Fumatul și sarcina

Dacă fumezi în timp ce ești însărcinată, copilul tău va avea un risc mai mare de a crește ritmul cardiac, de a fi născut mort sau de a dezvolta probleme respiratorii. Dacă fumezi după ce se naște copilul tău, copilul tău va avea un risc crescut pentru anumite afecțiuni, la fel și tu.

Fumatul în timpul sarcinii afectează sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră înainte, în timpul și după nașterea copilului dumneavoastră. Nicotina (substanța care dă dependență din țigări), monoxidul de carbon, plumbul, arsenul și numeroase alte otrăvuri pe care le inhalați dintr-o țigară sunt transportate prin fluxul sanguin și ajung direct la bebeluș. Fumatul în timpul sarcinii va:

Reduceți cantitatea de oxigen disponibilă pentru dvs. și pentru copilul dvs. în creștere.
Creșteți ritmul cardiac al bebelușului dvs.
Creșteți șansele de avort spontan, nașterea mortii și SIDS.
Creșteți riscul ca bebelușul dumneavoastră să se nască prematur și/sau să se nască cu greutate mică la naștere.
Creșteți riscul copilului dumneavoastră de a dezvolta probleme respiratorii.

Cu cât fumezi mai multe țigări pe zi, cu atât sunt mai mari șansele copilului tău de a dezvolta aceste și alte probleme de sănătate. Nu există un nivel „sigur” de fumat pentru sănătatea bebelușului tău.

Cum mă afectează fumatul pasiv pe mine și pe copilul meu?

Fumul pasiv (numit și fum pasiv sau fum de tutun din mediu) este combinația de fum de la o țigară aprinsă și fumul expirat de un fumător. Fumul care arde capătul unei țigări sau al unui trabuc conține mai multe substanțe nocive (gudron, monoxid de carbon, nicotină și altele) decât fumul inhalat de fumător.

Dacă sunteți expus în mod regulat la fumatul pasiv, creșteți riscul dumneavoastră și al copilului dumneavoastră de a dezvolta cancer pulmonar, boli de inimă, emfizem, alergii, astm și alte probleme de sănătate.

Bebelușii expuși la fumatul pasiv ar putea dezvolta, de asemenea, capacitatea pulmonară redusă și prezintă un risc mai mare de sindromul morții subite a sugarului (SIDS).

Ce se întâmplă dacă continui să fumez după ce copilul meu se naște?

Dacă continuați să fumați după ce copilul dumneavoastră se naște, îi creșteți șansele de a dezvolta anumite boli și probleme, cum ar fi:

Răceli frecvente
Bronșită și pneumonie
Astm/wheezing
Tuse cronică
Infecții ale urechii
Tensiune arterială crescută
Probleme de învățare și comportament mai târziu în copilărie

De ce ar trebui să mă las de fumat?

Fumatul este principala cauză de deces care poate fi prevenită în Statele Unite.

Renunțând puteți:

Prelungește-ți viața.
Reduceți riscul de boli de inimă
Reduceți riscul de a dezvolta cancer de plămân, gât, gură, pancreas și vezică urinară.
Reduceți riscul de a dezvolta probleme respiratorii, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), astmul și emfizemul.
Reduceți riscul de a dezvolta alergii.
Ridica-ti nivelul de energie.
Îmbunătățiți-vă aspectul. Pielea ta se va încreți mai puțin și va arăta mai bine, iar degetele și dinții tăi nu vor fi galbene.
Îmbunătățiți-vă simțul mirosului și al gustului.
Simțiți-vă mai sănătos în general, cu o stimă de sine îmbunătățită.
Economisiți mulți bani (fumătorul cheltuiește în medie 1.800 de dolari pe an pentru țigări).

Cum pot să mă las de fumat?

