Gestionarea durerii de artrită

Cum afectează stilul de viață durerea de artrită

O viață sănătoasă poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de artrită. De asemenea, poate reduce severitatea simptomelor.

A fi supraponderal sau obez, de exemplu, crește presiunea asupra articulațiilor. De asemenea, poate contribui la inflamația generalizată care poate crește simptomele artritei. Pierderea în greutate într-un mod sănătos poate ajuta la ameliorarea acestor simptome.

Schimbările unui stil de viață sănătos sunt adesea primii pași în gestionarea simptomelor artritei. Ar trebui să încercați să vă îmbunătățiți somnul, să faceți exerciții regulate și să mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în fibre.

Exercițiile fizice pot fi deosebit de utile pentru a ajuta cu simptomele artritei. S-a demonstrat că exercițiul cu impact redus:

• îmbunătățește mobilitatea articulațiilor
• ameliorează rigiditatea
• reduce durerea și oboseala
• întărește mușchii și oasele

„Rămâneți în mișcare ajută de fapt la îndepărtarea durerii”, spune dr. Moshe Lewis, MD, MPH. Exercițiile fizice, cum ar fi mersul rapid, sunt esențiale în tratarea durerii și a rigidității asociate cu artrita. Prelungește durata de viață a articulațiilor tale.

Tratament la rece/caldura pentru durerile de artrita

Aplicarea de frig și căldură pe articulațiile inflamate poate ajuta la durerea de artrită. Cercetările privind eficacitatea tratamentelor cu frig și căldură au fost inconsecvente.

Gheața ajută la restrângerea vaselor de sânge. Acest lucru reduce lichidul din țesut și scade umflarea și durerea. Înfășurați gheața într-un prosop și aplicați pe zona dureroasă timp de până la 20 de minute. Vă puteți îngheța articulațiile de mai multe ori pe zi.

Tratamentele termice pot fi aplicate în același mod. Folosiți o sticlă cu apă fierbinte sau un tampon de încălzire și aplicați-o pe umflare. Căldura deschide vasele de sânge și crește circulația. Acest lucru aduce nutrienți și proteine ​​care sunt esențiale pentru repararea țesutului compromis.

Tratamentele termice și cu gheață pot fi utilizate în combinație. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce ar putea funcționa cel mai bine pentru nevoile dumneavoastră.

Medicamente fără prescripție medicală pentru durerea de artrită

Medicamentele fără prescripție medicală (OTC) pot ajuta la durerea și umflarea minore asociate cu artrita.

Cele mai comune tipuri de analgezice OTC sunt acetaminofenul (Tylenol) și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Tipurile de AINS includ:

• aspirină
• ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin)
• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Acetaminofenul doar ameliorează durerea. AINS ameliorează durerea și pot reduce, de asemenea, umflarea asociată cu anumite tipuri de artrită.

Medicamente topice

Cremele topice OTC pot ajuta, de asemenea, la tratarea simptomelor artritei. Aceste creme se aplică direct pe zonele dureroase. Pot contine ingrediente active precum mentol (Bengay, Stopain) sau capsaicina (Capzasin, Zostrix).

Medicamente pe bază de rețetă pentru durerea de artrită

Uneori, analgezicele OTC nu sunt suficient de puternice pentru a vă trata durerea de artrită. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră vă poate sugera opțiuni de prescripție medicală.

AINS pe bază de prescripție medicală

AINS prescrise acționează pentru a reduce umflarea și durerea. Cu toate acestea, ele nu s-au dovedit definitiv a fi mai eficiente decât AINS OTC în acest scop. Această clasă de medicamente include:

• celecoxib (Celebrex)
• piroxicam (Feldene)
• nabumetonă (Relafen)
• ibuprofen și naproxen fără prescripție medicală

tramadol

Tramadol (Ultram) este un analgezic pe bază de rețetă. Este utilizat pe scară largă pentru durerea cronică și poate provoca mai puține efecte secundare decât AINS. Cu toate acestea, are un potențial semnificativ pentru dependența fizică de droguri.

Narcotice

Analgezicele puternice pot ameliora durerea severă. Acestea includ:

• codeina
• meperidină (Demerol)
• morfină
• oxicodonă (OxyContin)
• propoxifen (Darvon)

Aceste medicamente vor reduce simptomele dureroase ale artritei, dar nu vor modifica cursul bolii. De asemenea, pot crea dependență și trebuie utilizate cu prudență.

Medicamente modificatoare ale bolii

O clasă de medicamente cunoscută sub numele de medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD) poate fi utilizată pentru a trata artrita reumatoidă și alte forme inflamatorii de artrită.

Aceste medicamente pot schimba de fapt cursul bolii, spre deosebire de AINS și analgezice. Dar, DMARDS funcționează mai lent decât analgezicele. Poate dura săptămâni sau luni pentru a observa o îmbunătățire.

