O compresă caldă este o modalitate ușoară de a crește fluxul de sânge în zonele dureroase ale corpului. Acest flux sanguin crescut poate reduce durerea și accelera procesul de vindecare.
Puteți folosi o compresă caldă pentru o serie de condiții, inclusiv:
- durerile musculare
- congestia sinusurilor
- probleme oculare, cum ar fi orzul
- infecții ale urechii
- crampe menstruale
- furuncule și chisturi
Există două tipuri principale de comprese calde:
- Compresa calda umeda. Acest tip folosește un lichid cald pentru a aplica căldură pe o zonă. Un exemplu de compresă caldă umedă este un prosop înmuiat în apă fierbinte.
- Compresa caldă uscată. Acest tip folosește o suprafață uscată pentru a transfera căldura. Exemplele includ o sticlă de cauciuc cu apă caldă sau o pernă de încălzire.
Citiți mai departe pentru a afla cum să faceți ambele tipuri de comprese calde și când să le folosiți.
Când să folosiți o compresă caldă uscată sau umedă
Atât compresele calde uscate, cât și umede oferă căldură pielii tale. Dar căldura umedă este, în general, mai eficientă decât căldura uscată, în special pentru durerile profunde ale țesutului muscular.
De exemplu, a
Dar dacă nu sunteți acasă sau aveți nevoie de ceva convenabil și care nu necesită nicio curățare, o compresă uscată poate fi o opțiune bună.
Cum să faci o compresă caldă umedă
Puteți face cu ușurință o compresă caldă umedă acasă în câteva moduri.
Metoda unu
Adunați un prosop mic și un castron mare, apoi parcurgeți următorii pași:
- Umpleți vasul cu apă care se simte fierbinte, dar care nu opărește, la atingere.
- Înmuiați prosopul în apă fierbinte, storcând excesul.
- Îndoiți prosopul într-un pătrat și aplicați-l pe zona care suferă.
- Țineți prosopul pe piele timp de până la 20 de minute o dată.
Metoda a doua
Dacă aveți acces la un cuptor cu microunde, puteți încerca, de asemenea, să vă faceți propriul tampon de încălzire umed. Luați un prosop suplimentar și o pungă cu fermoar pentru cuptorul cu microunde și urmați acești pași:
- Udați ambele prosoape cu apă. Stoarceți excesul de apă până când sunt doar umezi.
- Pune un prosop în geanta cu fermoar, asigurându-te că lași geanta deschisă. Pune punga la cuptorul cu microunde pentru aproximativ 2 minute. Asigurați-vă că punga cu fermoar este proiectată pentru a fi utilizată în cuptorul cu microunde.
- Scoateți punga din cuptorul cu microunde. Aveți grijă, căci geanta va fi fierbinte. Sigilați punga cu fermoar și înfășurați celălalt prosop umed în jurul pungii.
- Aplicați tamponul de încălzire de casă pe zona dureroasă. Căldura ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute.
Cum se face o compresă caldă uscată
Poți la fel de ușor să faci o compresă caldă uscată folosind materiale pe care le ai acasă.
În loc de un prosop, adună niște orez nefiert și un șosetă curată și lungă. Puteți folosi sare dacă nu aveți orez la îndemână. Veți avea nevoie și de o sursă de căldură, cum ar fi un cuptor cu microunde.
După ce aveți toate materialele, urmați acești pași:
- Umpleți partea de picior a șosetei cu orez nefiert.
- Legați partea de sus a șosetei.
- Puneți șosetul plin cu orez în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Continuați să-l încălziți în trepte de 15 secunde până când se simte cald, dar nu fierbinte, la atingere.
- Aplicați șoseta pe zona dureroasă timp de până la 20 de minute o dată.
Dacă trebuie să folosiți căldura doar pe o zonă mică, puteți ține și o lingură de metal sub jet de apă fierbinte timp de aproximativ 10 secunde sau până se încălzește. Uscați lingura și țineți-o în zona dureroasă timp de până la 20 de minute. Asigurați-vă că nu este prea fierbinte înainte de a-l aplica pe piele.
Când să nu folosiți căldura
Compresele calde sunt în general sigure, dar cel mai bine este să renunțați dacă aveți o leziune nouă, cum ar fi o tăietură sau o entorsă musculară. Pentru leziunile recente, aplicarea unui pachet rece poate fi mai benefică pentru reducerea durerii și a inflamației.
Linia de jos
O compresă caldă este unul dintre cele mai utile remedii casnice. Îl poți folosi pentru orice, de la calmarea mușchilor încordați până la drenarea chisturilor dureroase. Doar nu-l utilizați pentru răni proaspete.
Discussion about this post