Nu există o modalitate de a renunța la fumat care să funcționeze pentru toată lumea, deoarece fiecare persoană are obiceiuri diferite de fumat. Iată câteva sfaturi:

Ascunde-ți chibriturile, brichetele și scrumierele.
Desemnează-ți locuința o zonă de nefumători.
Roagă-i pe cei care fumează să nu fumeze în jurul tău.
Bea mai puține băuturi cu cofeină. Cofeina vă poate stimula nevoia de a fuma. De asemenea, evitați alcoolul, deoarece vă poate crește nevoia de a fuma și poate fi dăunător copilului dumneavoastră.
Schimbați-vă obiceiurile legate de fumat. Dacă ați fumat în timp ce conduceți sau când vă simțiți stresat, încercați alte activități care să înlocuiască fumatul.
Păstrați mentă sau gumă (de preferință fără zahăr) la îndemână pentru acele momente în care vă simțiți nevoia de a fuma.
Rămâneți activ pentru a nu mai fuma și pentru a elibera tensiunea. Faceți o plimbare, faceți exerciții fizice sau citiți o carte.
Nu mergeți în locuri în care mulți oameni fumează, cum ar fi baruri, cluburi și secții de fumat ale restaurantelor.
Căutați sprijin de la alții. Alăturați-vă unui grup de sprijin sau unui program de renunțare la fumat, cum ar fi Programul de renunțare la fumat al Cleveland Clinic. Pentru mai multe informații, vă rugăm să sunați la 216.444.5819 sau accesați http//my.clevelandclinic.org/tobacco.
Ohio Quit Line: 1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) sau accesați www.smokefree.gov.

Ar trebui să folosesc un înlocuitor de nicotină pentru a mă ajuta să renunț?

Guma și plasturii cu nicotină eliberează nicotină în fluxul sanguin al fumătorului care încearcă să renunțe. Deși aceste produse pot reduce simptomele de sevraj și pot reduce pofta la fumătorii care încearcă să renunțe, nicotina este destul de toxică și potențial dăunătoare pentru făt, precum și pentru sugarul care alăptează. Prin urmare, acestea și alte produse care conțin nicotină nu sunt recomandate femeii însărcinate care încearcă să se lase de fumat.

Cum mă voi simți când mă las de fumat?

Beneficiile de a nu fumat încep în câteva zile de la renunțare. După ce renunțați, bătăile inimii dvs. și ale bebelușului dvs. veți reveni la normal, iar copilul dumneavoastră va fi mai puțin probabil să dezvolte probleme de respirație.

Este posibil să aveți simptome de sevraj deoarece corpul dumneavoastră este obișnuit cu nicotină, substanța care dă dependență din țigări. S-ar putea să-ți fie poftă de țigări, să fii iritabil, să te simți obosit și foarte foame, să tusești des, să ai dureri de cap sau să ai dificultăți de concentrare.

Simptomele de sevraj sunt doar temporare. Acestea sunt cele mai puternice când renunțați pentru prima dată, dar vor dispărea în 10 până la 14 zile. Când apar simptome de sevraj, păstrați controlul. Gândește-te la motivele tale pentru care renunți. Amintește-ți că acestea sunt semne că corpul tău se vindecă și se obișnuiește să rămână fără țigări. Amintiți-vă că simptomele de sevraj sunt mai ușor de tratat decât bolile majore pe care le poate provoca fumatul.

Chiar și după terminarea sevrajului, așteptați-vă la îndemnuri periodice de a fuma. Cu toate acestea, aceste pofte sunt în general scurte și vor dispărea indiferent dacă fumați sau nu. Nu fuma.

Dacă fumezi din nou (numită recidivă) nu-ți pierde speranța. Șaptezeci și cinci la sută dintre cei care au renunțat la recidivă. Majoritatea fumătorilor se lasă de trei ori înainte de a avea succes. Dacă recidivi, nu renunța. Planifică din timp și gândește-te la ce vei face data viitoare când vei simți nevoia de a fuma.