Există o legătură între producția de lecitină și sperma?

Are lecitina vreun beneficiu?

Lecitina poate ajuta la promovarea digestiei sănătoase, la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății generale a inimii.

Din această cauză, substanța este adăugată în multe alimente. Lecitina alimentară este produsă folosind uleiurile procesate de soia, porumb și șofrănel. Este listată ca lecitină de soia pe listele de ingrediente.

Majoritatea producătorilor folosesc lecitină alimentară pentru a crea suplimente de lecitină fără prescripție medicală (OTC). Teoretic, suplimentele OTC pot oferi aceleași beneficii pentru sănătate ca și lecitina găsită în alimente.

Dar amintiți-vă: nu există dovezi științifice care să sugereze că administrarea de suplimente de lecitină va avea un efect asupra cantității de sperma pe care o produceți atunci când ejaculați.

Suplimentele cu lecitină sunt sigure?

În cele mai multe cazuri, lecitina alimentară este sigură pentru a fi consumată sau luată ca supliment.

Denumirea administrației americane pentru alimente și medicamente (FDA) este în general recunoscută ca sigură (GRAS). Aceasta înseamnă că adăugarea de lecitină în dieta dumneavoastră nu s-a dovedit a provoca efecte adverse asupra sănătății.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că FDA nu reglementează suplimentele. Deși suplimentele cu lecitină pură sunt în general sigure pentru consum, nu există nicio modalitate de a ști dacă un supliment este compus doar din lecitină. Ar trebui să citiți întotdeauna cu atenție lista de ingrediente înainte de utilizare.

De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice supliment în dieta dumneavoastră. Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele OTC și prescrise sau pot avea un impact negativ asupra anumitor condiții de bază.

De exemplu, nu ar trebui să luați lecitină dacă utilizați diclofenac local (gel Voltaren) pentru durerile articulare.

Cercetările efectuate pe șobolani sugerează că este sigur ingera la 84 de grame (g) de lecitină pe zi. Cele mai recomandate doze sunt mult sub aceasta. Trebuie să urmați întotdeauna informațiile de dozare de pe eticheta produsului.

Există efecte secundare asociate cu suplimentarea?

De obicei, lecitina nu provoacă reacții adverse decât dacă este luată la niveluri ridicate. Trebuie să urmați întotdeauna informațiile de dozare de pe eticheta producătorului.

În unele cazuri, lecitina poate provoca:

• diaree
• durere abdominală
• greaţă

Aceste efecte secundare ar trebui să dispară pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la supliment. Dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau persistă mai mult de câteva zile, consultați-vă medicul.

Ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență dacă începeți să aveți simptome de anafilaxie. Aceasta este o reacție alergică care pune viața în pericol.

Simptomele anafilaxiei includ:

• umflarea gurii, gâtului sau feței
• respiratie dificila
• respiraţie şuierătoare
• vorbire neclară
• puls scăzut

Ar trebui să vă informați medicul despre orice suplimente pe care le luați. Acest lucru le va permite să monitorizeze schimbările și să contribuie la reducerea riscului de complicații.

De exemplu, rezultatele unui studiu pe animale sugerează că luând prea multă lecitină pe o perioadă lungă de timp poate provoca hiperplazie a glandei paratiroide și fibroză miocardică. Cercetătorii bănuiesc că acest lucru se datorează unei creșteri a fosfatului în organism.

Dacă nu sunteți deschis cu medicul dumneavoastră cu privire la suplimentarea dumneavoastră, acesta nu va putea monitoriza aportul dumneavoastră și efectul său potențial asupra sănătății dumneavoastră.

Există vreo cercetare care să susțină alte suplimente care stimulează materialul seminal?

Cantitatea și calitatea materialului seminal pe care îl produceți în fiecare ejaculare este legată de o combinație de mai mulți factori. Aceasta include:

• Nivelurile de testosteron. Testosteronul este un hormon sexual care este responsabil pentru fertilitatea și apetitul sexual.
• Numărul de spermatozoizi. Cantitatea de spermă pe care corpul tău o produce în mod natural poate afecta cantitatea de spermă pe care o produci
• Motilitatea spermatozoizilor.Spermatozoizii sănătoși sunt măsurați în funcție de cât de bine și cât de repede pot înota în sperma dumneavoastră. Acest lucru vă poate afecta volumul de sperma.
• Disfuncția erectilă.Capacitatea ta de a obține și de a menține o erecție poate afecta cantitatea de sperma pe care o produci.
• Libido. Dorința ta de a face sex poate afecta volumul de spermă.

Unele cercetări sugerează că anumite suplimente pot ajuta la îmbunătățirea acestor factori pentru a crește volumul spermei și a performanței sexuale generale:

• acid D-aspartic (D-AA) suplimente poate ajuta creste testosteronul.
• Planta de schinduf suplimentele sunt de asemenea legat pentru a crește testosteronul.
• Ashwagandha este gândit să crească volumul spermei, motilitatea spermatozoizilor și numărul de spermatozoizi.
• Rădăcină de Maca Mai ajuta la reducerea cazuri de disfuncție erectilă și crește numărul și motilitatea spermatozoizilor.
• Zincpoate ajuta echilibrează nivelul de testosteron și calitatea spermei.

Dacă sunteți interesat să încercați unul dintre aceste suplimente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Aceștia pot recomanda anumite produse și oferă informații despre doze și efecte secundare.

Există alte modalități de a crește producția de material seminal?

Puteți încerca una sau mai multe dintre următoarele pentru a ajuta la îmbunătățirea funcției sexuale și, eventual, la creșterea volumului de sperma:

• Faceți exerciții fizice regulate. Antrenați-vă sau faceți activități fizice cel puțin 20 până la 30 de minute pe zi. Exercițiile fizice pot îmbunătăți fluxul de sânge către penis, ceea ce poate avea efecte majore asupra sănătății sexuale generale.
• Dormi suficient. Dormi cel puțin șase până la opt ore pe noapte. Nu dormi suficient poate scădea calitatea spermei tale.
• Mâncați o dietă echilibrată. Nu primirea suficienților nutrienți vă poate afecta sănătatea fizică, ceea ce poate duce la disfuncție sexuală.
• Creșteți-vă aportul de vitamine și minerale. Ta vitamina C și niveluri D vă poate afecta fertilitatea și nivelul de testosteron. Luați suplimente sau mâncați în mod regulat alimente îmbogățite cu aceste vitamine.
• Reduceți consumul de alcool. Alcoolul este cunoscut inferior nivelurile de testosteron, care pot afecta calitatea spermei.
• Menține o greutate sănătoasă. A fi supraponderal sau obez poate coborî dorința ta sexuală și poate crește riscul dumneavoastră de infertilitate.
• Rămâi relaxat. Utilizați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și exercițiile de respirație, pentru a vă menține nivelul scăzut de stres. Nivelurile reduse de stres pot ajuta la creșterea calității spermei.

Linia de jos

Nu s-a dovedit că lecitina crește volumul spermei, dar este, în general, sigur de administrat. De asemenea, oferă câteva beneficii pentru sănătate care nu au legătură cu funcția sexuală.

Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice suplimente la dieta dumneavoastră. Unele suplimente pot interfera cu medicamentele sau cu condițiile de sănătate subiacente.

Dacă doriți să vă creșteți producția de sperma sau să vă stimulați în alt mod funcția sexuală, discutați cu medicul dumneavoastră despre tehnici dovedite. Este posibil să vă recomande anumite medicamente sau anumite modificări ale stilului de viață care vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite.