Iată cum îi afectează rețelele sociale pe viitorii părinți de astăzi

Bobina de evidențiere fără sfârșit

Pentru viitorii părinți, rețelele sociale pot fi o sabie cu două tăișuri. Poate fi o resursă uimitoare să vă alăturați unor grupuri de părinți sau să urmăriți conturi cu informații legate de sarcină, dar poate crea și așteptări nerealiste cu privire la felul în care este sarcina sau educația parentală.

„Cred că este super toxic”, spune Molly Miller*, viitoare mamă milenară. „Cred că atunci când ești pe rețelele de socializare tot timpul, ești atât de obsedat de ceea ce fac oamenii și de a te compara și este prea mult.”

Cu toții simțim asta. Am auzit zicala că rețelele sociale sunt doar o bobină de evidențiere, arătând doar momentele perfect create pe care oamenii doresc să le vedem. Nu arată imaginea completă a vieții – ceea ce ne poate oferi un sentiment deformat al vieții altor oameni.

Când vine vorba de sarcină și de părinte, rețelele sociale pot adăuga un alt nivel de anxietate, pe măsură ce părinții încearcă să navigheze cum să se îngrijească cel mai bine de ei înșiși și de copiii lor. Vederea imaginilor nesfârșite cu imagini perfecte ale proaspeților părinți și bebelușilor lor poate face să se simtă că există un ideal pe care nu îl atingeți, când chiar nu este cazul.

„Nu cred că este realist. De multe ori vedetele postează despre sarcinile lor. Nu am un antrenor personal, nu am un bucătar acasă care să-mi facă toate aceste mese hrănitoare”, spune Miller.

Aceste idealuri nerealiste au fost chiar studiate de cercetătorii din Regatul Unit. Joanne Mayoh, dr., lector principal în activitatea fizică sportivă și sănătate la Universitatea Bournemouth, a publicat recent o cercetare care analizează modul în care rețelele sociale comunică aceste așteptări nerealiste pentru femeile însărcinate.

„Instagramul reproduce imagini foarte omogene, în special cu corpuri. … Este un tip de corp, este o femeie albă subțire pe o plajă care face yoga, bea un smoothie”, spune Mayoh.

În cercetarea ei, Mayoh a descoperit că multe postări încearcă să prezinte
„sarcina perfectă” prin prezentarea produselor de lux și fotografii filtrate cu burtica lor de gravidă. Cercetările ei au remarcat că postările nu aveau adesea diversitate, lăsând deoparte vocile persoanelor de culoare și ale membrilor comunității LGBTQIA+.

Pentru mame în așteptare precum Miller, aceste descoperiri nu sunt chiar atât de surprinzătoare. Este destul de ușor să găsești aceste teme în propriul tău feed, ceea ce poate provoca multă anxietate noilor părinți.

„Simt că de multe ori pe Instagram oamenii își vor trata bebelușii mai degrabă ca pe un accesoriu decât ca pe un om real de care trebuie să aibă grijă”, spune Miller.

Mamele spun real povești pe rețelele sociale

În timp ce își desfășura cercetările, Mayoh a descoperit o mișcare a femeilor care încercau să schimbe narațiunea din rețelele sociale despre sarcină.

„A fost aproape ca o reacție – femeile au folosit Instagram ca spațiu pentru a reelabora și a reproduce ideologia dominantă pentru a arăta imagini cu adevărat explicite și deschise despre sarcină și naștere. [I wanted to] contesta ideea că [pregnancy is a] experiență lucioasă, strălucitoare, perfectă”, spune Mayoh.

Desigur, suntem cu toții încântați să auzim despre femei puternice care se unesc pentru a se normaliza real momentele de sarcină — dar unii oameni cred că femeile postează aceste momente brute doar pentru a-și spori profilurile sociale și pentru a câștiga popularitate online.

„Postează cu adevărat pentru a ajuta alți oameni sau postează pentru aprecieri și faimă?” îl întreabă pe Miller.

Ei bine, potrivit lui Mayoh, chiar dacă sunt femei sunt postare pentru aprecieri și faimă, chiar nu este mare lucru. „Nu contează pentru că sunt împărtășite. Trebuie să vorbim despre depresia postnatală și trebuie să vorbim despre avort spontan și trebuie să vorbim despre nașterea traumatică și orice încurajează femeile să vorbească despre asta este un lucru cu adevărat pozitiv și îl normalizează”, spune ea.

Sfaturi pentru menținerea unei relații sănătoase cu rețelele sociale

Deși ar putea fi mai ușor de zis decât de făcut, Mayoh spune că trucul pentru a utiliza rețelele sociale într-un mod sănătos este să te asiguri că îți găzești feedurile pentru a include conținut care te face să te simți bine cu tine și cu sarcina ta.

Iată câteva sfaturi, parțial de la Alianța Națională pentru Bolile Mintale, pentru a vă îngriji feedul și pentru a menține o relație mai sănătoasă cu rețelele sociale:

• Fă un pas înapoi și privește conturile pe care le urmărești și cum te fac să te simți.
• Evitați să vă completați în întregime fluxurile cu postări „perfecte” despre sarcină și parenting.
• Încercați să includeți conturi care arată ce sunt sarcina și calitatea de părinte într-adevăr ca. (Sugestie: ne place @hlparenthood).
• Simțiți-vă împuternicit să anulați urmărirea sau să suprimați conturile care nu funcționează pentru dvs. în acest moment.
• Luați în considerare reducerea timpului petrecut pe platformele de socializare sau chiar să luați o pauză completă de la acestea.

La pachet

Rețelele sociale sunt renumite pentru că ne fac să ne comparăm cu ceilalți. Pentru părinții noi și viitorii, aceasta poate fi o sursă de stres suplimentar inutil într-o perioadă deja stresantă.

Dacă începi să simți că rețelele de socializare se încurcă cu stima de sine sau cu fericirea generală, ar putea fi o idee bună să faci un pas înapoi și să faci câteva schimbări în fluxurile sau obiceiurile tale sociale.

Ar putea fi copleșitor la început, dar a face schimbările potrivite vă poate ajuta să găsiți o oarecare ușurare și să începeți să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu rețelele sociale și, mai important, cu dvs.

* Numele a fost schimbat la cererea de anonimat