Este consumul de colagen cheia pentru a-ți face pielea pentru totdeauna tânără?

Probabil ai auzit de colagen și de cât de important este pentru pielea ta. Dar consumul mai mult se traduce într-adevăr la mai mult colagen în pielea ta? Să aruncăm o privire la dovezi.

Elementele de bază pentru o piele elastică și tânără?

Am auzit că ești ceea ce mănânci, așa că, din punct de vedere tehnic, bea sau consumul de colagen ar ajuta corpul tău să-ți ofere elementele de bază pentru a produce colagen… nu?

În primul rând, să disecăm cuvântul colagen, un cuvânt la modă care s-a strecurat în produsele noastre de frumusețe, suplimentele și reclamele de pe Facebook. Colagenul este o proteină incredibil de importantă care menține țesuturile și oasele împreună. În special pentru pielea ta, colagenul ajută la conferirea pielii tale de structură și elasticitate, sau acea faimoasă „săritură”.

Deci, teoretic, creșterea nivelului de colagen al pielii tale – sau prevenirea pierderii acestuia – te-ar ajuta să arăți mai tânăr. Dar dacă îl bei sau îl mănânci va face ceva?

Bei direct din fântâna tinereții?

Colagenul conține aminoacidul hidroxiprolină, care este unic în pielea tânără. Prolil-hidroxiprolina, un fragment de colagen care constă numai din doi aminoacizi, s-a dovedit a fi declanșează celulele pielii in vitro (în celule) pentru a produce mai mult acid hialuronic, o altă componentă importantă pentru creșterea conținutului de apă al pielii.

Din păcate, de obicei ai foarte puțin control asupra locului în care corpul tău pune lucrurile. Când mănânci sau bei o proteină precum colagenul, stomacul și intestinul subțire vor descompune proteina folosind enzime. Aceste fragmente mici sunt în general până la trei aminoacizi cu mult înainte ca organismul să le poată absorbi. Nu sunt mulți aminoacizi. Și de cele mai multe ori corpul tău nu poate spune că aceste fragmente provin din colagen – ar putea fi orice număr de alte proteine.

Dar cum rămâne cu toată știința, studiile și promisiunile?

La fel ca fântâna tinereții, știința din spatele colagenului a fost tradusă diferit pe canale, ducând la o concluzie foarte diferită. Deși au existat studii în care suplimentele de colagen au îmbunătățit pielea, totul este în acest sens soareci și şobolani, și chiar porci.

Și ceea ce funcționează în laborator nu funcționează întotdeauna pentru pielea noastră. O altă problemă cu aceste studii despre suplimente este că folosesc adesea o combinație de ingrediente. Aceasta înseamnă că nu poți spune cu siguranță că colagenul are efect. Este și mai complicat, deoarece există de fapt 28 de tipuri diferite de colagen și nu toate vă ajută pielea!

Proteinele de colagen sunt, de asemenea, formate din mii de aminoacizi. Majoritatea suplimentelor folosesc colagen care a fost hidrolizat (divizat), dar îl puteți descompune în multe moduri diferite. Este posibil ca organismul să nu le trateze neapărat pe toate la fel. Aceasta înseamnă că un studiu care arată un beneficiu cu o formă de colagen nu vă spune nimic despre celelalte forme de colagen – sau chiar despre alte suplimente de colagen.

Și despre cele „conform rapoartelor științifice”. Au existat studii clinice umane asupra colagenului? Sigur. Totuși, asta ridică o altă problemă. Multe dintre aceste studii sunt efectuate de oameni care vând suplimente de colagen. Există o părtinire evidentă către publicarea rezultatelor bune.

Voluntarii au luat zilnic un supliment care conținea 5 grame de colagen hidrolizat derivat din cartilajul de pește, precum și o mulțime de alte vitamine și minerale. Uscăciunea, ridurile și adâncimea pliurilor nazolabiale s-au îmbunătățit după 60 de zile, iar densitatea colagenului și fermitatea pielii s-au îmbunătățit după 12 săptămâni. Cele mai multe părți ale studiul nu a folosit un control placebo, iar procesul a fost publicat în întregime de compania care produce suplimentul.

O alta studiu sponsorizat de producător, organizat în colaborare cu o universitate, a cerut voluntarilor să ia fie un supliment zilnic care conține 2,5 grame de peptidă de colagen, fie un placebo timp de opt săptămâni. Au existat îmbunătățiri ale ridurilor oculare, precum și ale conținutului pielii. Același supliment îmbunătățirea elasticității pielii după opt săptămâni într-un proces separat.

Un alt controlat cu placebo probă efectuată de producător a constatat că 10 grame de supliment zilnic de peptide de colagen au îmbunătățit hidratarea pielii după opt săptămâni, au crescut densitatea și au scăzut fragmentarea colagenului în piele după patru săptămâni.

Deși se pare că suplimentele de colagen sunt promițătoare și ar putea funcționa, dovezile sunt departe de a fi solide!

Deci, ce este mai probabil să fie fântâna tinereții?

Se pare că mângâierea pe piele a apei fântânii tinereții este încă mai eficient decât să bei din ea! Căutați produse topice, cum ar fi creme care conțin vitamina A cu ingrediente precum retinol și tretinoin. Acestea sunt standardul de aur pentru stimularea colagenului din piele. Serurile cu vitamina C sunt, de asemenea, fantastice pentru creșterea colagenului.

Hidratarea pielii este, de asemenea, o cauză comună a pielii cu aspect obosit și ușor de reparat și cu seruri și creme hidratante. Căutați ingrediente umectante sau ingrediente care promovează reținerea umidității, cum ar fi glicerina și acidul hialuronic pentru a îngroșa pielea și a ascunde ridurile.

Cel mai important, crema solară cu protecție UVA ridicată va împiedica radicalii liberi să descompună colagenul în primul rând.

Michelle explică știința din spatele produselor de frumusețe la Lab Muffin Beauty Science. Este doctor în chimie medicinală sintetică. O poți urmări pentru sfaturi de frumusețe bazate pe știință Instagram și Facebook.