Cum să vorbești cu adolescentul tău despre tulburările alimentare

Modalități de a începe conversația

Înainte de a sta să discutați, poate doriți să citiți puțin despre tulburările de alimentație. Există trei tipuri principale: anorexia, bulimia și tulburarea de alimentație excesivă. Cunoașterea câte puțin despre fiecare vă poate ajuta să răspundeți la întrebările adolescentului dvs.

Stabiliți o oră și un loc

Spune-i adolescentului tău că ai vrea să vorbești cu el despre ceva important. Chiar dacă acest lucru se întâlnește cu o sprânceană ridicată sau o rotire a ochilor, fiți pregătit să faceți conversația să aibă loc. Spune-i că nu au făcut nimic rău și că nu au probleme. Planificați o perioadă în care sunteți amândoi liberi pentru câteva ore și alegeți un loc liniștit, privat și fără distrageri.

Începeți cu o afirmație „eu”.

Dacă ești nervos în legătură cu cum să începi conversația, gândește-te să spui ceva de genul „Simt că te deranjează ceva”. Sau poate doriți să vă referiți la un anumit eveniment, cum ar fi „Observ că nu mănânci mult la cină, este totul în regulă?” De acolo poți continua cu preocupările tale. Folosirea afirmațiilor „eu” vă permite să comunicați clar despre preocupările dvs. fără vina, ceea ce poate face ca adolescentul să fie defensiv și să nu dorească să vorbească.

Așteptați-vă la o oarecare rezistență

Înțelegeți, intrând în chat, că adolescentul dvs. se va simți probabil violat. Ei își pot exprima sentimentele cu negare sau furie. Chiar dacă folosești afirmații „eu”, adolescentul tău se va simți probabil amenințat.

Cineva cu o tulburare de alimentație va lucra adesea foarte mult pentru a o ascunde. Adolescentului tău s-ar putea să nu-i placă să fie confruntat. S-ar putea chiar să se simtă jenați că ați observat comportamente pe care le credeau că sunt bine ascunse.

Încercați tot posibilul să rămâneți calm și să nu luați aceste răspunsuri prea personal. Acest lucru poate fi dificil dacă există țipete sau plâns îndreptate către tine, dar reacția nu este o reflecție asupra comunicării tale. Este doar o parte a procesului.

Asculta

Este posibil să doriți să utilizați întrebări care sunt întrebări deschise față de cele care dau un simplu da sau nu. Odată ce îți amintești preocupările inițiale, stai pe spate și ascultă ce are de spus adolescentul tău. Rezistați impulsului de a interveni și de a face sugestii, judecăți sau alte comentarii imediat.

S-ar putea să nu înțelegi exact prin ce trec, dar este util ca adolescentul tău să simtă că este auzit.

Distribuie din suflet

Din nou, adolescentul tău poate să nu înțeleagă gravitatea unei tulburări de alimentație. S-ar putea să fie pur și simplu supărați că ai adus-o în discuție. Ține cursul. Explicați-le că sănătatea lor are totul de-a face cu viitorul lor. Explică-i că îți pasă foarte mult la ei și vrei să-i vezi să fie sănătoși.

În același sens, dacă aveți experiență personală cu o tulburare de alimentație sau o problemă asociată, poate fi util să o împărtășiți.

Cum să obțineți ajutor și sprijin pentru adolescentul dvs

Fa un plan

Amintește-ți adolescentului tău din nou și din nou că nu este singur. Sunteți acolo pentru a-i ajuta să găsească sprijin, fie că este vorba de consiliere sau chiar de un centru de tratament pentru pacienți internați. Orice ai face, totuși, fă-ți un plan concret pe care îl vei urma. Acest plan ar trebui să folosească, de preferință, supravegherea unui medic.

Caută ajutor

Există, de asemenea, multe locuri în care adolescentul tău poate găsi sprijin. Le puteți sugera să participe la întâlniri la capitolul local Overeaters Anonymous sau să citească prin diferite forumuri de asistență online. Majoritatea acestor grupuri sunt gratuite și deschise adolescenților.

Rămâneți deschis

Poate că adolescentul tău nu a fost dispus să discute prea mult sau deloc în timpul acestei prime încercări. Nu renunta. Poate fi nevoie de mai multe încercări pentru a le face să se deschidă. Explică-i că ești mereu aici pentru a vorbi. Continuă să trimiți mesajul că îi iubești și vrei să ajuți. Aceste cuvinte nu sunt în zadar. Poate dura timp până când mesajul să fie primit și acceptat pe deplin.

Ghidul părinților: Faceți față propriilor sentimente

În primul rând, nu ești de vină pentru tulburarea de alimentație a copilului tău. S-ar putea să simți că este vina ta sau că ai făcut ceva greșit. Adevărul este că o tulburare de alimentație nu este vina nimănui. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru adolescentul tău este să mergi mai departe spre recuperare. Acest lucru nu implică să petreceți timp gândindu-vă la toate lucrurile pe care le-ați fi putut face altfel.

Nu te uita de tine și de sentimentele tale în tot acest proces. Privind adolescentul se confruntă cu o tulburare de alimentație poate fi dureros și stresant. Totuși, trebuie să ai grijă de tine. Poate doriți să vă încredeți unui prieten apropiat sau unui membru al familiei despre grijile dvs. și alte emoții. Un terapeut sau un grup de sprijin este o altă ieșire excelentă, care este, de asemenea, confidențială.

Asigurați-vă că faceți, de asemenea, exerciții fizice, luați o dietă sănătoasă și dormiți bine. Încearcă să acorzi ceva timp în fiecare zi pentru a te relaxa sau pentru a face lucruri care îți plac.

Ce altceva poți face

Dincolo de a vorbi, există multe alte lucruri pe care le poți face pentru a ajuta adolescentul tău să se recupereze de acasă. Iată cinci moduri de a oferi sprijin adolescentului tău: