Hipertiroidismul apare atunci când există prea mult hormon tiroidian în corpul tău. Această afecțiune se mai numește și tireotoxicoză. O glanda tiroidă hiperactivă sau mărită poate produce mai mulți hormoni tiroidieni.
Tiroida este o glandă în formă de fluture în partea din față a gâtului. Produce hormoni tiroidieni numiți T3 și T4. Acești hormoni:
- ajuta-ti corpul sa foloseasca energia
- ajuta la echilibrarea temperaturii corpului
- ajută-ți creierul, inima și alte organe să funcționeze corect
Unele tipuri de hipertiroidism pot fi genetice. Boala Graves este cea mai frecventă cauză a hipertiroidismului în Statele Unite. este
În unele cazuri, cancerele tiroidiene pot provoca și o tiroidă hiperactivă.
Hipertiroidismul poate fi ușor confundat cu alte probleme de sănătate. Gama sa de simptome include:
- pierdere bruscă în greutate
- apetit crescut
- anxietate, iritabilitate și nervozitate
- schimbări de dispoziție
- dificultăți de somn
- simtindu-se fierbinte
- transpiraţie
- bătăi rapide ale inimii sau bătăi puternice ale inimii
- oboseala sau oboseala
- slabiciune musculara
- tremur al mâinilor sau tremurătură ușoară
- modificări mai frecvente sau alte modificări ale mișcărilor intestinale
- subțierea pielii
- păr fin, fragil
- modificări ale menstruației
- glanda tiroidă mărită (gușă)
- umflare la baza gâtului
- modificări ale ochilor
- piele roșie, groasă de pe picioare și tibie
Tratament standard pentru hipertiroidism
Tratamentul este necesar dacă aveți hipertiroidism. Nivelurile ridicate de hormoni tiroidieni din corpul dumneavoastră pot fi toxice. Lăsat netratat, hipertiroidismul poate duce la probleme cardiace, pierderi osoase, risc de fractură și alte probleme.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antitiroidiene. Aceste medicamente ajută la echilibrarea unei glande tiroide hiperactive. În unele cazuri, tratamentul poate include radioterapie sau chirurgie tiroidiană.
Anumite alimente vă pot ajuta să vă mențineți tiroida sănătoasă și să reducă unele dintre efectele negative ale acestei afecțiuni. Unele minerale, vitamine și alți nutrienți sunt necesare pentru echilibrarea funcției tiroidei.
O dietă cu conținut scăzut de iod este de obicei prescrisă înainte de unele tratamente pentru hipertiroidism. De exemplu, va trebui să urmați o dietă cu conținut scăzut de iod înainte de a beneficia de radioterapie pentru a elimina celulele tiroidiene în exces sau deteriorate.
După tratament, este încă important să echilibrezi iodul în dieta ta. Alte alimente ajută la protejarea tiroidei și la reducerea efectelor pe termen lung ale hipertiroidismului.
Alimente de mâncat dacă aveți hipertiroidism
Alimente cu conținut scăzut de iod
Iodul mineral joacă un rol cheie în producerea hormonilor tiroidieni. O dietă cu conținut scăzut de iod ajută la reducerea hormonilor tiroidieni. Adaugă aceste alimente în dieta ta zilnică:
- sare neiodata
- cafea sau ceai (fără lapte sau creme pe bază de lactate sau soia)
- albușuri de ou
- fructe proaspete sau conservate
- nuci nesărate și unturi de nuci
- pâine de casă sau pâine făcută fără sare, lactate și ouă
- floricele de porumb cu sare neiodata
- ovăz
- cartofi
- Miere
- Sirop din esență de arțar
Legume crucifere
Legumele crucifere și alte tipuri pot împiedica tiroida să utilizeze corect iodul. Acestea pot fi benefice pentru hipertiroidism:
- muguri de bambus
- Bok choy
- brocoli
- varză de Bruxelles
- manioc
- conopidă
- varza
- varză
- muştar
- rutabaga
Vitamine si minerale
Mai mulți nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea tiroidei și pentru a echilibra producția de hormoni tiroidieni.
Fier
Fierul este important pentru multe funcții vitale ale corpului, inclusiv sănătatea tiroidei. Acest mineral este necesar pentru ca celulele sanguine să transporte oxigen către fiecare celulă din corpul tău.
Nivelurile scăzute de fier sunt legate de hipertiroidism. Obțineți mult fier în dieta dumneavoastră cu alimente precum:
- fasole uscata
- legume cu frunze verzi
- linte
- nuci
- păsări de curte, cum ar fi pui și curcan
- carne rosie
- semințe
- cereale integrale
Seleniu
Alimentele bogate în seleniu pot ajuta la echilibrarea nivelului hormonilor tiroidieni și la protejarea tiroida de boli. Seleniul ajută la prevenirea deteriorarii celulelor și la menținerea sănătoasă a tiroidei și a altor țesuturi.
