Îmi pot îmbunătăți coordonarea mână-ochi?

Coordonarea ochi-mână și îmbătrânirea: care este legătura?

Pe măsură ce îmbătrânești, capacitatea ta de a îndeplini sarcini cu aceeași precizie și viteză ca atunci când erai mai tânăr scade. Aceasta include timpul de reacție și dexteritatea, două elemente importante ale coordonării ochi-mână.

Un studiu mai vechi a explorat acest declin analizând două grupuri de oameni, unul cu persoane de 20-36 de ani, iar celălalt cu persoane de 67-87 de ani. Participanții din fiecare grup au fost rugați să indice de 100 de ori o țintă. După ce au comparat cele două grupuri, cercetătorii au ajuns la concluzia că abilitățile perceptuale motorii scad pe măsură ce o persoană îmbătrânește.

Într-o studiu 2014, cercetătorii au descoperit o relație între vârsta înaintată și o scădere a abilităților motorii fine. Într-un studiu mai vechi publicat în 2000, s-a observat și o scădere legată de vârstă în abilitățile perceptuale-motorii. Într-o revizuire Din studiile recente, cercetătorii au descoperit că modificările legate de vârstă în structura, funcția și biochimia creierului afectează abilitățile motorii. Acest lucru poate explica declinul coordonării mână-ochi observat la oameni pe măsură ce îmbătrânesc.

De ce scade coordonarea ochi-mână?

Modificările legate de vârstă sunt cauzate de pierderea funcției în mai multe zone ale creierului. Pe măsură ce îmbătrânim, comunicarea neuromusculară din corpul nostru nu este la fel de puternică precum era mai devreme în viață. Un studiu recent a găsit dovezi că schimbările legate de vârstă în percepția vizuală pot afecta și coordonarea mână-ochi. Studiul a arătat că persoanele mai tinere interpretează și reacționează la spațiul din apropierea corpului într-un mod fundamental diferit față de adulții în vârstă.

Cu toate acestea, vârsta nu este singurul lucru care poate provoca o scădere a coordonării ochi-mână. Multe tulburări neurologice pot afecta această funcție. Unele dintre aceste tulburări sunt mai probabil să apară odată cu vârsta. Altele sunt determinate de factori genetici sau de leziuni fizice.

Mișcările, inclusiv cele ale mâinii, necesită comunicare din partea creierului. Dacă aceste căi sunt compromise, așa cum pot fi la persoanele cu leziuni ale nervilor sau tulburări precum scleroza multiplă și ataxie, dexteritatea mâinii și capacitatea de răspuns vor scădea.

La ce să vă așteptați la vizita la medic

Medicul dumneavoastră va începe prin a vă întreba despre istoricul dumneavoastră medical și va face un examen fizic. Acest lucru îi va ajuta să excludă sau să identifice cauzele potențiale ale problemei.

Medicul dumneavoastră vă va întreba când ați observat pentru prima dată schimbări în coordonarea mână-ochi. Probabil că se vor întreba despre alte simptome posibile, cum ar fi amețeli, amorțeală a membrelor și modificări ale memoriei. De asemenea, ei vă pot întreba dacă ați avut probleme cu dureri de cap, convulsii sau vorbire tulbure, ceea ce ar putea indica o problemă neurologică.

Apoi, medicul dumneavoastră va face probabil teste neurologice și poate chiar comanda un RMN. Un exemplu de test neurologic este să urmărești un obiect cu ochii. Acest lucru poate testa comunicarea dintre creier și ochi. Un alt exemplu este să vă atingeți nasul cu degetul arătător.

Îmbunătățirea coordonării mână-ochi

Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți coordonarea mână-ochi.

S-a demonstrat că exercițiile fizice au un impact pozitiv asupra coordonării mână-ochi. Exercitii aerobice poate chiar să crească volumul creierului, care poate ajuta la îmbunătățirea coordonării ochi-mână. A studiu 2010 a arătat că înotul regulat, în special, poate ajuta la această abilitate. Înotul este un exercițiu cu impact redus, iar mișcările repetitive pot ajuta, de asemenea, la echilibru.

O altă metodă care poate ajuta la coordonarea mână-ochi este Tai Chi, o practică chineză care implică exerciții meditative de întindere și echilibru. Într-un studiu de trei luni, s-a descoperit că Tai Chi îmbunătățește coordonarea mână-ochi cu 20% în comparație cu un grup de control care nu a practicat Tai Chi.

Un clasic din copilărie poate ajuta și la coordonarea mână-ochi. Atât jocul de prindere, cât și jonglarea oferă oportunități de a vă concentra asupra acestei abilități. Încercați să aruncați o minge în aer și să o prindeți sau să jonglezi cu câteva bile deodată.

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre lucrul cu un kinetoterapeut. S-ar putea să vă arate câteva exerciții care pot îmbunătăți coordonarea mână-ochi.

În cele din urmă, vederea îți poate afecta coordonarea mână-ochi. Verificați-vă ochii o dată pe an. Nu numai că medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă furnizeze lentile corective în cazul în care vederea dumneavoastră s-a diminuat, ci poate verifica, de asemenea, pentru a se asigura că nu aveți o afecțiune a ochilor care v-ar putea afecta vederea.

Care este perspectiva?

Toată lumea experimentează schimbări în corpul său pe măsură ce îmbătrânește. Aceasta include modificări neurologice. Spuneți medicului dumneavoastră de îndată ce începeți să observați o scădere a coordonării mâini-ochi. Dacă este cauzată de o afecțiune neurologică, medicul dumneavoastră vă poate începe un plan de tratament. Dacă declinul se datorează efectelor îmbătrânirii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții care vă pot îmbunătăți coordonarea mână-ochi.