Funcționează metoda Pick Up, Put Down pentru a-ți face copilul să doarmă?

Metoda de ridicare, de a lăsa jos este o metodă de antrenament pentru somn. A fost popularizat de Tracy Hogg în cartea ei „Secretele bebelușului care șoptește: cum să calmezi, să te conectezi și să comunici cu bebelușul tău”.

Autorul consideră că aceasta este calea de mijloc a antrenamentului pentru somn. Scopul acestei strategii este un bebelus care nu depinde de tine pentru a adormi, dar nu se simte abandonat.

Deci, funcționează?

Depinde. Susținătorii antrenamentelor pentru somn împărtășesc de obicei multe motive pentru care tehnicile lor sunt eficiente, dar bebelușii sunt indivizi. Ceea ce funcționează cu un copil poate să nu funcționeze cu altul, inclusiv modul în care învață să meargă la culcare.

Iată care sunt elementele de bază ale acestei metode de antrenament pentru somn și cum să decideți dacă este potrivit pentru copilul dumneavoastră.

Cum folosesc metoda de ridicare, depunere jos?

Există câțiva pași până la metoda de ridicare și depunere.

1. Rutina de culcare

Procesul începe cu rutina de culcare a bebelușului tău, oricare ar fi aceasta. După ce ai finalizat diferitele etape ale rutinei bebelușului tău și este timpul să-l adormi, așează-l în pătuțul sau pătuțul.

În mod ideal, ar trebui să fie somnoroși și relaxați de rutina lor liniștitoare de culcare, dar totuși treji. Dacă copilul tău nu se agita sau plânge, părăsește camera.

Metoda promovată de Tracy Hogg include să rămână în cameră cu copilul tău atâta timp cât acesta este treaz. Alții care recomandă această metodă spun că este în regulă să părăsești camera când copilul tău este calm.

2. Oprește-te, așteaptă și ascultă

Dacă bebelușul tău începe să plângă, urmează abordarea oprire, așteptare și ascultare. Nu te grăbi imediat să le ridici. În schimb, oprește-te pentru câteva secunde și ascultă-ți copilul pentru a determina dacă pur și simplu se agita sau dacă este într-adevăr suficient de agitat încât are nevoie de tine să-l consolezi.

3. Ridicați

Dacă copilul tău nu se așează singur, ridică-l. Ține-ți copilul în brațe și îmbrățișează-l pentru a-l calma. Aceasta este partea „pick up” a metodei de ridicare, depunere.

4. Pune jos

Odată ce copilul tău s-a așezat, dar este încă treaz, întinde-l din nou. Aceasta este partea „pusă jos” a acestei metode de antrenament pentru somn.

Acest proces continuă până când copilul dumneavoastră se culcă în cele din urmă, iar asta poate dura mult timp, ceea ce înseamnă că această metodă de antrenament pentru somn necesită multă răbdare. Poate fi un ciclu frustrant pentru părinți și este foarte important să fii calm și liniștit atunci când ridici copilul pentru a-l mângâia.

La ce vârstă ar trebui să începi să folosești metoda de ridicare, de a lăsa jos?

Această metodă de antrenament pentru somn este destinată bebelușilor cu vârsta de cel puțin 4 luni. Tinde să fie cel mai eficient în jurul vârstei de 4 până la 8 luni, dar poate fi potrivit și pentru unii bebeluși puțin mai mari. Tiparele de somn ale bebelușilor sunt adesea bine stabilite până la 6 luni, așa că poate fi mai ușor să începeți această metodă înainte de această vârstă.

Ciclul de ridicare și așezare poate fi prea stimulant pentru unii bebeluși. În loc să-i relaxeze, ei consideră că procesul este perturbator, ceea ce poate avea efectul negativ de a vă stimula copilul.

Pași pentru succes cu metoda pick up, but down

Urmați acești pași pentru a avea succes cu metoda de ridicare și depunere.

1. Rutina de culcare

Dacă nu ai dezvoltat încă o rutină liniştitoare de culcare pentru copilul tău, începe cu asta. Rutina de culcare a bebelușului dvs. poate implica alăptarea sau un biberon, apoi ghemuiți-vă cântând sau cu o poveste înainte de culcare.

Alegeți o rutină relaxantă și rămâneți consecvenți. Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să învețe că rutina de culcare înseamnă că este aproape timpul pentru somn.

2. Odihnește-te mai întâi

Părinții bebelușilor dorm destul de rar. Dar încercați să vă recuperați timpul de odihnă înainte de a începe metoda de ridicare, lăsare jos. Poate consuma mult timp și poate dura peste două ore la început pentru a adormi copilul. Veți avea nevoie de energie și răbdare pentru a rămâne cu această abordare.

3. Ascultă-ți copilul

Dacă sunt pur și simplu agitați, acordați-le puțin timp și spațiu pentru a se așeza. Veți putea spune dacă sunt agitați sau devin speriați sau furioși.

4. Obțineți ajutor

Această metodă funcționează cel mai bine dacă o poți face cu ajutor. În mod ideal, ambii părinți ar trebui să se angajeze să ofere metodei de ridicare, de a lăsa jos o șansă corectă. Poate fi util să solicitați ajutorul bunicilor, mătușilor sau unchilor sau a unei alte persoane care petrece mult timp cu copilul dumneavoastră.

Funcționează metoda de ridicare, de a lăsa jos?

Succesul cu această metodă va depinde de temperamentul bebelușului și de angajamentul tău. Este important să fii consecvent. Antrenamentul pentru somn este o provocare, indiferent de abordarea pe care o încercați. Amintiți-vă, poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni pentru a observa schimbări consistente în rutina de somn a bebelușului dumneavoastră.

La pachet

Amintiți-vă că nu există o modalitate corectă sau greșită de a vă ajuta copilul să învețe să adoarmă. Metoda de ridicare, de a lăsa jos poate fi o alegere excelentă pentru anumiți bebeluși, dar nu pentru toți. Doar tu poți decide dacă aceasta poate fi o opțiune bună pentru familia ta. Cea mai bună recomandare este să folosești o tehnică cu care te simți confortabil și să fii consecvent în privința ei.

„Metoda de ridicare și depunere poate fi consumatoare de timp. La început, poate dura peste două ore pentru a-ți adormi copilul.”
– Katie Mena, MD

Jessica Timmons este scriitoare independentă din 2007. Ea scrie, editează și consultă pentru un grup grozav de conturi stabile și ocazional un proiect unic, totul în timp ce jonglează cu viața ocupată a celor patru copii ai săi cu soțul ei mereu îngăduitor. Îi place să ridice greutăți, cafele cu lac foarte grozave și timpul în familie.