă pot ajuta să faceți față pe măsură ce trece mai mult timp:

• Creați o carte de amintiri a animalului dvs. de companie. Este posibil să aveți numeroase fotografii cu animalul dvs. de companie pe telefon, pe paginile de rețele sociale sau pe computer. Dar a avea o carte de memorie tangibilă sau un album foto poate fi mai reconfortant decât articolele digitizate. În plus, însuși actul de a pune cap la cap te poate ajuta să îmbrățișezi amintirile cu animalul tău iubit și să devii un act de închidere sănătoasă.
• Ajută alte animale de companie. A face voluntariat la un adăpost local sau a da înapoi unei organizații de caritate pentru animale vă poate face să vă simțiți bine și vă poate oferi un sentiment de scop, mai ales dacă faceți acest lucru în numele animalului dvs. de companie. Organizațiile de animale caută mereu ajutor, inclusiv plimbarea câinilor, îmbrățișarea pisicilor, curățarea lăzilor, activități administrative și multe altele. Chiar dacă nu vă puteți dedica timpul, puteți colecta articole în schimb.
• Practicați autoîngrijirea continuă. Este important să continuați pe termen lung metodele de autoîngrijire pe care le-ați practicat după pierderea inițială a animalului dvs. de companie. La rândul tău, vei fi mai fericit și mai sănătos. Asigurați-vă că faceți exerciții fizice și luați o dietă sănătoasă. Pune-ți puțin timp deoparte în fiecare zi pentru activități liniștite de reducere a stresului, cum ar fi meditația sau citirea unei cărți.
• Nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional. Consilierii de durere sunt instruiți pentru a vă ajuta să faceți față pierderilor majore din viața dumneavoastră, iar animalele de companie nu fac excepție. Căutați un psihoterapeut cu experiență în pierderea animalelor de companie – vă poate ajuta să creați un plan de acțiune pentru a face față pe termen lung.

Cum să știi când este timpul să iei un nou animal de companie

La început, poate părea o idee bună să ștergeți durerea și alte emoții negative prin obținerea unui nou animal de companie care să îl înlocuiască pe cel pe care l-ați pierdut. Cu toate acestea, în general, nu este recomandat să obțineți un nou animal de companie imediat după o pierdere devastatoare, deoarece nu v-ați oferit, familiei și altor animale de companie, aveți încă timpul și spațiul potrivit pentru a vă întrista pe deplin.

Pentru unii, acest lucru poate dura luni de zile. Alții ar putea avea nevoie de câțiva ani pentru a se întrista. Amintiți-vă că nu există un calendar stabilit pentru a trece peste moartea animalului dvs. de companie – s-ar putea să nu o treceți niciodată pe deplin și este normal. În cele din urmă, vei ști când este momentul potrivit să aduci un nou animal de companie în casa ta. Este o decizie mare care nu trebuie grăbită.

La pachet

Pierderea unui animal de companie poate fi la fel de sfâșietor ca și pierderea unui prieten uman sau a unui membru al familiei. Compania și loialitatea animalului dvs. de companie sunt speciale și de neegalat, așa că este de înțeles să aveți dificultăți în a face față pierderii. Totuși, ca și în cazul altor pierderi, a trăi fără animalul tău de companie va deveni mai ușor în timp. Important este să ai grijă de tine și să lași procesul de doliu să-și urmeze cursul, în timp ce onorează dragostea specială a animalului tău de companie.