Dureri de cap și oboseală: 16 motive posibile

Ce poate provoca dureri de cap și oboseală

Oboseala și durerile de cap sunt simptome comune ale multor afecțiuni. Nu toate aceste condiții sunt considerate grave. Cu toate acestea, unele pot necesita modificări ale stilului de viață sau tratament continuu.

Pe măsură ce vă gândiți la motivele pentru care este posibil să aveți dureri de cap și oboseală, asigurați-vă că vă gândiți la stilul dvs. de viață, inclusiv la tiparele de somn, la dieta și la orice medicamente pe care le luați în prezent.

Iată 16 afecțiuni și alți factori care ar putea provoca atât dureri de cap, cât și oboseală:

1. Migrenă

Migrena este o afecțiune neurologică care provoacă dureri de cap intense frecvente. Simptomele migrenei pot începe cu una sau două zile înainte de durerea de cap în sine. Aceasta este denumită etapa „prodrom”. În această etapă, mulți oameni experimentează, de asemenea, oboseală, depresie și energie scăzută.

Când durerea de cap lovește, se numește faza de „atac”. Alte simptome includ:

• greaţă
• vărsături
• ameţeală
• dureri de cap
• sensibilitate la lumină și sunet

Odată ce durerea de cap dispare, s-ar putea să vă simțiți obosit și apatic. Ar trebui să consultați un medic dacă durerile de cap încep să vă afecteze viața de zi cu zi.

2. Deshidratare

Mulți oameni au dureri de cap când nu beau suficientă apă. Alte simptome comune ale deshidratării includ oboseala și somnolența.

Durerile de cap de deshidratare dispar adesea în câteva ore după ce ai băut apă. Pentru a preveni durerile de cap și oboseala cauzate de deshidratare, urmărește să consumi cel puțin 8 până la 10 pahare de apă pe zi – mai mult dacă te antrenezi sau este o zi deosebit de caldă.

3. Medicamente

Durerea de cap și oboseala sunt un efect secundar comun al multor tipuri diferite de medicamente. Unele medicamente, cum ar fi diureticele și anumite medicamente pentru tensiunea arterială, pot duce la dureri de cap și oboseală, deoarece vă pot deshidrata.

Alte medicamente pot interfera cu tiparele dvs. de somn. Lipsa somnului este, de asemenea asociate cu dureri de cap.

4. Cofeina

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central. Deși te poate face să te simți alert și să reducă oboseala imediat după ce o bei, cofeina poate interfera cu somnul dacă consumi prea mult. Somnul slab poate duce la oboseală și dureri de cap.

Dacă ai tendința de a bea băuturi cu cofeină în fiecare zi, corpul tău devine dependent de cofeină. Dacă decideți să eliminați cofeina din dietă, probabil că veți avea simptome de sevraj, care includ atât dureri de cap, cât și oboseală.

5. Sindromul de oboseală cronică

Principalul simptom al sindromului de oboseală cronică (SFC) este oboseala severă și invalidantă, care durează cel puțin 4 luni și nu se ameliorează prin odihnă. Alte simptome includ dureri de cap frecvente, dureri musculare, dureri articulare, probleme de somn și probleme de concentrare.

6. Fibromialgie

Fibromialgia este o tulburare cronică care este asociată cu durere larg răspândită și oboseală generală. Durerea apare de obicei în puncte sensibile, numite și puncte de declanșare, în multe zone ale corpului.

Persoanele cu fibromialgie pot avea și dureri de cap frecvente.

Cercetătorii și medicii nu știu ce cauzează fibromialgia, dar se învață mai multe despre această afecțiune în fiecare zi. Dacă aveți dureri, dureri de cap și oboseală care nu vor dispărea, consultați un medic pentru un diagnostic precis.

Food Fix: Alimente pentru a combate oboseala

7. Tulburări de somn

Orice tulburare care vă afectează somnul, inclusiv insomnia, sindromul picioarelor neliniştite, bruxismul (scrâşnitul dinţilor noaptea) şi apneea în somn, poate provoca dureri de cap şi oboseală. Tulburările de somn sunt, de asemenea, asociate cu migrene.

Lipsa somnului determină creșterea nivelului de cortizol al hormonului stresului în organism, ceea ce poate afecta negativ starea de spirit. Alte simptome ale cortizolului ridicat includ creșterea în greutate, iritabilitatea, acneea, durerile de cap și oboseala.

8. Comoție cerebrală

O comoție cerebrală este o leziune temporară a creierului și este de obicei rezultatul unei răni sau impact la cap.

