Prezentare generală
Ce sunt durerile de cap?
Durerile de cap sunt o problemă comună de sănătate. Aproape toată lumea experimentează una la un moment dat în viață. Dar nu sunt toate la fel. Experții medicali grupează durerile de cap în mai mult de 100 de tipuri.
Pentru majoritatea oamenilor, durerile de cap duc la dureri minore și apar ocazional (din când în când). Mai rar, durerile de cap mai severe (cum ar fi migrenele) pot provoca dureri pulsatile. Unele dureri de cap pot face sarcinile de rutină dificile sau aproape imposibile.
Rareori, durerea de cap severă și bruscă poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate, cum ar fi o tumoare pe creier.
Ce sunt durerile de cap de tip tensiune?
Cefaleea tensională este cel mai frecvent tip de durere de cap. Aceste dureri de cap provoacă adesea dureri ușoare până la moderate în jurul capului, feței sau gâtului. De obicei, nu provoacă alte simptome (cum ar fi greața sau vărsăturile). Furnizorii de servicii medicale, în general, nu consideră durerile de cap tensionale ca fiind periculoase.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate numi cefaleea tensională, „cefalee de tip tensional. Așa se numește această durere de cap de publicația medicală oficială care clasifică toate tulburările de cefalee.
Care sunt tipurile de dureri de cap de tip tensiune?
Furnizorii de servicii medicale descompun durerile de cap tensionale în două tipuri principale. Ei bazează tipul pe câte dureri de cap aveți și cât de des:
- Cefalee episodică de tip tensiune se întâmplă mai rar (mai puțin de 15 zile pe lună). Furnizorul dumneavoastră le poate numi „rar frecvente” dacă aveți una sau mai puține dureri de cap în fiecare lună.
- Tipul de tensiune cronică descrieți când zilele dumneavoastră cu dureri de cap depășesc numărul zilelor fără dureri de cap. Durerile de cap tensive cronice apar 15 sau mai multe zile în fiecare lună timp de mai mult de trei luni la rând.
Cât de frecvente sunt durerile de cap tensionale?
Oamenii nu își văd întotdeauna medicul pentru o durere de cap tensionată, ceea ce face ca cifrele exacte să fie greu de prezis. Cercetătorii estimează că până la 2 din 3 adulți din SUA suferă de dureri de cap tensionale.
Durerile de cap tensive cronice sunt mult mai puțin frecvente. Acestea afectează aproximativ 3% dintre adulți. Femeile au dureri de cap tensionate mai des decât bărbații.
Simptome și cauze
Ce cauzează durerile de cap tensionale?
Cercetătorii nu au identificat o singură cauză a durerilor de cap tensionale. Acest tip de cefalee nu este ereditar (se desfășoară în familii).
Unii furnizori de servicii medicale cred că mușchii încordați din spatele capului sau gâtului pot declanșa (aduce) dureri de cap tensionate.
Care sunt unii factori declanșatori care pot provoca dureri de cap de tip tensiune?
Este mai probabil să aveți dureri de cap tensionale dacă aveți:
-
Oboseala ochilor, cum ar fi de la privitul lung la ecranul unui computer.
- Durere în alte părți ale capului și gâtului cauzată de probleme precum tulburările temporomandibulare.
- Probleme cu somnul, cum ar fi insomnia.
-
Stresul legat de provocările de familie, de muncă sau de viață, cum ar fi începerea sau pierderea unui loc de muncă sau jonglarea cu prea multe angajamente.
Cum se simte o durere de cap de tip tensiune?
Oamenii experimentează simptomele durerii de cap tensionate în mod diferit. Unii oameni descriu durerea de cap tensionată ca fiind senzația că cineva (sau ceva) își strânge ambele părți ale capului sau o bandă în jurul capului.
Este posibil să aveți dureri care sunt:
- Constant (dar nu pulsatil).
- Ușoară sau moderată (nu severă).
- Pe ambele părți ale capului.
- Mai bine după ce iei analgezice fără prescripție medicală.
Cum este o durere de cap de tip tensional diferit de o migrenă?
Migrenele sunt un alt tip comun de cefalee. Migrenele și durerile de cap tensionate tind să provoace simptome diferite.
Este mai probabil ca o migrenă să provoace:
- Durere mai puternică.
- Dureri palpitante sau puternice.
- Simptomele s-au concentrat pe o parte a capului.
- Durere care se agravează atunci când ești lângă lumini puternice sau sunete puternice.
-
Greață sau vărsături.
Cât durează o durere de cap de tip tensional?
