Trezirea cu o durere în gât în fiecare dimineață înseamnă că ceva irită sau usucă gâtul în timpul somnului. Mai jos sunt afecțiuni sau boli care de obicei vă provoacă dureri în gât în fiecare dimineață.
Cauzele durerii în gât în fiecare dimineață și tratamentul
1. Respirația bucală în timpul somnului
Când respiri pe gură în loc de nas în timpul somnului, aerul curge direct peste țesuturile gâtului. Acest flux de aer usucă membranele mucoase care mențin în mod normal gâtul umed și protejat.
Mai mulți factori obligă oamenii să respire pe gură noaptea:
- Congestie nazală. Alergiile, răcelile, infecțiile sinusurilor sau problemele structurale, cum ar fi un sept deviat, fac respirația prin nas dificilă sau imposibilă.
- Amigdalele sau adenoidele mărite obstrucționează căile respiratorii. Aceste țesuturi se umflă din cauza infecțiilor cronice sau a inflamației, forțând oamenii să respire pe gură.
- Obiceiul se dezvoltă atunci când oamenii respiră pe gură în timpul zilei. Corpul continuă acest model în timpul somnului chiar și atunci când nasul rămâne curat.
Ce trebuie să faci
Identificați și tratați cauza de bază a respirației bucale. Vizitați un medic pentru a examina căile nazale și gâtul. Opțiunile de tratament includ:
- Utilizați soluții de clătire nazală cu soluție salină pentru a elimina congestia nazală
- Luați medicamente antihistaminice sau utilizați spray-uri nazale cu corticosteroizi pentru tratarea alergiilor
- Luați în considerare o intervenție chirurgicală pentru a corecta problemele structurale sau pentru a elimina adenoidele mărite
- Puneți un umidificator în dormitor pentru a adăuga umiditate aerului
- Aplicați vaselina sau balsam de buze în jurul nărilor înainte de culcare pentru a încuraja respirația nazală
- Practicați exerciții de respirație nazală în timpul zilei pentru a reeduca modelul de respirație
2. Boala de reflux gastroesofagian
Boala de reflux gastroesofagian apare atunci când acidul din stomac curge înapoi în esofag și gât. Acest reflux are loc adesea noaptea, când oamenii stau întinși, permițând acidului să se deplaseze mai ușor în sus. Acidul irită țesuturile gâtului, provocând dureri până dimineața.
Cauzele bolii de reflux gastroesofagian:
Sfincterul esofagian inferior – un inel de mușchi între esofag și stomac – împiedică în mod normal conținutul stomacului să curgă înapoi. Mai mulți factori slăbesc acest sfincter sau cresc presiunea asupra stomacului:
- Hernie hiatala. Hernia hiatală apare atunci când o parte a stomacului trece prin mușchiul diafragmei. Această problemă împiedică sfincterul esofagian inferior să se închidă corect.
- Obezitatea crește presiunea asupra abdomenului și stomacului, forțând conținutul stomacului în sus.
- Anumite alimente și băuturi relaxează sfincterul esofagian inferior. Aceste alimente și băuturi includ ciocolată, cofeină, alcool, alimente picante și alimente grase.
- Mănâncă înainte de culcare. A mânca înainte de culcare înseamnă că stomacul rămâne plin în timpul somnului. Un stomac plin crește probabilitatea ca acidul să curgă înapoi.
- Fumatul de tutun. Fumatul slăbește sfincterul esofagian inferior și crește producția de acid.
Ce trebuie să faci:
Faceți schimbări în stilul de viață și luați în considerare tratamentul medical:
- Ridicati capul patului cu 15-20 cm
- Evitați să mâncați în decurs de 3 ore de la culcare
- Eliminați alimentele și băuturile declanșatoare din dietă
- Slăbește dacă ești supraponderal
- Nu mai fumați
- Luați medicamente antiacide fără prescripție medicală pentru o ușurare imediată
- Utilizați un medicament inhibitor al pompei de protoni sau un medicament blocant al histaminei-2 pentru a reduce producția de acid
- Consultați un medic dacă simptomele persistă în ciuda modificărilor stilului de viață
3. Alergii
Reacțiile alergice la acarienii de praf, părul animalelor de companie, mucegaiul sau polenul cauzează inflamații în gât și căile nazale. În timpul somnului, alergenii se acumulează în lenjerie de pat, perne și aerul din dormitor. Corpul dumneavoastră răspunde la acești alergeni pe tot parcursul nopții, producând inflamații și mucus care irită gâtul.
