Fumul și oglinzile: adevărul despre țigările „organice”.

Decodificarea etichetelor

În lumea țigărilor și a tutunului, termenii „organic” și similari nu înseamnă mare lucru. Acesta este, parțial, motivul pentru care ambalarea țigărilor care utilizează acești termeni trebuie să conțină și o declinare a răspunderii care explică că produsul nu este mai sigur decât altele.

În ceea ce privește plantele, organic înseamnă că o anumită plantă a crescut în sol care a fost tratat doar cu pesticide și îngrășăminte nesintetice aprobate de federal. Dar termenul nu este reglementat în industria tutunului, deci este în mare parte lipsit de sens.

Și chiar dacă tutunul dintr-o țigară este cu adevărat organic, nu are mare impact asupra modului în care țigara vă va afecta sănătatea.

Conceptul de țigări „organice” sau de tutun „natural” și „fără aditivi” provine dintr-o concepție greșită populară conform căreia toți aditivii artificiali din țigări, mai degrabă decât tutunul, fac țigările dăunătoare. Dar acest lucru nu este adevărat.

Când arde atât tutunul organic, cât și cel convențional, eliberează o serie de toxine dăunătoare, inclusiv:

• monoxid de carbon
• formaldehidă
• arsenic

Inhalezi toate aceste substanțe chimice când fumezi o țigară. În plus, zaharurile din tutun produc un compus numit acetaldehidă atunci când sunt arse. Acest compus este legat de probleme respiratorii și un risc crescut de cancer. Poate fi legat și de natura aditivă a tutunului.

Nu te îndrăgosti de marketing

Dacă te-ai îndrăgostit de trucul de marketing al țigărilor „bio”, nu ești singur.

Un studiu din 2018 a explorat opiniile a peste 1.000 de adulți, inclusiv a peste 340 de persoane care fumează. Anchetatorii au remarcat că utilizarea termenilor „organici” și similari în reclamele la țigări a avut un efect mare asupra modului în care oamenii au perceput răul cauzat de țigări.

Și acea declinare a răspunderii pe care trebuie să o pună pe ambalaj, explicând că „organic” nu înseamnă că este mai sigur? Nu a avut un efect prea mare asupra participanților la studiu, deși părea să aibă un efect mic asupra vătămării percepute. Cu toate acestea, unii au spus că nici măcar nu au observat textul cu litere mici, în timp ce alții nu au încredere deplină în informații.

Pe scurt, nu există dovezi care să arate că țigările „organice” sau „fără aditivi” sunt mai puțin dăunătoare decât țigările tradiționale.

Toate țigările au aceleași efecte secundare…

Mulți oameni știu că fumul de țigară poate provoca cancer pulmonar, dar fumul de țigară poate afecta negativ sănătatea întregului corp. Oamenii din jurul tău care inhalează fumatul pasiv pot avea, de asemenea, efecte negative asupra sănătății.

Iată o privire asupra unora dintre principalele efecte secundare ale fumatului oricărui fel de țigară.

Efecte respiratorii:

• dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
• tuse persistentă (tuse fumătorului)
• agravarea simptomelor de astm
• dificultăți de a face exerciții sau de a fi activ

Efecte vizibile:

• piele uscată, plictisitoare
• formarea precoce a ridurilor
• pierderea elasticității pielii
• alte modificări ale nuanței și texturii pielii
• îngălbenirea dinților și a unghiilor

Efecte orale:

• probleme dentare, cum ar fi carii, dinți slăbiți și pierderea dinților
• răni și ulcere bucale
• respiratie urat mirositoare
• infecție gingivală
• dificultate în a mirosi și a gusta lucruri

Efecte asupra auzului și vederii:

• vedere redusă pe timp de noapte

• cataractă (ochi înnegriți)

• degenerescenta maculara (pierderea vederii)

• afectarea urechii interne (pierderea auzului)

Efecte asupra sănătății reproducerii:

