Obțineți 30 de sfaturi zilnice
Mulți cu scleroză multiplă sunt foarte afectați de sensibilitatea la căldură, despre care se știe că exacerba simptomele. Un studiu recent a confirmat, de asemenea, că cei cu scleroză multiplă care au fost expuși la căldură înainte de exercițiu au experimentat o performanță scăzută între trei activități fizice diferite și, de asemenea, au avut o temperatură centrală semnificativ mai mare după stresul termic decât grupul de comparație. Citeste mai mult ”
Căutați activități care pot contracara supraîncălzirea? Ieși afară și profită de schi, rachete de zăpadă, schi adaptiv sau ciclism cu schi. Toate aceste activități permit menținerea unei temperaturi scăzute a corpului; permițându-vă să vă implicați într-un exercițiu sănătos, evitând în același timp o apariție a simptomelor.
Odihna de noapte bună este esențială pentru sănătatea creierului, mușchilor, organelor și nu numai. Deși s-ar putea să fiți tentat să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui tip de somn sănătos este să vă setați alarma de dimineață la aceeași oră în fiecare zi. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte este, de asemenea, cheie și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt. Citeste mai mult ”
Odihna de noapte bună este esențială pentru sănătatea creierului, mușchilor, organelor și nu numai. Deși s-ar putea să fiți tentat să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui tip de somn sănătos este să vă setați alarma de dimineață la aceeași oră în fiecare zi. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte este, de asemenea, cheie și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Citește biografia »
Discussion about this post