Factorii genetici îi fac pe unii oameni mai susceptibili de a dezvolta alergii. Persoanele cu membri ai familiei care au alergii se confruntă cu un risc mai mare.
Ce trebuie să faci:
Reduceți expunerea la alergeni în dormitor și tratați simptomele alergiei:
- Spălați așternutul în apă fierbinte săptămânal pentru a ucide acarienii
- Folosiți huse rezistente la alergeni pe perne, saltele și arcuri
- Îndepărtați mocheta, draperiile și mobilierul tapițat din dormitor atunci când este posibil
- Țineți animalele de companie departe de dormitor
- Utilizați un filtru de aer de particule de înaltă eficiență în dormitor
- Rulați un dezumidificator pentru a menține umiditatea sub 50%
- Luați medicamente antihistaminice înainte de culcare
- Utilizați spray-uri nazale cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația
- Luați în considerare imunoterapia (injecții pentru alergii) pentru alergii severe
4. Apneea în somn
Apneea în somn înseamnă că respirația se oprește și începe în mod repetat în timpul somnului. Când respirația se oprește, nivelul de oxigen scade și corpul se luptă să repornească respirația. Acest proces se întâmplă adesea cu gâfâituri, sufocare și respirație pe gură, care usucă gâtul.
Cauza apneei de somn:
Există două tipuri de apnee în somn, fiecare tip având cauze diferite:
– Apnee obstructivă în somn. Apneea obstructivă în somn apare atunci când mușchii gâtului se relaxează prea mult în timpul somnului. Mușchii relaxați permit limbii și țesuturilor moi să se prăbușească înapoi, blocând căile respiratorii. Mai mulți factori cresc riscul:
- Greutatea corporală în exces creează depozite de grăsime în jurul căilor aeriene superioare
- Un gât gros îngustează căile respiratorii
- Gâtul îngust, amigdalele mărite sau adenoidele mărite împiedică respirația
- Vârsta înaintată relaxează mai mult mușchii gâtului în timpul somnului
- Fumatul inflamează și provoacă retenție de lichid în căile aeriene superioare
- Alcoolul și sedativele relaxează excesiv mușchii gâtului
– Apnee centrală în somn. Apneea centrală în somn apare atunci când creierul nu reușește să trimită semnale adecvate mușchilor respiratori. Acest tip se referă la boli de inimă, accident vascular cerebral sau alte afecțiuni care afectează trunchiul cerebral.
Ce trebuie să faci:
Solicitați evaluare medicală și tratament pentru apneea în somn:
- Programați un studiu de somn pentru a diagnostica apneea în somn și pentru a determina severitatea
- Utilizați o mașină de presiune pozitivă continuă în timpul somnului pentru a menține căile respiratorii deschise
- Slăbiți pentru a reduce țesutul gras din jurul căilor respiratorii
- Dormi pe o parte în loc de spate
- Evitați alcoolul și sedativele înainte de culcare
- Renunță la fumat
- Luați în considerare intervenția chirurgicală pentru a îndepărta excesul de țesut sau pentru a corecta problemele structurale în cazurile severe
- Tratați afecțiunile de bază, cum ar fi bolile de inimă, care contribuie la apneea centrală în somn
5. Umiditate scăzută în dormitor
Aerul uscat elimină umezeala din țesuturile gâtului în timpul somnului. Sistemele de încălzire, aerul condiționat și climatul natural uscat reduc nivelul de umiditate din dormitor. Fără umiditate adecvată în aer, gâtul devine uscat, iritat și dureros dimineața.
Pentru a crește umiditatea în aerul din dormitor, ar trebui să:
- Rulați un umidificator în dormitor în timpul somnului pentru a adăuga umiditate aerului
- Setați umidificatorul pentru a menține 30-50% umiditate
- Curățați umidificatorul în mod regulat pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului și a bacteriilor
- Puneți boluri cu apă lângă orificiile de încălzire pentru a crește umiditatea prin evaporare
- Țineți ușa dormitorului deschisă pentru a permite circulația aerului
- Bea apă înainte de culcare pentru a ajuta la menținerea umidității gâtului
- Respirați pe nas în loc de gură
- Utilizați spray-uri saline pentru gât înainte de culcare
6. Picurare postnazală
Picurarea postnazală apare atunci când excesul de mucus din nas și sinusuri se scurge în partea din spate a gâtului. Acest mucus se acumulează în timpul somnului și irită gâtul, provocând dureri și nevoia de a curăța frecvent gâtul la trezire.
