Îngrijirea sarcinii

Îngrijirea prenatală ajută la scăderea riscurilor în timpul sarcinii și crește șansa unei nașteri sigure și sănătoase. Vizitele prenatale regulate vă pot ajuta medicul să vă monitorizeze sarcina și să identifice orice probleme sau complicații înainte ca acestea să devină grave.

Bebelușii născuți din mame care nu au îngrijire prenatală au șanse triple de a se naște cu o greutate mică la naștere. Nou-născuții cu greutate mică la naștere au de cinci ori mai multe șanse de a muri decât cei ale căror mame au primit îngrijire prenatală.

În mod ideal, îngrijirea prenatală începe cu cel puțin trei luni înainte de a începe să încercați să rămâneți însărcinată. Câteva obiceiuri sănătoase de urmat în această perioadă includ:

• renunțarea la fumat și consumul de alcool
• luând zilnic suplimente de acid folic (400 până la 800 micrograme)
• discutați cu medicul dumneavoastră despre afecțiunile dumneavoastră medicale, suplimentele alimentare și orice medicamente fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă pe care le luați
• evitarea oricărui contact cu substanțe și substanțe chimice toxice la domiciliu sau la locul de muncă care ar putea fi dăunătoare

Odată ce rămâi însărcinată, va trebui să programați întâlniri regulate pentru asistența medicală pe parcursul fiecărei etape a sarcinii.

Un program de vizite poate implica consultarea medicului dumneavoastră:

• în fiecare lună în primele șase luni în care sunteți gravidă
• la fiecare două săptămâni în lunile a șaptea și a opta sunteți gravidă
• în fiecare săptămână în timpul celei de-a noua luni de sarcină

În timpul acestor vizite, medicul dumneavoastră vă va verifica sănătatea dumneavoastră și sănătatea bebelușului dumneavoastră.

Vizitele pot include:

• efectuarea de teste și analize de rutină, cum ar fi un test de sânge pentru a verifica anemie, HIV și grupa dvs. de sânge
• monitorizarea tensiunii arteriale
• măsurarea creșterii în greutate
• monitorizarea cresterii bebelusului si a ritmului cardiac
• vorbind despre dietă specială și exerciții fizice

Vizitele ulterioare pot include, de asemenea, verificarea poziției bebelușului și observarea modificărilor din corpul dumneavoastră în timp ce vă pregătiți pentru naștere.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate oferi cursuri speciale în diferite etape ale sarcinii.

Aceste clase vor:

• discutați la ce să vă așteptați când sunteți însărcinată
• te pregateste pentru nastere
• să vă învețe abilitățile de bază pentru îngrijirea copilului dvs

Dacă sarcina dumneavoastră este considerată cu risc ridicat din cauza vârstei sau a stărilor de sănătate, este posibil să aveți nevoie de vizite mai frecvente și îngrijire specială. De asemenea, poate fi necesar să consultați un medic care lucrează cu sarcini cu risc ridicat.

În timp ce cea mai mare atenție acordată îngrijirii sarcinii se concentrează pe cele nouă luni de sarcină, îngrijirea postpartum este de asemenea importantă. Perioada postpartum durează șase până la opt săptămâni, începând imediat după nașterea copilului.

În această perioadă, mama trece prin multe schimbări fizice și emoționale în timp ce învață să aibă grijă de nou-născutul ei. Îngrijirea postpartum implică odihnă adecvată, nutriție și îngrijire vaginală.

Să te odihnești suficient

Odihna este crucială pentru proaspetele mame care trebuie să-și refacă puterea. Pentru a evita să obosești prea mult ca proaspătă mamă, poate fi necesar să:

• dormi atunci când copilul tău doarme
• ține-ți patul lângă pătuțul bebelușului pentru a ușura hrănirea de noapte
• permiteți altcuiva să hrănească copilul cu biberon în timp ce dormiți

Mănâncă corect

Obținerea unei alimentații adecvate în perioada postpartum este crucială din cauza schimbărilor prin care trece corpul tău în timpul sarcinii și al travaliului.

Greutatea pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii vă ajută să vă asigurați că aveți suficientă nutriție pentru alăptare. Cu toate acestea, trebuie să continuați să mâncați o dietă sănătoasă după naștere.

Experții recomandă ca mamele care alăptează să mănânce atunci când le este foame. Faceți un efort special pentru a vă concentra pe mâncat atunci când vă este foame, nu doar ocupat sau obosit.

• evitați gustările bogate în grăsimi
• concentrați-vă pe consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi care echilibrează proteinele, carbohidrații și fructele și legumele
• bea multe lichide

Îngrijire vaginală

Proaspetele mame ar trebui să facă din îngrijirea vaginală o parte esențială a îngrijirii lor postpartum. Este posibil să experimentați:

• durere vaginală dacă ați avut o lacrimă în timpul nașterii
• probleme de urinare, cum ar fi durerea sau nevoia frecventă de a urina
• scurgeri, inclusiv mici cheaguri de sânge
• contractii in primele zile dupa nastere

Programați un control cu ​​medicul dumneavoastră la aproximativ șase săptămâni după naștere pentru a discuta despre simptome și pentru a primi tratamentul adecvat. Ar trebui să vă abțineți de la actul sexual timp de patru până la șase săptămâni după naștere, astfel încât vaginul să aibă timpul potrivit pentru a se vindeca.

Este important să rămâneți cât mai sănătos posibil în timpul sarcinii și în perioada postpartum. Rămâneți la curent cu toate programările dumneavoastră de asistență medicală și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru sănătatea și siguranța dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.