Îmi pot ușura uleiurile esențiale crampele menstruale?

Funcționează?

Timp de secole, oamenii au folosit uleiuri esențiale pentru a trata o varietate de afecțiuni, de la dureri de cap la arsuri la stomac. Astăzi, aceste uleiuri de plante puternice câștigă din nou popularitate, deoarece tot mai mulți oameni apelează la tratamente netradiționale.

Uleiurile esențiale de plante emană un miros pentru a oferi aromaterapie. Uleiurile esențiale pot fi aplicate și pe piele după diluare cu un ulei purtător. Uleiurile esențiale nu trebuie înghițite. Unele sunt toxice.

Deși majoritatea cercetărilor medicale susțin uleiurile ca tratament de aromoterapie, puține rapoarte au descoperit că pot fi utile în alte moduri. Iată ce trebuie să știți despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru a ameliora crampele menstruale.

Ce spune cercetarea

Uleiurile esențiale sunt utilizate în mod obișnuit în produsele de îngrijire a pielii și în unele alimente. De asemenea, sunt recunoscuți ca instrumente puternice de aromoterapie pentru ameliorarea stresului și a anxietății. Cu toate acestea, puține uleiuri au de fapt suficiente cercetări semnificative din punct de vedere clinic pentru a susține utilizarea lor ca tratament medical dincolo de aromaterapie.

Dacă cercetați cercetările care au fost efectuate, puteți găsi un sprijin ușor pentru utilizarea acestor uleiuri ca terapii alternative. Aceste uleiuri esențiale pot fi utile pentru tratarea crampelor menstruale:

Lavandă

Utilizarea uleiului de lavandă ca ulei de masaj pentru aromoterapie poate reduce foarte mult durerea și disconfortul asociate cu crampele menstruale. Într-un studiu din 2012, studenții care alăptează au folosit fie ulei de lavandă, fie un produs de parafină placebo pentru a determina dacă uleiul esențial a avut vreun beneficiu. Elevii care au folosit uleiul de lavandă au raportat că au redus crampele.

Scorţişoară

Scorțișoara poate fi cea mai faimoasă pentru utilizările sale culinare, dar condimentul aromat a fost folosit de secole în tratamente medicale alternative. Scorțișoara este cunoscută că reduce inflamația din organism. Masarea abdomenului inferior cu ulei esențial de scorțișoară poate ajuta la reducerea inflamației și a simptomelor de crampe menstruale.

Amestecuri de uleiuri

Combinarea a mai mult de un tip de ulei esențial poate fi benefică. În un studiu din 2012, cercetătorii au folosit o combinație care includea uleiuri de lavandă, salvie și maghiran. Uleiurile au fost amestecate cu o crema fara parfum.

Participanții la studiu au fost instruiți să-și maseze amestecul de cremă în abdomenul inferior de la sfârșitul ultimei lor menstruații până la începutul următoarei lor. Femeile care au folosit crema cu uleiuri esențiale au raportat mai puține dureri și disconfort în timpul menstruației decât femeile care au folosit uleiuri sintetice.

Un studiu din 2013 a examinat o combinație de uleiuri din:

scorţişoară
cuișoare
Trandafir
lavandă

Aceste uleiuri au fost adăugate în uleiul de migdale. Femeile din studiu au fost instruite să maseze combinația de ulei în abdomen. Acest studiu a mai constatat că femeile care au folosit uleiurile esențiale au raportat mai puține dureri și sângerări în timpul menstruației decât femeile care au folosit tratamentul placebo.

Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru crampele menstruale

Dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru a ameliora crampele menstruale, masarea uleiurilor în zona afectată este considerată a fi cea mai bună abordare. Adăugați câteva picături din uleiul preferat într-un ulei purtător.

Uleiurile purtătoare sunt uleiuri neutre care vor ajuta la întinderea uleiurilor puternice și ușurează aplicarea și utilizarea în timpul unui masaj. Uleiurile purtătoare comune includ:

nucă de cocos
avocado
migdale
măsline extravirgine

Masați o cantitate mică în abdomen o dată pe zi timp de cel puțin o săptămână înainte de începerea menstruației.

