Cum să opriți ruperea părului

Prezentare generală

Ruperea părului are multe cauze diferite. Părul sănătos depinde de o cuticulă interioară cu solzi suprapusi care vă mențin șuvițele împreună. Când acești solzi se desfășoară, părul tău se poate usca și în cele din urmă se poate despărți, ducând la deteriorare. Acest lucru provoacă rupere, împreună cu alte simptome, cum ar fi încrețirea și uscăciunea.

Aflați mai multe despre unele dintre cele mai frecvente cauze ale ruperii părului și despre ce puteți face în privința acestora.

1. Dieta

De fapt, există multe în vechea zicală „ești ceea ce mănânci”, mai ales când vine vorba de sănătatea părului și a pielii. Anumite substanțe nutritive ajută părul să crească și previn ruperea de la deteriorare. Asigurați-vă că aveți suficient zinc, fier și acid folic în dieta dvs. zilnică. Proteinele și antioxidanții adecvați (gășiți în alimentele din plante) vă pot menține părul fără deteriorare. Iată cele mai bune cinci vitamine pentru creșterea părului.

2. Stresul

Există o multitudine de dovezi care arată legături între stres și căderea părului, dar se știe și că stresul poate duce la ruperea părului. Efluviul telogen este tipul de stres cel mai probabil legat de deteriorarea părului. Acest tip de stres face ca foliculii să rămână latenți, astfel încât părul care se află la mijlocul unui ciclu de creștere se poate rupe. S-ar putea să observați că și părul vechi cade. Gestionarea stresului poate duce la un păr mai sănătos.

3. Uscăciunea

Părul neobișnuit de uscat este unul dintre precursorii deteriorării și ruperii. De asemenea, este cauzată de o varietate de factori, inclusiv vreme uscată, umiditate scăzută și căldură prea mare. Asigurați-vă că folosiți apă caldă și nu fierbinte atunci când vă spălați părul – aceasta din urmă duce la o uscare suplimentară.

Dacă vârfurile sunt uscate, luați în considerare concentrarea șamponului numai pe scalp. Saritul balsamului este, de asemenea, un nu-nu. Dacă ești presat de timp, stropește un balsam fără îndoială înainte de a pieptăna părul ud. (Ca bonus, acesta de la Este un 10 care oferă și protecție împotriva căldurii.) Consultați aceste trucuri suplimentare pentru eliminarea uscăciunii.

4. Daune cauzate de căldură

Pentru a obține cele mai bune rezultate de la uscătorul de păr, fierul de călcat plat sau ondulatorul, aveți nevoie de căldură mare. Cu toate acestea, atunci când utilizați aceste instrumente incorect sau prea mult, riscați să deteriorați cuticula din cauza temperaturilor extreme.

O modalitate de a preveni deteriorarea generală a căldurii este să oferiți șuvițelor o pauză de la toate instrumentele de coafat cel puțin o dată pe săptămână. Pentru a reduce daunele reale cauzate de căldură de la instrumentele de coafare, selectați versiuni ceramice – acestea se încălzesc mai uniform, astfel încât să nu fie nevoie să le utilizați în mod repetat pe aceleași secțiuni de păr. De asemenea, este important să vă protejați părul înainte de a aplica căldura. Verifica asta spray de protecție împotriva căldurii pentru a minimiza daunele.

5. Supraprocesare

Permanentele, relaxantele, îndreptarea profesională și colorarea vă pot face părul să pară mai sănătos după prima sau două ședințe. Dar dacă faci aceste servicii prea des, cuticula se poate rupe și poate cauza deteriorarea părului.

Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă extinderea intervalului dintre sesiuni la 8-10 săptămâni, dacă este posibil. Între timp, încercați o mască de păr pentru a vă extinde rezultatele, cum ar fi această mască de protecție a culorii.

6. Spălare excesivă

Dacă aveți pielea grasă, este mai probabil să aveți producție în exces de sebum (ulei natural) în scalp. Acest lucru poate duce la tentația de a vă spăla părul mai des decât este necesar.

Deși spălarile zilnice sunt bune dacă aveți părul gras, nu ar trebui să vă spălați părul de mai multe ori pe zi. Pe de altă parte, părul extrem de uscat poate avea nevoie doar de șamponare săptămânală, potrivit Fundației Nemours. De asemenea, asigurați-vă că șamponați ușor la nivelul scalpului și aplicați balsamul fără probleme de la capete până la rădăcini. Dacă aveți nevoie de o reducere suplimentară de ulei în timpul zilei, încercați Living Proof’s Sampon uscat perfect pentru parul.

7. Uscarea necorespunzătoare cu prosopul

Când ieși din duș, este un răspuns natural să freci cu un prosop pe piele și păr. Cu toate acestea, această mișcare de frecare vă dăunează de fapt părul atunci când este cel mai vulnerabil (după ce a fost ud). În loc să frecați apă din păr, ștergeți un prosop absorbant în jurul părului. Poti de asemenea lăsați un prosop în păr ca măsură temporară pentru a absorbi excesul de apă.

8. Legături elastice pentru păr

Legăturile de păr elastice sunt elemente indispensabile pentru a-ți ține părul departe de față în timp ce te antrenezi. Și, să recunoaștem, pot fi utile în zilele proaste ale părului sau când te grăbești.

Problema cu legăturile de păr este că îți trag scalpul și cuticulele părului. Este posibil să observați chiar că cade părul de fiecare dată când vă desfaceți coada de cal. Puteți remedia acest lucru purtandu-vă părul în jos din când în când sau făcându-vă un pic mai liber, astfel încât să nu vă tragă atât de mult părul. De asemenea, asigurați-vă că porți legături de păr adevărate, și nu doar benzi de cauciuc care vă pot deteriora părul.

9. Periajul și pieptănarea incorectă

Poate că ați auzit că periajul părului 100 de mișcări pe zi este bun pentru păr, dar AAD spune că este pur și simplu un mit. Ei recomandă să vă periați și să vă pieptăni doar atunci când vă coafați părul. Asigurați-vă că ați folosit piepteni cu dinți largi pentru a preveni ruperea. De asemenea, ar trebui să folosiți o perie numai atunci când părul este uscat și să evitați utilizarea perilor de plastic. Încearcă o perie cu în schimb peri naturali.

10. Lipsa tunderilor de păr

Poate părea că tăierea părului îl poate deteriora. În mod ironic, totuși, tunsorile ajută la menținerea părului sănătos și fără vârfuri despicate. Vă puteți gândi la o tundere a părului, așa cum ați face exfolierea pielii – în ambele cazuri, trebuie să îndepărtați unele dintre celulele vechi pentru a le ajuta pe cele noi să crească. Când aveți vârfuri despicate, aceste despicaturi în cuticulă pot călători pe restul lungimii părului și pot duce la rupere.

Consultați-vă stilistul cel puțin o dată la opt săptămâni. Chiar dacă îți crești părul, tunderea vârfurilor deteriorate poate preveni ruperea ulterioară.

11. Hipotiroidism

Hipotiroidismul (tulburare scăzută a tiroidei) apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Deși tiroida în sine este de dimensiuni mici, ea joacă un rol important în menținerea funcționării corpului. Aceasta include metabolismul, ritmul cardiac și chiar creșterea părului.

Persoanele cu tiroida scăzută pot observa deteriorarea excesivă și căderea părului, în special sub duș sau după periaj. Dacă aveți păr uscat, deteriorat, combinat cu energie scăzută, creștere bruscă în greutate și depresie, consultați medicul dumneavoastră pentru un control al tiroidei. Aflați mai multe despre efectele hipotiroidismului asupra organismului.

12. Tulburări de alimentație

Dacă tu sau o persoană dragă aveți o relație nesănătoasă cu alimentele, deteriorarea părului este un posibil simptom. Acest lucru este valabil mai ales pentru tulburările de alimentație care provoacă malnutriție, cum ar fi anorexia și bulimia nervoasă. În astfel de cazuri, foliculii de păr nu au nutrienții de care au nevoie pentru a produce păr nou și procesul este încheiat cu totul. Este posibil să observați chiar fire de păr noi care se rup la mijlocul ciclului de creștere.

Tulburările de alimentație pot duce la consecințe și mai grave și necesită tratament medical. Citirea poveștilor personale ale celor care au depășit tulburările de alimentație vă poate inspira pe dumneavoastră sau pe persoana iubită să caute tratament.

Sfaturi pentru un păr sănătos

Pentru a preveni ruperea viitoare a părului, luați în considerare următoarele sfaturi obligatorii de îngrijire a părului:

• Spălați și condiționați părul zilnic, dar ușor.
• Utilizați un set de șampon și balsam pentru înotător după ce mergeți la piscină.
• Încercați să vă lăsați părul să se usuce la aer atunci când este posibil. Verifică Produsele Redken No Blow Dry pentru păr uscat fără a sacrifica stilul.
• Asigurați-vă că toate țesăturile și extensiile sunt ușoare, astfel încât să nu tragă de scalp.
• Luați în considerare un nou stil de păr care necesită întreținere mai puțin dăunătoare din partea dvs.
• Mănâncă o dietă echilibrată pentru a te asigura că părul tău primește toți nutrienții de care are nevoie.
• Evitați să purtați pălării strâmte pentru modă – păstrați-le doar pentru protecție solară.

La pachet

Ruperea părului poate fi frustrantă. Vestea bună este că majoritatea cauzelor care stau la baza pot fi corectate prin schimbări ale stilului de viață. Dacă încă întâmpinați ruperea părului după ce ați făcut modificări în dieta și rutina de păr, poate fi timpul să vedeți un profesionist din domeniul sănătății pentru a exclude orice probleme medicale subiacente.