Mai multe condiții cresc producția de mucus:
- Sinuzita. Sinuzita apare din cauza infecției sau iritației și inflamează sinusurile. Sinusurile inflamate produc exces de mucus care se scurge în gât.
- Alergie. Alergiile declanșează producția de mucus pe măsură ce organismul încearcă să elimine alergenii. Nasul și sinusurile produc mucus subțire și limpede care curge în gât.
- Răceli. Răceala și infecțiile respiratorii determină organismul să producă mucus pentru a capta și elimina virușii și bacteriile.
- Aerul uscat irită căile nazale, determinând organismul să producă mai mult mucus pentru a proteja țesuturile.
- Anumite medicamente, cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială, pot crește producția de mucus ca efect secundar.
- Septul deviat sau polipii nazali blochează drenajul normal de mucus, determinând acumularea mucusului și scurgerea înapoi în gât.
Ce trebuie să faci:
Tratați cauza de bază și gestionați simptomul de picurare postnazală:
- Efectuați irigații nazale cu soluție salină pentru a elimina excesul de mucus
- Luați un medicament decongestionant pentru a reduce producția de mucus
- Luați medicamente antihistaminice pentru tratarea picurarii postnazale legate de alergii
- Utilizați spray-uri nazale cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația
- Bea multe lichide pentru a subțire mucusul
- Susține capul cu perne suplimentare pentru a preveni acumularea mucusului în gât
- Utilizați un umidificator pentru a preveni ca aerul uscat să irite căile nazale
- Evitați produsele lactate înainte de culcare, deoarece aceste produse pot îngroșa mucusul pentru unele persoane
7. Sforăitul
Sforăitul vibrează țesuturile moi din gât, provocând iritații și inflamații. Vibrația apare atunci când aerul trece prin țesuturile relaxate ale gâtului în timpul somnului. Sforăitul puternic și frecvent traumatizează țesuturile gâtului pe tot parcursul nopții, ducând la durere dimineața.
Ce trebuie să faci:
Reduceți sforăitul pentru a reduce iritația gâtului:
- Dormi pe o parte în loc de spate
- Slăbiți pentru a reduce țesutul gras din jurul căilor respiratorii
- Evitați alcoolul cu câteva ore înainte de culcare
- Tratați congestia nazală cu un medicament decongestionant sau benzi nazale
- Păstrați aerul din dormitor umed cu un umidificator
- Ridicați ușor capul patului
- Utilizați dispozitive orale care poziționează maxilarul înainte pentru a menține căile respiratorii deschise
- Luați în considerare o intervenție chirurgicală pentru probleme anatomice care provoacă sforăit sever
- Evaluați-vă pentru apneea în somn, care însoțește adesea sforăitul cronic
Când trebuie să mergi la medic?
Cele mai multe cazuri de durere în gât dimineața se ameliorează cu tratamentul la domiciliu și cu modificările stilului de viață. Cu toate acestea, unele situații necesită evaluare medicală:
- Durerea în gât persistă mai mult de două săptămâni în ciuda tratamentului
- Aveți dificultăți la respirație sau la înghițire
- Durerea puternică împiedică să mănânci sau să bei
- Aveți alte simptome precum febră mare, erupții cutanate sau glandele umflate
- Sângele apare în saliva sau flegmă
- Răgușeala durează mai mult de două săptămâni
- Sforăitul puternic însoțește durerea în gât
- Aveți simptome care sugerează apnee în somn, cum ar fi oboseală în timpul zilei, dureri de cap dimineața sau pauze de respirație în timpul somnului
- Simptomele bolii de reflux gastroesofagian persistă în ciuda modificărilor stilului de viață și a medicamentelor fără prescripție medicală
Un medic poate examina gâtul, poate identifica cauza de bază și poate recomanda un tratament adecvat. Unele afecțiuni necesită medicamente prescrise, dispozitive medicale sau intervenție chirurgicală pentru a se rezolva complet.
Discussion about this post