Solicitați imediat asistență medicală dacă ați avut o rănire la cap și credeți că ați putea avea o comoție cerebrală. Pe lângă durerile de cap și oboseala, alte simptome ale unei comoții includ:

• inconştienţă
• probleme de memorie
• vărsături continue
• schimbari de comportament
• confuzie
• vedere încețoșată

9. Mahmureala

O mahmureală este o consecință a consumului prea mult de alcool. Deoarece alcoolul are un efect deshidratant asupra organismului, poate provoca dureri de cap. Consumul de alcool determină, de asemenea, lărgirea vaselor de sânge (vasodilatație), care este asociată și cu durerile de cap.

De asemenea, alcoolul vă poate întrerupe somnul, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți somnolent și obosit a doua zi.

Dacă aveți frecvent dureri de cap și oboseală după ce ați consumat alcool, luați în considerare aceste 7 moduri de a preveni mahmureala.

10. Virușii răcelii și gripei

Durerea de cap și oboseala sunt simptome comune ale gripei și răcelii comune, ambele cauzate de viruși. De cele mai multe ori, durerile de cap și oboseala vor fi însoțite de alte simptome, cum ar fi febră, secreții nazale, dureri în gât și tuse.

11. Anemia

Anemia apare atunci când numărul de globule roșii sănătoase din organism este prea scăzut. Când se întâmplă acest lucru, țesuturile corpului nu pot primi suficient oxigen. Dacă aveți anemie, probabil vă veți simți obosit și slăbit. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți amețit și să aveți respirația scurtă și să aveți pielea palidă și unghiile casante. Durerile de cap sunt un alt simptom comun al anemiei, în special anemia cauzată de deficiența de fier.

12. Menstruația

Modificările hormonale atât înainte, cât și în timpul menstruației pot duce atât la dureri de cap, cât și la oboseală. Unele femei au migrene în timpul menstruației.

Majoritatea femeilor au experimentat o formă de sindrom premenstrual (PMS) chiar înainte de menstruație. Simptomele comune ale sindromului premenstrual includ:

• izbucniri emoționale
• sânii dornici
• oboseală
• durere de cap
• pofte alimentare
• modificări ale tiparelor de somn

13. Oboseală digitală a ochilor

Să te uiți la un computer, o tabletă sau un telefon mobil toată ziua poate fi necesar pentru școală sau serviciu, dar este incredibil de stresant pentru ochii tăi. Pe măsură ce ochii tăi devin obosiți, s-ar putea să începi să ai dureri de cap.

Un alt simptom al oboselii oculare digitale este oboseala generală sau oboseala. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți de concentrare sau probleme de somn, ceea ce vă poate determina să deveniți și mai obosit.

Pentru a combate oboseala ochilor, încercați să vă îndepărtați de ecran la fiecare 20 de minute la ceva care se află la cel puțin 20 de metri distanță, timp de cel puțin 20 de secunde.

14. Sarcina

Durerea de cap și oboseala sunt doar două dintre numeroasele simptome ale sarcinii. Oboseala este rezultatul nivelului ridicat al hormonului progesteron. La fel, durerile de cap pot fi cauzate de modificări hormonale și modificări ale volumului sanguin în timpul sarcinii.

15. Lupus

Lupusul eritematos sistemic (LES) sau lupusul, pe scurt, este o boală cronică autoimună. O boală autoimună apare atunci când sistemul tău imunitar atacă în mod greșit propriul corp.

Simptomele lupusului sunt variate. Simptomele comune includ:

• oboseală severă
• dureri de cap
• o erupție „fluture” pe obraji și nas
• dureri articulare și umflături
• Pierderea parului
• degetele devin albe sau albastre și furnică atunci când sunt reci (fenomenul Raynaud)

Consultați un medic dacă aveți dureri de cap și oboseală împreună cu oricare dintre simptomele de mai sus. Un medic va trebui să efectueze mai multe teste pentru a pune un diagnostic.

16. Depresie

Depresia te poate face să te simți epuizat din punct de vedere emoțional și fizic. De asemenea, vă poate afecta somnul, ducând atât la dureri de cap, cât și la oboseală. Alte simptome includ tristețe severă, retragere socială, dureri corporale, modificări ale poftei de mâncare și senzație de lipsă de valoare.

Un medic sau un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să găsiți cel mai bun tratament pentru depresie, astfel încât să puteți începe să vă simțiți din nou ca dvs.

Linia de jos

Oricine se confruntă cu dureri de cap și oboseală inexplicabile ar trebui să consulte un medic. În timp ce unele dintre cauzele acestor simptome, cum ar fi sevrajul de cofeină și răceala obișnuită, vor dispărea de la sine, altele necesită un management pe termen lung.

Dacă medicamentele sunt de vină pentru durerea de cap și oboseală, medicul dumneavoastră poate dori să vă treacă la un alt medicament sau să vă scadă doza.

De asemenea, veți dori să vizitați imediat un medic dacă durerea de cap este bruscă și severă sau însoțește febră, înțepenirea gâtului, confuzie, vărsături, modificări de comportament, modificări ale vederii, amorțeală sau dificultăți de vorbire.