Sursele alimentare bune de seleniu includ:
- nuci braziliene
- cuscus
- semințe chia
- ciuperci
- ceai
- carne, cum ar fi carnea de vită și miel
- orez
- tărâțe de ovăz
- păsări de curte, cum ar fi pui și curcan
- seminte de floarea soarelui
Zinc
Zincul vă ajută să folosiți alimentele pentru energie. De asemenea, acest mineral ajută la menținerea sănătoasă a sistemului imunitar și a tiroidei. Sursele alimentare de zinc includ:
- vită
- naut
- pudră de cacao
- caju
- ciuperci
- semințe de dovleac
- miel
Calciu și vitamina D
Hipertiroidismul cauzează oase slabe și fragile. Masa osoasa poate fi restabilita cu tratament. Vitamina D și calciul sunt necesare pentru construirea oaselor sănătoase.
Alimentele bogate în calciu includ:
- spanac
- varza
- fasole alba
- varză
- baume
- suc de portocale fortificat cu calciu
- lapte de migdale
- cereale fortificate cu calciu
Vitamina D se găsește în aceste alimente cu conținut scăzut de iod:
- suc de portocale fortificat cu vitamina D
- cereale fortificate cu vitamina D
- ficat de vita
- ciuperci
- pește gras
Grăsimi sănătoase
Grăsimile care provin din alimente integrale și în mare parte neprocesate pot ajuta la reducerea inflamației. Acest lucru ajută la protejarea sănătății tiroidei și la echilibrarea hormonilor tiroidieni. Grăsimile nelactate sunt importante într-o dietă cu conținut scăzut de iod. Acestea includ:
- uleiul de in
- ulei de masline
- ulei de avocado
- ulei de cocos
- ulei de floarea soarelui
- ulei de șofrănel
- avocado
- nuci și semințe nesărate
Condimente
Unele condimente și ierburi au proprietăți antiinflamatorii pentru a ajuta la protejarea și echilibrarea funcției tiroidei. Adaugă aromă și o doză de antioxidanți meselor tale zilnice cu:
- curcumă
- ardei iute verzi
- piper negru
Alimente de evitat dacă aveți hipertiroidism
Exces de iod
Consumul prea multor alimente bogate în iod sau îmbogățit cu iod poate duce la hipertiroidism sau îl poate agrava în unele cazuri.
Potrivit National Institutes of Health (NIH), o lingurita de sare iodata contine
Fructele de mare au cel mai mult iod. Conține doar 1 gram de alge marine
Doza zilnică recomandată de iod este de aproximativ
Evitați următorii fructe de mare și aditivi pentru fructe de mare:
- peşte
- alge
- creveți
- crabi
- homar
- sushi
- caragenă
- agar-agar
- alge
- alginat
- nori
- varec
Evitați alte alimente bogate în iod, cum ar fi:
- lapte si lactate
- brânză
- galbenusuri de ou
- sare iodata
- apa iodata
- niste coloranti alimentari
Unele medicamente conțin și iod. Acestea includ:
- amiodarona (Nexterone)
- siropuri de tuse
- coloranți de contrast medical
- suplimente din plante sau vitamine
Gluten
La unii oameni, glutenul poate dăuna tiroidei provocând inflamație. Chiar dacă nu aveți alergie sau intoleranță la gluten, poate fi benefic să restricționați sau să limitați glutenul.
Verificați etichetele alimentelor pentru ingrediente care conțin gluten, cum ar fi:
- grâu
- orz
- drojdie de bere
- malţ
- secară
- triticale
Soia
Deși soia nu conține iod, s-a demonstrat că interferează cu unele tratamente pentru hipertiroidism la animale. Evitați sau limitați alimentele cu soia, cum ar fi:
- lapte de soia
- sos de soia
- tofu
- creme pe bază de soia
Cofeină
Alimentele și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul, sifonul și ciocolata, pot exacerba simptomele hipertiroidismului și pot duce la creșterea anxietății, nervozitate, iritabilitate și ritm cardiac rapid.
Dacă cofeina are acest efect asupra ta, evitarea sau limitarea aportului poate fi o opțiune bună. Încercați să înlocuiți băuturile cu cofeină cu ceaiuri naturale din plante, apă aromată sau cidru de mere fierbinte.
Hipertiroidismul poate să nu fie întotdeauna prevenit, dar este tratabil.
Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre simptomele hipertiroidismului. Urmați tratamentul exact așa cum este prescris, inclusiv toate recomandările dietetice.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul despre modificarea dietei dumneavoastră pe termen scurt și pe termen lung. Acest lucru poate ajuta la echilibrarea funcției tiroidiene și la protejarea corpului de efectele hipertiroidismului.
Bucurați-vă de alimente integrale gătite în casă cu o dietă săracă în iod. Evitați mesele de restaurant, la cutie sau procesate și sosurile și marinatele preparate. Acestea pot conține iod adăugat.
Dacă țineți o dietă cu conținut scăzut de iod, poate fi mai dificil să obțineți suficientă vitamina D și calciu. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul despre luarea de suplimente pentru acești nutrienți.
Căutați sprijin de la un grup de sprijin pentru tiroida. Majoritatea restricțiilor alimentare vor fi temporare. Alte modificări ale dietei fac parte dintr-un stil de viață sănătos și echilibrat pentru o sănătate generală mai bună și o stare de bine.
Discussion about this post