Dureri de picioare după ridicare: cauze și tratament

Durerea în picioare după ridicare, cunoscută și sub numele de „durere de la primul pas”, este o plângere frecventă care afectează mulți oameni. Acest tip de durere poate varia de la ușoară la severă și poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv răni, suprasolicitare și anumite afecțiuni medicale. În acest articol, vom explora cauzele, diagnosticul și opțiunile de tratament pentru durerea la picioare după trezire.

Cauzele durerii în picioare după ridicare

Există mai multe cauze posibile de durere la nivelul picioarelor după ridicare, inclusiv:

• Fasciita plantară: Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de picior. Fasciita plantară apare atunci când fascia plantară, o bandă de țesut care străbate partea inferioară a piciorului, devine inflamată sau deteriorată. Această problemă poate apărea ca urmare a suprasolicitarii, purtării de încălțăminte necorespunzătoare sau creșterea bruscă în greutate.
• Pinteni calcaneași: un pinten calcanean este o creștere osoasă care se dezvoltă pe osul călcâiului. Pintenii călcâielor sunt adesea asociați cu fasciita plantară, dar pot apărea și independent. Pintenii călcâiului pot provoca dureri ascuțite în călcâi, în special când stai în picioare după o perioadă de odihnă.
• Tendinita lui Ahile: Această afecțiune apare atunci când tendonul lui Ahile, care conectează mușchiul gambei de osul călcâiului, devine inflamat. Tendinita lui Ahile este adesea cauzată de suprasolicitare sau de o creștere bruscă a activității fizice.
• Neuropatie: Neuropatia este o afecțiune care afectează nervii din picioare și provoacă durere, senzație de furnicături sau amorțeală. Neuropatia este adesea asociată cu diabetul sau alte afecțiuni medicale.

Diagnosticul durerii în picioare după ridicare

Pentru a diagnostica cauza durerii la picioare după ridicare, un medic va începe de obicei cu o examinare fizică a piciorului și gleznei. Medicul poate întreba, de asemenea, despre istoricul medical al pacientului și despre orice leziuni recente sau modificări ale nivelurilor de activitate. În unele cazuri, teste imagistice, cum ar fi raze X sau scanări RMN, pot fi comandate pentru a ajuta la identificarea cauzei de bază a durerii.

Tratamentul durerii la picioare după ridicare

Tratamentul durerii de la picioare după ridicare va depinde de cauza de bază a durerii. Unele opțiuni comune de tratament includ:

• Odihna: Odihnirea picioarelor și evitarea activităților care exacerba durerea ajută la reducerea inflamației și promovează vindecarea.
• Gheață: aplicarea gheții în zona afectată ajută la reducerea durerii și a inflamației.
• Stretching: Exercițiile de întindere ajută la îmbunătățirea flexibilității și la reducerea tensiunii în mușchii și tendoanele picioarelor.
• Orteze: Purtarea de dispozitive ortetice, cum ar fi inserții pentru pantofi sau orteze personalizate, ajută la furnizarea de sprijin și amortizare suplimentară picioarelor.
• Medicamente: analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul, pot fi recomandate pentru a ajuta la reducerea durerii și a inflamației.
• Kinetoterapie: Un terapeut fizic va dezvolta un program de exerciții menit să îmbunătățească flexibilitatea și forța în picioare și glezne.

În cazurile severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a corecta problema de bază care provoacă durerea.

Este important să solicitați asistență medicală dacă durerea la picioare după ridicare persistă sau devine severă. Ignorarea durerii și continuarea angajării în activități care o exacerba pot duce la daune suplimentare și complicații pe termen lung. În plus, luarea de măsuri preventive, cum ar fi purtarea de încălțăminte adecvată, menținerea unei greutăți sănătoase și antrenarea în exerciții fizice regulate ajută la reducerea riscului de a dezvolta dureri la picioare după ce te ridici.