• dificultatea de a ramane insarcinata

• complicații sau pierderi ale sarcinii

• complicații ale travaliului, inclusiv sângerări abundente
• disfuncție erectilă
• spermatozoizi deteriorați

De asemenea, fumatul poate:

• scădeți funcția sistemului imunitar, ceea ce vă face să vă îmbolnăviți mai des și să vă recuperați mai mult timp
• reduceți densitatea osoasă, făcând oasele să se rupă și să se fractureze mai ușor
• reduce capacitatea corpului de a se vindeca de răni și răni

… Și aceleași riscuri pe termen lung

Fumatul poate avea diverse efecte secundare pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră. Dacă fumați, aveți un risc mai mare de a face mai multe probleme de sănătate, inclusiv cancer, boli respiratorii, diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Oamenii care fumează sunt mai predispuși să moară mai tineri decât cei care nu fumează, de obicei ca urmare a stărilor de sănătate legate de fumat.

Aceste condiții includ:

• Cancer. Fumatul nu numai că crește riscul de a dezvolta multe tipuri de cancer, dar crește și riscul de a muri din cauza cancerului.
• Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). BPOC include bronșita cronică și emfizemul. Riscul dumneavoastră de BPOC crește dacă fumați mult timp sau fumați frecvent. Nu există leac, dar dacă te lași de fumat, tratamentul poate ajuta la gestionarea simptomelor și la prevenirea agravării acestora.
• Sânge îngroșat și cheaguri de sânge. Acestea pot crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. De asemenea, poate duce la boli vasculare periferice (PVD). Cu PVD, fluxul de sânge către membre scade, ceea ce poate provoca durere și probleme la mers.
• Boala arterială periferică (PAD). PAD este o afecțiune care implică o acumulare de placă care începe să vă blocheze arterele. Cu PAD, aveți un risc mai mare de atac de cord, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Cum să renunț

Indiferent dacă fumezi zilnic sau doar ocazional, renunțarea poate avea atât beneficii imediate, cât și pe termen lung pentru sănătatea ta.

Consultați această cronologie a ceea ce se întâmplă cu corpul tău când te lași de fumat.

Stabileste o data

Dacă sunteți gata să faceți primul pas, începeți prin a alege o zi pentru a începe procesul. Dacă ai încercat să renunți înainte și nu ai reușit, nu fi prea dur cu tine. Mulți oameni trec prin mai multe încercări.

În plus, nicotina găsită în tutun dă dependență, așa că renunțarea la fumat este adesea mai complicată decât simpla decizie de a nu mai fuma.

Face o listă

Odată ce ați ales o zi, s-ar putea să vă fie util să începeți să creați o listă de motive pentru care doriți să renunțați. Puteți reveni la această listă atunci când aveți nevoie de un memento.

Identificați potențialele declanșatoare

În cele din urmă, pregătiți-vă să faceți față declanșatorilor. Dacă de obicei faceți o pauză de țigară la aceeași oră în fiecare zi, decideți din timp pentru ce veți folosi acel timp. Dacă nu poți evita situațiile sau locurile în care de obicei fumezi, încearcă să aduci ceva cu care te poți agita.

Obțineți suport suplimentar

Dacă fumezi mult sau fumezi de multă vreme, nu te descuraja dacă pare că nu poți să te lași singur. Pentru unii, medicamentele, inclusiv plasturii cu nicotină sau guma, și consilierea oferă sprijinul suplimentar de care au nevoie.

Încercați aceste sfaturi pentru a renunța la fumat.

Linia de jos

Termenii de pe pachetele de țigări, cum ar fi „organic” și „fără aditivi”, pot induce în eroare, deoarece pot da impresia că aceste țigări sunt mai sigure. Adevărul este că nicio țigară nu este sigură de fumat.

Când este ars, chiar și cel mai pur tutun produce substanțe nocive care sunt strâns legate de cancer și alte afecțiuni de sănătate.

Dacă încercați să treceți la o țigară mai sigură, „organic” nu este ceea ce căutați. Singura modalitate de a reduce efectele secundare negative ale fumatului este renunțarea la fumat.