Depinde. O durere de cap de tip tensiune poate dura 30 de minute sau (mai puțin frecvent) luni. În general, simptomele cefaleei tensionale episodice tind să apară lent și să se termine mai devreme. Se întâmplă adesea în mijlocul zilei. Durerile de cap episodice nu durează de obicei mai mult de o săptămână.
Persoanele cu dureri de cap cronice de tip tensiune pot avea simptome care durează luni întregi. Durerea poate rămâne la același nivel de disconfort zile întregi. Deși sunt mai puțin frecvente, aceste dureri de cap pot afecta calitatea vieții tale.
Este periculoasă o cefalee de tip tensiune?
Nu conform experților medicali. În timp ce durerile de cap cronice de tip tensiune îți pot perturba viața, durerile de cap tensionate nu tind să cauzeze probleme grave de sănătate.
Uneori, durerile de cap de tip tensiune pot fi un semn al unei tulburări de bază, cum ar fi boala tiroidiană sau o tumoare subiacentă sau o tulburare primară de cefalee, cum ar fi migrena cronică sau o nouă cefalee persistentă zilnică. Oricine de peste 50 de ani cu o durere de cap nou debut ar trebui să-și vadă medicul pentru o evaluare.
Diagnostic și teste
Cum sunt diagnosticate durerile de cap de tip tensiune?
Nu există niciun test pentru a diagnostica definitiv durerile de cap tensionale. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va începe prin a vă revizui istoricul medical. Apoi vă vor examina pentru a vă evalua simptomele.
Furnizorul dumneavoastră vă poate pune o mulțime de întrebări pentru a afla mai multe despre simptomele dumneavoastră, cum ar fi:
- Simptomele dumneavoastră se simt mai rău în anumite momente ale zilei?
- Simptomele tale se simt mai rău după ce ai consumat anumite alimente?
- Calmantele eliberate fără prescripție medicală vă ajută să vă simțiți mai bine?
- Cât de des aveți simptome?
- Cum ai descrie nivelul tău de stres?
Un specialist în cefalee va folosi un manual de diagnostic numit Clasificarea internațională a tulburărilor de cefalee-3 pentru a se asigura că îndepliniți criteriile pentru cefaleea de tip tensional.
În unele cazuri, furnizorul dumneavoastră poate comanda o scanare imagistică, cum ar fi un RMN. Testele imagistice pot ajuta la excluderea cauzelor mai puțin frecvente, dar potențial grave ale simptomelor dumneavoastră. Aflați mai multe despre diagnosticul și testele durerilor de cap.
Management și tratament
Cum sunt tratate durerile de cap de tip tensional?
Dacă aveți o durere de cap de tensiune din când în când, analgezicele fără prescripție medicală vă pot trata eficient durerea. Furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați mai întâi una dintre aceste opțiuni pentru a vă ameliora simptomele:
- Acetaminofen (Tylenol®).
- Aspirină.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxen de sodiu (Aleve®).
Există alte opțiuni de medicamente pentru cefaleea tensională?
Dacă analgezicele eliberate fără prescripție medicală nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Anumite medicamente reduc cât de des vă apar durerile de cap sau cât de mult vă dor. Antidepresivul amitriptilina (Elavil®) a ajutat unii oameni cu dureri de cap tensive cronice. Opioidele nu trebuie folosite.
Există riscuri în a lua medicamente pentru a trata durerile de cap tensionale?
Calmantele eliberate fără prescripție medicală sunt, în general, sigure. Dar utilizarea excesivă a analgezicelor poate cauza alte probleme. Asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile de pe flacon. Verificați întotdeauna cu furnizorul dumneavoastră dacă simțiți nevoia să utilizați analgezice de mai mult de două ori pe săptămână.
Luați aceste medicamente numai atunci când aveți nevoie de ele. Utilizați cea mai mică doză care vă ameliorează durerea.
În general, utilizarea excesivă a medicamentelor pentru durere poate provoca:
- Dureri de cap: Luarea prea des de analgezice poate provoca dureri de cap (numite dureri de cap de rebound) atunci când încetați să luați medicamentul. Acest efect este similar cu retragerea.
- Alte reactii adverse: Toate medicamentele au efecte secundare. Evitați să luați prea des aspirina sau alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul. Utilizarea excesivă poate provoca dureri de stomac, sângerări sau ulcere. Dacă luați orice medicament în mod regulat, discutați despre riscurile și beneficiile cu medicul dumneavoastră.
