Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision Iată procesul nostru.
Cum verificăm mărcile și produsele
Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le sprijinim.
Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:
- Evaluați ingredientele și compoziția: Au potenţialul de a provoca rău?
- Verificați toate mențiunile de sănătate: Se aliniază ele cu corpul actual de dovezi științifice?
- Evaluează marca: Funcționează cu integritate și respectă cele mai bune practici din industrie?
Cercetăm astfel încât să puteți găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
Nu ești sigur dacă ai băut prea mult alcool? O diagramă a nivelului de alcool în sânge arată cât de multă afectare începe de îndată ce bei o băutură.
Alcoolul afectează pe fiecare în mod diferit. Unii oameni par netulburați după o noapte de băut, în timp ce pentru alții, un pahar poate fi suficient pentru a elimina judecata și abilitățile motorii.
Dar doar pentru că nu vezi efectele vizibile ale alcoolului, nu înseamnă că nu ești afectat. Pe măsură ce crește concentrația de alcool în sânge (BAC), crește și pierderea capacității.
Graficele nivelului de alcool din sânge vă pot ajuta să înțelegeți efectele consumului de alcool în funcție de greutatea și sexul dvs. De asemenea, diagramele vă pot ajuta să planificați din timp dacă alcoolul este în meniu.
Graficul de intoxicație și alcool în sânge
Administrația Națională pentru Siguranța Autostrăzilor (NHTSA) folosește
- 12 uncii de bere
- Vin de masă de 5 uncii
- 1,5 uncii alcool 80-proof
Nivelurile de intoxicație depind de cât de repede bei. Din acest motiv, aproximativ 0,01% poate fi scăzut pentru fiecare oră care trece între băuturi.
Următoarele diagrame arată cum se modifică nivelul de alcool din sânge pe măsură ce consumați alcool.
Întrucât știința actuală a fost efectuată doar pe bărbați și femei cisgender, persoanele transgender sau intersexuale pot fi mai sigure urmând cele mai conservatoare recomandări pentru gama lor de greutate.
Vrei o diagramă care să te urmărească pe măsură ce mergi? Luați în considerare descărcarea unei aplicații BAC precum DrinkControl sau AlcoDroid pentru telefonul dvs.
Pe cine vei suna?
Când vine vorba de conducere, majoritatea statelor din SUA plasează limita legală la 0,08% BAC (0,08 grame de alcool pe decilitru de sânge), dar alcoolul nu așteaptă 0,08% înainte de a vă afecta funcționarea.
Dacă dumneavoastră sau un prieten ați consumat prea mult alcool pentru a conduce în siguranță un vehicul, puteți aranja un șofer desemnat prin intermediul serviciilor naționale precum:
- SaferRide
- Uber
- Lyft
- Uscător
Dacă sunteți la un bar, multe facilități păstrează listele locale la îndemână pentru a vă ajuta să aranjați transportul dacă nu puteți face acest lucru singur. Nu vă fie teamă să cereți asistență serverului sau barmanului dvs. pentru a aranja un șofer comercial – de asemenea, vor să se asigure că ajungeți acasă în siguranță.
Tabel cu simptomele nivelului de alcool din sânge
Simptomele deficienței pot începe imediat ce bei o băutură și se pot agrava cu cât bei mai repede.
| Nivel BAC | Efecte standard |
|---|---|
| 0,02 | • relaxarea musculară • starea de spirit alterată • creșterea căldurii corporale • scăderea funcției vizuale • capacitatea redusă de a face mai multe sarcini • pierderea judecăţii |
| 0,05 | • pierderea controlului motorului fin • comportament exagerat • coordonare redusă • timp de reacţie redus • judecată afectată • vigilență scăzută • stare de spirit crescută • lipsa inhibiţiei |
| 0,08 | • scăderea funcției motorii mici și mari • auz, vedere, vorbire și coordonare slabe • pierderea memoriei pe termen scurt • incapacitatea de concentrare • percepție afectată • viteza redusă de procesare cognitivă |
| 0,10 | • lipsa vizibilă a timpului de reacție • vorbire neclară • gândire încetinită • slabă coordonare |
| 0,15+ | • pierderea majoră a controlului motor • echilibru slab sau lipsit • deficite severe de atenție și reacție • incapacitatea de a procesa cognitiv sunete sau imagini • greață sau vărsături |
Întrebări frecvente
Siguranța este prioritatea numărul unu atunci când vine vorba de consumul de alcool, iar conducerea este doar un domeniu bine-cunoscut de risc. Chiar și atunci când sunteți acasă, consumul excesiv de alcool vă poate compromite sănătatea fizică, ducând la intoxicații cu alcool sau la moarte.
Înțelegerea mai multe despre consumul de alcool vă poate ajuta să faceți cele mai bune alegeri atunci când beți.
Ce nivel de alcool este prea mare?
Stabilirea când nivelul de alcool este prea mare depinde de ceea ce îl evaluezi.
Prea mare pentru a conduce, de exemplu, este un număr reglementat de statul dumneavoastră. Aceasta este de obicei
The
- gravidă
- sub vârsta legală de consum
- planificarea conducerii
- cu un risc crescut de cancer legat de alcool
- care trăiesc cu anumite afecțiuni medicale cronice
- luând medicamente
Dacă vă întrebați când alcoolul devine toxic pentru sistemul dumneavoastră, un BAC de mai mult de
0,08 înseamnă 8% alcool?
Un 0,08 BAC este egal cu 0,08%, nu 8%, volum de alcool.
BAC se măsoară prin grame de alcool pe decilitru de sânge sau la 100 de mililitri (mL) de sânge. Aceasta înseamnă că pentru fiecare 100 ml de sânge, există 0,08 grame de alcool.
Câte băuturi este 0,08?
Punctul în care ajungeți la 0,08% BAC depinde de sexul dvs., greutatea, cât de mult beți – și cât de repede.
În medie, pentru un bărbat de 140 de lire sterline, aceasta este în jur de 3 băuturi standard. Pentru o femeie de 140 de lire sterline, este între 2 și 3 băuturi standard.
Ce nivel de BAC este bun pentru tine?
Verdictul este în: nicio cantitate de alcool nu este bună pentru sănătatea ta.
In conformitate cu
Schimbarea relației cu alcoolul
Indiferent dacă doriți să găsiți modalități de a refuza politicos invitațiile la băutură, fie că căutați îndrumări pentru a elimina dependența de alcool, este disponibil ajutor.
Puteți găsi resurse pentru renunțare vizitând:
Navigator pentru tratarea alcoolului NIAAA - Alcoolicii Anonimi
- Al-Anon
- Femei pentru sobrietate
O diagramă a nivelului de alcool în sânge poate fi un instrument util atunci când planurile dvs. includ consumul de alcool. Chiar dacă nu vă simțiți afectați, graficul vă poate arăta ce efecte subtile s-ar putea întâmpla.
Pentru majoritatea oamenilor, consumul a 2 până la 3 băuturi într-o oră vă poate afecta depășirea limitei legale de conducere. Cu toate acestea, este important să rețineți că orice alcool din sistemul dumneavoastră vă va afecta funcțiile cognitive și fizice.
În cele din urmă, consumul de alcool poate prezenta un risc pentru sănătatea ta și a celorlalți. Planificarea din timp pentru șoferii desemnați, urmărirea consumului de alcool și găsirea unor modalități de a bea mai puțin vă pot ajuta să vă faceți nopțile mai sigure.
Discussion about this post