Fierul ajută la transportul oxigenului prin sânge. Este un mineral esențial pentru o varietate de funcții, inclusiv:
- metabolismul muscular
- construirea de țesut conjunctiv sănătos
- creştere
- dezvoltarea neurologica
- functionarea celulara
- sintetizarea hormonilor
Când aveți anemie prin deficit de fier, înseamnă că nivelul de fier este scăzut și există o scădere a fluxului de oxigen către organele și țesuturile dumneavoastră.
Majoritatea formelor de anemie cu deficit de fier sunt foarte tratabile. Dacă ați fost diagnosticat cu aceasta, suplimentele de fier vă pot ajuta să vă gestionați starea. Există multe tipuri de suplimente de fier disponibile. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce suplimente de fier pot fi cele mai bune pentru dvs.
Utilizați acest infografic ca ghid pentru a afla dacă suplimentele dvs. de fier vă gestionează corect nivelul de fier.
Cum să asigurați absorbția pastilelor de fier
Fierul se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol, dar mulți oameni consideră că luarea suplimentelor de fier în acest fel le face să simtă greață sau chiar să aibă crampe stomacale. Din acest motiv, a avea puțină mâncare în stomac atunci când începeți să luați pastilele de fier vă poate ajuta.
Dacă încă ai de-a face cu stomacul deranjat chiar și cu puțină mâncare, o schimbare în formularea suplimentului poate ajuta, de asemenea. Sulfatul de fier este de obicei primul tip de pastilă de fier prescris, dar poate provoca tulburări gastro-intestinale mai frecvente. Dacă acesta este cazul dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la gluconat feros, deoarece această formulă de fier conține mai puțin fier elementar.
Există, de asemenea, câteva alimente și băuturi care nu ar trebui consumate în același timp cu suplimentele de fier. Aceste articole pot afecta absorbția și pot face suplimentele mai puțin eficiente.
- lapte, calciu și antiacide (așteptați cel puțin 2 ore după consumarea acestora pentru a vă lua suplimentele)
-
alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, legumele crude și tărâțele
- alimente sau băuturi cu cofeină
Vitamina C sau sucul care o conține, poate ajuta la absorbție, iar unii medici recomandă să luați cu ea suplimentele de fier.
A
Medicamente care pot interacționa cu suplimentele de fier
Suplimentele de fier pot împiedica eficacitatea anumitor alte medicamente pe care le luați, cum ar fi:
- penicilină
- tetraciclină
- ciprofloxacina
- bifosfonați (un tratament comun pentru osteoporoză)
- anumite medicamente utilizate pentru hipotiroidism, boala Parkinson și convulsii
Înainte de a vă ajuta să decideți ce suplimente de fier pot fi cele mai bune pentru dvs., medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical, inclusiv despre medicamentele suplimentare pe care le puteți lua.
Fierul este un mineral esențial de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect. Anemia prin deficit de fier este un tip obișnuit de anemie care apare dacă nu aveți suficient fier în organism, fie că este vorba de malabsorbția nutrienților, pierderea de sânge sau o dietă lipsită de surse naturale de fier.
Suplimentele de fier vă pot ajuta corpul să recâștige o cantitate sănătoasă de fier. Dacă ați fost diagnosticat cu anemie cu deficit de fier, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele potrivite pentru dvs. Odată ce începeți să luați suplimente de fier, ar trebui să fie destul de clar dacă funcționează sau nu.
Evitarea anumitor alimente precum legumele crude sau laptele cu câteva ore înainte de a lua suplimentele de fier va asigura o mai bună absorbție.
Discussion about this post