Cum să tratați și să preveniți frecarea

Ce este frecarea?

Frecarea este o problemă comună a pielii cauzată de orice combinație de frecare, umiditate și țesătură iritantă. Frecarea prelungită a pielii vă face pielea să usture sau să ardă și aveți o erupție ușoară, roșie. În cazurile severe, frecarea va include umflarea, sângerarea sau formarea crustei.

Este mai probabil să dezvolți o frecare pe părțile corpului care se freacă unele de altele sau pe hainele tale. Frecarea apare de obicei pe coapse și fese. Sfarcurile, zona inghinala, picioarele si axilele pot, de asemenea, sa se ofere.

Cauze frecvente de uzură

Pielea ta este cel mai mare organ al tău și are un rol important în protejarea și menținerea sănătății tale generale. Pielea este suficient de puternică și flexibilă pentru a vă proteja corpul intern de elementele exterioare, cum ar fi microbii, căldura și vătămările fizice. Ca orice altceva, celulele pielii își pot atinge limita și se pot descompune dacă sunt suprasolicitate. Pielea trebuie să fie curată și uscată și să aibă cantitatea potrivită de ulei de corp sau loțiune pentru a preveni frecarea și frecarea.

Frecarea repetată, în special combinată cu umezeala, face pielea mai vulnerabilă la descompunere. Cauzele de frecare includ:

• Sporturi de anduranță. Ciclismul și alergatul sunt două cauze ale frecării, împreună cu alte activități care combină transpirația și mișcările repetate ale corpului. Sportivii pot dezvolta frecări oriunde îmbrăcămintea sau pielea se freacă de piele.
• A fi supraponderal.
• Asistență medicală. Mamele care alăptează pot dezvolta sfârcurile fretate.
• Scutece. Expunerea prelungită la urină sau fecale și fluxul insuficient de aer poate provoca frecări pe fund.
• Plimbarea în fustă, mai ales pe vreme caldă sau umedă. Fără pantaloni care să-ți protejeze picioarele de frecare, mulți oameni dezvoltă o frecare în interiorul coapsei atunci când poartă o fustă.
• Hainele nepotrivite. Vă puteți ușura dacă mânecile, cureaua sutienului sau centura vă frecă în mod repetat pielea într-un mod iritant.

Tratament

Opriți imediat orice activitate care începe să vă frece și să vă irită pielea. Dacă hainele îți freacă pielea într-un mod inconfortabil, schimbă-te în ceva mai confortabil.

Dacă observați că începe uscarea, uscați ușor pielea și aplicați vaselina pe zona afectată.

Tratamentele pentru frecare includ:

• evitând orice a cauzat problema
• aplicarea unei loțiuni, balsam sau ulei liniștitor; cauta produse fara parfum care resping umezeala
• primind aer curat
• folosind un steroid topic, care trebuie făcut numai dacă este prescris de un medic

Recuperare

Frecarea se poate vindeca în câteva zile dacă problema este înlăturată. Dacă nu puteți opri complet activitatea care provoacă frecare, asigurați-vă că utilizați măsuri de protecție în timp ce desfășurați acea activitate. De asemenea, ar trebui să lăsați pielea să se vindece peste noapte, lăsând zona expusă la aer în timp ce dormiți. Dacă există abraziune sau vezicule pe suprafața pielii, vaselina și acoperirea pot fi aplicate între curățări până când pielea se vindecă.

În timp ce pielea îți revine:

• Nu încercați să curățați pielea plină cu peroxid de hidrogen sau iod, deoarece aceste substanțe chimice pot împiedica procesul de vindecare. În schimb, curățați cu săpun ușor și apă sau doar cu o soluție salină.
• Nu faceți duș în apă extrem de fierbinte și nu folosiți săpunuri dure, ambele fac pielea prea uscată și mai susceptibilă la deteriorare.
• Uscați întotdeauna pielea. Frecarea va agrava frecarea.
• Utilizați gheață sau un pachet rece pentru o perioadă scurtă de timp pentru a calma durerea. Asigurați-vă că uscați când ați terminat.