Exemple de DMARD includ:

• azatioprină (Imuran)
• produse biologice (Actemra)
• ciclofosfamidă (Cytoxan)
• ciclosporină (neoral)
• hidroxiclorochina (Plaquenil)
• metotrexat (Rheumatrex)

Inhibitorii de TNF-alfa sunt un subtip de DMARD. De asemenea, pot modifica cursul poliartritei reumatoide. Acestea includ:

• etanercept (Enbrel)
• infliximab (Remicade)
• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)

Fiecare DMARD are propriul său set de efecte secundare. Discutați-le cu medicul dumneavoastră înainte de a vă decide asupra unui tratament.

Injecții cu cortizon

Injecțiile cu cortizon sunt folosite pentru a reduce inflamația și pentru a reduce umflarea. Ele pot ameliora durerea în articulațiile artritice, dar pot accelera și pierderea osoasă dacă sunt utilizate în mod repetat.

Injecții cu puncte de declanșare

Injecțiile pot fi folosite pentru a calma durerea în zonele musculare care conțin „puncte declanșatoare”. Acestea sunt punctele în care mușchii se leagă împreună și nu se relaxează. Injecțiile cu puncte de declanșare pot fi utilizate pentru a trata durerile musculare la nivelul brațelor, picioarelor sau spatelui.

Injecțiile cu puncte de declanșare conțin un anestezic și uneori și un steroid. Ele oferă adesea alinare timp de câteva săptămâni sau luni la un moment dat. Unele cercetări, totuși, sugerează că aceste injecții nu pot fi mai eficiente decât pur și simplu introducerea unui ac în punctul de declanșare.

Kinetoterapie pentru durerea de artrită

Terapia fizică poate ajuta la îmbunătățirea forței musculare, la creșterea gamei de mișcare a articulațiilor și la reducerea durerii. De asemenea, un kinetoterapeut vă poate ajuta să dezvoltați un regim de exerciții care se va potrivi nevoilor dumneavoastră.

Kinetoterapeuții vă pot ajuta, de asemenea, să găsiți dispozitive de susținere, cum ar fi atele, bretele sau inserții de pantofi. Aceste dispozitive pot oferi sprijin articulațiilor inflamate. De asemenea, pot elimina presiunea de pe articulațiile și oasele slăbite, reducând durerea în general.

Chirurgie pentru durerea de artrită

Cazurile severe de artrită pot necesita intervenții chirurgicale pentru înlocuirea sau repararea articulațiilor deteriorate. Tipurile de intervenții chirurgicale utilizate pentru tratarea artritei includ:

• Înlocuirea în comun
• realinierea osoasa
• fuziunea osoasa
• chirurgie artroscopică

Tratamente alternative pentru artrita

Mai multe tipuri de terapie complementară pot ajuta la durerea de artrită. Eficacitatea acestor tratamente variază în funcție de pacient. Consultați-vă medicul primar înainte de a începe orice nou tratament. Este important să aflați dacă tratamentul va fi sigur pentru dvs.

acupunctura

Acupunctura și presopunctura sunt tehnici de medicină tradițională chineză. Ele ameliorează durerea prin stimularea pielii în punctele cheie. Această stimulare determină organismul să elibereze endorfine. De asemenea, poate bloca transmiterea mesajelor de durere către creier.

Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS)

Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS) este un tratament în care un curent electric mic este aplicat anumitor nervi. Se crede că acest curent întrerupe semnalele durerii și duce la eliberarea de endorfine.

Ierburi și suplimente

Există multe suplimente pe bază de plante care au pretinse proprietăți antiinflamatorii. Capsaicina poate ajuta la combaterea durerii artritice, potrivit Fundației pentru artrită. Aceasta este substanța chimică naturală care dă ardeiului iute căldură. Este folosit în mai multe tratamente topice pentru artrită.

Turmericul este un alt condiment sănătos care a fost folosit pentru a reduce inflamația de sute de ani.

Există, de asemenea, unele dovezi că unele alte remedii naturale pot ajuta la durerea de artrită, inclusiv:

• vitamina C
• ulei de pește
• glucozamină și condroitina
• gheara de pisică (Uncaria tomentosa)
• nesaponificabile din boabe de soia avocado (extract vegetal)

Dovezile clinice care susțin beneficiul acestor suplimente sunt mixte. Unii oameni cu artrită le consideră utile. În plus, unele dintre aceste suplimente, cum ar fi uleiul de pește și vitamina C, oferă alte beneficii pentru sănătate care nu au legătură cu artrita.

Este important să fiți precauți atunci când luați suplimente. Doar pentru că un produs este natural nu înseamnă că este sigur. Conținutul suplimentelor nu este verificat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente.

Ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice supliment. Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele sau pot cauza probleme de sănătate.