Histamina: ce este și ce face?

Histamina este o amină implicată în răspunsurile imune pe tot corpul tău. Aminele sunt formate din atomi de azot legați cu alți atomi – în acest caz, cu hidrogen – și se pot lega de multe alte celule din corp pentru a ajuta celulele să răspundă la răni sau la expunerea la factori declanșatori de alergii.

Aveți histamina peste tot în interiorul vostru, dar cele mai mari concentrații ale acesteia sunt în:

• plămâni, unde ajută la rezistența substanțelor străine precum alergenii

• bazofile, un tip de globule albe implicate în răspunsurile inflamatorii

• mastociteleun tip de celulă imunitară care se găsește în țesuturile conjunctive, implicată și în inflamație

Sistemul tău imunitar eliberează celule imunitare ca răspuns la factorii declanșatori inflamatori, cum ar fi leziuni sau substanțe alergice. Histamina este un mediator important în acest proces.

Unele dintre cele mai cunoscute răspunsuri imune care implică histamina includ:

• nocicepție: un răspuns de durere declanșat atunci când corpul tău crede că este vătămat

• vasodilatație: lărgirea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge într-o zonă

• bronhoconstricție: o încordare a mușchilor din căile respiratorii pentru a restricționa fluxul de aer în și din plămâni

• secreția de acid gastric: o creștere a producției de acid gastric pentru a ajuta stomacul să-și mențină aciditatea tipică

• producția de mucus în căile respiratorii: o creștere a mucusului în căile respiratorii pentru a ajuta la capturarea alergenilor

• permeabilitatea vasculară: o modificare a pereților vaselor de sânge pentru a permite celulelor să treacă prin ei mai ușor

Simptomele comune ale nivelului ridicat de histamină includ:

• Simptome gastrointestinale cum ar fi dureri abdominale, balonare sau diaree
• simptome ale pielii cum ar fi mâncărime sau urticarie
• migrenă

• drenaj sinusal și congestie nazală

• oboseală
• ameţeală
• piele iritata
• modificări ale ciclului menstrual
• tensiune arterială crescută
• modificări ale ritmului cardiac
• anxietate

Unii factori declanșatori comuni ai histaminei includ:

• poluarea aerului
• praf
• consumând mese mari
• substanțe chimice din aer, în special parfumuri artificiale
• deshidratare

Alimente care declanșează histamina

Alimente care pot declanșa histamina include:

• porc
• fasole
• ciocolată
• banane
• rosii
• leguminoase, cum ar fi arahide
• alcool
• citrice

• nuci, în special nuci și caju

• coloranți alimentari
• arome naturale în unele alimente

Unele alimente care declanșează răspunsuri la histamină sunt numite eliberatori de histamină. Aceasta înseamnă că au niveluri ridicate de substanțe numite amine biogene. Histamina este una dintre numeroasele amine biogene.

niste eliberatori de histamină care declanșează histamina includ:

• mancare la conserva
• vin
• legume murate
• băuturi fermentate
• brânzeturi foarte fermentate
• peşte
• fructe de mare

Intoleranța la histamina apare atunci când corpul dumneavoastră nu poate descompune în mod corespunzător histamina.

Acest lucru se poate întâmpla atunci când nu aveți suficientă enzimă numită diaminoxidază (DAO), care descompune histamina. Fără suficient DAO, histamina se poate acumula până la niveluri ridicate și poate afecta multe funcții ale corpului.

Cauze comune ale intoleranței la histamină include:

• mutații genetice care provoacă deficit de DAO
• medicamente pentru tensiunea arterială sau depresie care afectează modul în care este produs DAO
• Condiții gastrointestinale care pot cauza deficit de DAO, cum ar fi IBD
• o dietă bogată în alimente bogate în histamină sau alimente care afectează modul în care este produs DAO
• acumularea de histamină de la o creștere excesivă a bacteriilor care produc histamină

Aveți multe opțiuni pentru a elimina histamina din corpul dumneavoastră, în funcție de ce părți ale corpului sunt implicate, inclusiv:

• Antihistaminice H1: Acestea ajută la tratarea simptomelor de alergie datorate declanșatorilor precum praful sau polenul.
• Antihistaminice H2: Acestea ajută la reducerea producției de acid din stomac implicate în simptomele tractului gastrointestinal.
• Corticosteroizi: Corticosteroizii ajută la reducerea inflamației implicate în simptomele care vă afectează pielea sau tractul respirator.
• Epinefrină: Acest hormon vă împiedică închiderea căilor respiratorii (anafilaxia) atunci când aveți un răspuns imun sever.
• Suplimente: Suplimentarea cu vitamina B6 sau vitamina C poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de histamină din organism.

Iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări despre histamina.

Ce este o haldă de histamină?

O gură de histamină are loc atunci când corpul tău produce prea multă histamină care se acumulează în creier. Deversările de histamina se întâmplă adesea târziu în noapte sau dimineața devreme. Este posibil să simțiți brusc modificări ale temperaturii corpului, mâncărimi sau modificări ale tensiunii arteriale, pe măsură ce nivelul de histamină crește.

Cum acționează antihistaminicele?

Antihistaminicele ajută la oprirea legarii histaminei de celulele din corpul dumneavoastră care ar putea produce prea multă inflamație.

Antihistaminicele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi difenhidramina (Benadryl) și cetirizina (Zyrtec) sunt tratamente comune pentru alergiile cronice sau astmul bronșic care rezultă dintr-un răspuns imun exagerat care implică histamina.

De asemenea, puteți utiliza antihistaminice precum ketotifenul ca stabilizatori ai mastocitelor pentru a trata afecțiunile care implică interacțiunea histaminei cu mastocitele, cum ar fi MCAS.

Apa potabilă poate elimina histamina?

Nu există o legătură clară între apa potabilă și eliminarea histaminei atunci când aceasta se acumulează la niveluri ridicate. Dar cercetare sugerează că deshidratarea poate declanșa răspunsuri imune care implică histamina.

Bea suficientă apă pe parcursul zilei poate ajuta la reducerea șanselor de răspunsuri legate de histamină în corpul tău, inclusiv simptomele gastrointestinale și astmului.

Histamina este cunoscută pentru rolul său în alergii și astm. Dar este implicat și în multe alte procese complexe din corpul tău. Răspunsurile la histamina pot provoca, de asemenea, afecțiuni care vă afectează tractul gastro-intestinal și răspunsurile sistemului nervos.

Contactați un medic dacă vă temeți că histamina poate juca un rol în orice simptome perturbatoare pe care le aveți. Multe tratamente pot ajuta la gestionarea unor afecțiuni precum intoleranța la histamină și MCAS.