Complicații

Frecarea sparge bariera protectoare a pielii împotriva germenilor și infecțiilor. Dacă frecarea depășește roșeața ușoară și pielea crăpată, consultați un medic. Semnele că aveți nevoie de asistență medicală includ:

• sângerare
• decolorare
• umflătură
• crustă

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un steroid pentru a calma pielea și pentru a o ajuta să se vindece mai repede.

Prevenirea

Prevenirea frecării este relativ simplă, deși necesită timp și necesită o atenție frecventă.

Poate fi dificil să preveniți complet dacă participați în mod regulat la activități care provoacă frecare. Dar există totuși pași pe care îi puteți lua pentru a reduce severitatea acesteia și pentru a nu se agrava. Următoarele sunt câteva metode pe care le puteți folosi pentru a preveni frecarea.

Deodorant

Antiperspirantul poate preveni transpirația înainte de a provoca o problemă. Iar deodorantul conține adesea creme hidratante pentru a vă proteja pielea.

Dacă aveți o zonă predispusă la frecare sau vă îngrijorează că o activitate poate duce la aceasta, aplicați un strat subțire de deodorant pe zonă înainte de a începe activitatea. De exemplu, dacă deseori simți o frecare în interiorul coapselor când porți o fustă, aplică un strat subțire de deodorant pe coapse înainte de a părăsi casa.

Lubrifiant

Cremele, uleiurile și pulberile pot oferi un strat de protecție și pot reduce frecarea. Este mai puțin probabil să vă sufocați dacă pielea poate aluneca lin. Pudra poate fi mai puțin eficientă decât loțiunea. Acest lucru se datorează faptului că se poate aglomera și poate agrava fricarea.

Îmbrăcăminte care elimină umezeala

Materialele precum bumbacul rețin transpirația și umezeala și vă mențin pielea umedă. Această umiditate crește riscul de frecare și frecare.

Purtați haine care „respiră” și lasă transpirația să se evapore de pe piele, mai ales în timpul exercițiilor fizice. Colanții de alergare și alte îmbrăcăminte specifice sportului pot proteja pielea atunci când ești activ. De asemenea, puteți purta pantaloni scurți de bicicletă sub o fustă pentru a preveni frecarea pielii coapselor.

Hainele potrivite

Hainele care sunt prea mari se pot mișca mult și se pot ușura pielea prin frecare continuă. Acordați o atenție deosebită potrivirii pantofilor, cămașului pe piept și pantalonilor în talie.

Bandaje moi

Pentru zonele specifice care se declanșează des, puteți preveni frecarea adăugând o „a doua piele” de bandaj moale. Acest lucru este util în special pe picioare, interiorul coapselor și sfarcurilor.

Uscare cu aer și tampoane pentru mamele care alăptează

Dacă alăptați, păstrați mameloanele curate, uscate și departe de orice material iritant. Căutați sutiene moi pentru alăptare. Unele au suporturi de alăptare încorporate. De asemenea, puteți cumpăra reutilizabile sau tampoane de unică folosință pe care le puteți introduce în cupele sutienului pentru a ajuta la absorbția suplimentară de umiditate.

Scoateți hainele umede

Scoate-ți costumul de baie la scurt timp după înot, pentru a nu păstra materialul strâns și umed pe piele. Ar trebui să-ți schimbi alte haine care au devenit saturate cât mai curând posibil. Acestea pot include îmbrăcămintea care este umedă de transpirație, rămâne blocată într-o furtună de ploaie sau trece printr-un râu.

Planificați pentru vreme

Luați în considerare antrenamentul când este mai răcoare afară, cum ar fi dimineața sau seara. Acest lucru vă poate ajuta să transpirați mai puțin și să vă mențineți pielea și hainele mai uscate.

La pachet

Cel mai bun tratament pentru frecare este prevenirea. Chiar și cu cele mai bune metode de prevenire în vigoare, totuși, este totuși posibil să experimentați frecare. În aceste cazuri, uscați zona, opriți activitatea care a dus la frecare cât mai repede posibil și aplicați loțiune sau vaselina pentru a ajuta la calmarea și protejarea pielii afectate. Frecarea ar trebui să se vindece în câteva zile. Dacă zona pare excesiv de iritată sau prezintă semne de infecție, consultați-vă medicul.