- Beneficii reduse în timp: Corpul tău poate dezvolta o toleranță (obișnuiește-te cu) orice medicament. Este posibil să observați că un medicament pe care l-ați folosit în mod regulat nu funcționează la fel de bine ca odinioară.
- Dependență: Unele medicamente pot deveni dependente. Ele pot prezenta mai multe riscuri decât beneficii. Din acest motiv, furnizorii de asistență medicală recomandă, de obicei, să nu se prescrie benzodiazepine și narcotice (cum ar fi codeina și oxicodona) pentru a trata durerile de cap tensionale.
Pot medicamentele să vindece durerile de cap de tip tensiune?
Niciun tratament (medicament sau alt mod) nu poate vindeca durerile de cap tensionale. Medicamentele vă ajută să gestionați și să obțineți ameliorarea simptomelor, astfel încât să vă puteți bucura mai mult de viață.
Pot trata o durere de cap de tip tensional fără medicamente?
Absolut. Deși medicamentele pot fi utile, nu sunt un substitut pentru a face față factorilor de stres care vă pot provoca dureri de cap.
Alte opțiuni de tratament pentru cefaleea de tip tensiune includ:
- Remedii naturale, cum ar fi plasarea unei comprese fierbinți sau rece acolo unde doare, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
- Consiliere vă poate ajuta să identificați ce vă provoacă durerile de cap și să învățați metode de adaptare utile.
- Antrenament de relaxare include exerciții de respirație profundă și ascultarea muzicii liniștitoare. Aceste metode vă pot relaxa mușchii și pot calma durerea.
- Meditaţie.
- Biofeedback folosește senzori conectați la corpul tău pentru a monitoriza și apoi a contracara funcțiile fizice ale corpului tău. Vă învață modalități de a gestiona stresul prin identificarea și apoi reducerea tensiunii musculare. Biofeedback-ul poate ameliora sau preveni durerile de cap.
Prevenirea
Cum pot preveni durerile de cap tensionale?
Cercetătorii încă nu au descoperit cum să prevină toate durerile de cap. Dacă aveți dureri de cap cronice de tip tensional sau dureri de cap frecvente de tip tensional, anumite medicamente pot opri unele dureri de cap înainte de a începe. Acestea sunt antidepresive precum amitriptilina sau venlafaxina sau duloxetina. Acestea lucrează asupra centrilor durerii din creier.
În general, schimbarea stilului de viață și reducerea răspunsului la stres este cea mai bună modalitate de a preveni durerile de cap tensionate. Cel mai eficient instrument de management al stresului este cel care se potrivește în viața ta și te simți bine folosind. Poate doriți să încercați:
- Terapie prin masaj.
- Faceți exerciții regulate.
- Rămâi hidratat.
- Obține un somn regulat, odihnitor.
Perspective / Prognoză
La ce să mă aștept dacă am cefalee tensională?
Durerile de cap tensionate pot fi enervante. În cazuri grave, acestea vă pot perturba viața personală sau cariera în mod semnificativ. Dar cele mai multe cazuri provoacă simptome minore. Medicamentele și alte terapii ajută mulți oameni să-și depășească simptomele cu întreruperi minime în viața lor.
Traind cu
Când ar trebui să sun doctorul?
Majoritatea durerilor de cap nu sunt periculoase. Rareori, durerea de cap poate fi un semn al unei probleme medicale grave. Ar trebui să solicitați imediat asistență medicală dacă aveți:
- Gat intepenit.
- Cefalee bruscă, severă, care se agravează rapid.
-
Febră care nu dispare.
- Dureri de cap după comoție (leziune la cap).
- Gânduri confuze sau vorbire neclară sau slăbiciune.
- Cefalee cu debut nou peste 50 de ani.
- Schimbare bruscă a tiparului de durere de cap.
- Cefalee cu debut nou la cineva cu cancer sau boală autoimună.
Aproape toată lumea se confruntă cu dureri de cap tensionate. Dar asta nu înseamnă că trebuie să trăiești cu durerea. Calmantele eliberate fără prescripție medicală pot fi suficiente pentru a ameliora simptomele minore. Dacă aveți dureri de cap mai multe zile decât nu, contactați furnizorul pentru îndrumare. Medicamentul și gestionarea stresului ajută mulți oameni să reducă impactul durerilor de cap tensionate asupra vieții lor. Masajul, meditația, exercițiile fizice sau vorbirea cu cineva în care ai încredere sunt doar câteva dintre opțiunile tale. Cea mai bună terapie de gestionare a stresului este cea care funcționează pentru stilul tău de viață și care se simte potrivit pentru tine.
Discussion about this post