Vezi: Cum poate afecta administrarea contraceptivelor crampele »

Riscuri și avertismente

Înainte de a vă masa întregul abdomen inferior cu aceste produse cu uleiuri esențiale, aplicați-l mai întâi pe o zonă mică de piele. Așteptați cel puțin o zi pentru a vedea dacă aveți o reacție. Dacă simțiți orice iritație sau disconfort, nu ar trebui să utilizați uleiurile. Dacă nu o faceți, este probabil că este sigur să vă masați întregul abdomen inferior cu produsul.

Chiar dacă medicul dumneavoastră nu vă prescrie acest tratament, este întotdeauna o idee bună să-i spuneți medicului dumneavoastră ce tratamente utilizați. Tratamentele alternative pot avea impact asupra tratamentelor pe bază de rețetă pe care le utilizați. Spuneți medicului dumneavoastră tot ceea ce utilizați, astfel încât să poată urmări interacțiunile sau eventualele probleme.

Alte tratamente pentru crampe menstruale

Cele mai comune tratamente pentru crampele menstruale includ:

Analgezice

Atât analgezicele care se eliberează fără prescripție medicală (OTC), cât și cele care se eliberează pe bază de rețetă au de obicei succes în tratarea crampelor menstruale. Puteți începe să luați o doză mică de analgezice cu o zi sau două înainte de data estimată a începerii menstruației. Acest lucru vă poate ajuta să evitați crampele dureroase. Continuați să luați pastilele la două sau trei zile după menstruație sau până când crampele încetează.

Odihnă

Unele femei găsesc ameliorarea crampelor menstruale dureroase doar prin odihnă. A fi activ în primele zile ale menstruației poate agrava crampele. Mențineți un program normal cât mai bine puteți, în timp ce vă lăsați corpul să se odihnească.

Controlul hormonal al nașterii

Controlul nașterii nu este doar pentru femeile care încearcă să prevină sarcina. Controlul nașterii poate ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor menstruale. În unele cazuri, controlul nașterii poate preveni cu totul menstruația.

Dacă analgezicele OTC sau opțiunile de control al nașterii nu vă ameliorează simptomele, consultați-vă medicul. Ei pot recomanda un medicament pe bază de prescripție medicală.

Ce poți face acum

Dacă sunteți interesat să vă tratați crampele menstruale cu uleiuri esențiale, țineți cont de aceste sfaturi:

Găsiți un furnizor de încredere

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează uleiurile esențiale. FDA enumeră uleiurile esențiale care sunt „în general recunoscute ca fiind sigure”, dar nu le inspectează și nu le testează pentru puritate, deoarece nu fac nicio afirmație de tratament. Numai din acest motiv, este important să găsiți o companie petrolieră în care aveți încredere că vă furnizează uleiuri pure. Multe dintre aceste uleiuri pot fi scumpe. Nu-ți pierde banii pe un produs mai ieftin.

Fă-ți cercetările

Odată ce găsiți un ulei în care aveți încredere, este important să vă simțiți confortabil folosind produsul. Găsiți un aromaterapeut sau discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea corectă a acestor uleiuri. Magazinul sau site-ul web de unde achiziționați uleiurile ar trebui să aibă, de asemenea, un profesionist calificat care vă poate ajuta și vă poate răspunde la întrebări.

Atenție la efectele secundare

Deoarece uleiurile esențiale nu au fost studiate pe scară largă, este posibil ca anumite efecte secundare să nu fie încă cunoscute. Dacă începeți să aveți ceva neobișnuit după ce utilizați uleiuri esențiale, nu mai utilizați produsul. Contactați-vă medicul și examinați ce ar putea cauza problemele.

Aflați mai multe: Modalități sigure de a vă folosi contraceptivele pentru a săriți menstruația »