Înțelegerea tulburării complexe de stres post-traumatic

Care sunt simptomele?

Simptomele PTSD includ de obicei cele ale PTSD, plus un set suplimentar de simptome.

Simptomele PTSD

Retrăirea experienței traumatizante

Aceasta poate include coșmaruri sau flashback-uri.

Evitarea anumitor situatii

Ați putea evita situațiile sau activitățile, cum ar fi mulțimile mari sau conducerea, care vă amintesc de evenimentul traumatizant. Aceasta include, de asemenea, să vă mențineți preocupat pentru a evita să vă gândiți la eveniment.

Schimbări ale convingerilor și sentimentelor despre tine și despre ceilalți

Aceasta poate include evitarea relațiilor cu alți oameni, a nu putea avea încredere în alții sau a crede că lumea este foarte periculoasă.

Hiperexcitare

Hiperexcitarea se referă la a fi în permanență în alertă sau nervos. De exemplu, s-ar putea să aveți dificultăți în a dormi sau a vă concentra. S-ar putea să fii, de asemenea, neobișnuit de surprins de zgomote puternice sau neașteptate.

Simptome somatice

Acestea se referă la simptome fizice care nu au nicio cauză medicală subiacentă. De exemplu, atunci când ceva îți amintește de evenimentul traumatic, s-ar putea să te simți amețit sau greață.

Simptomele CPTSD

Persoanele cu PTSD au de obicei simptomele PTSD de mai sus, împreună cu simptome suplimentare, inclusiv:

Lipsa de reglare emoțională

Aceasta se referă la a avea sentimente incontrolabile, cum ar fi furia explozivă sau tristețea continuă.

Modificări ale conștiinței

Aceasta poate include uitarea evenimentului traumatic sau sentimentul detașat de emoțiile sau corpul tău, ceea ce se mai numește și disociere.

Autopercepție negativă

S-ar putea să simți vinovăție sau rușine, până la punctul în care te simți complet diferit de ceilalți oameni.

Dificultate cu relațiile

S-ar putea să te trezești că eviți relațiile cu alte persoane din neîncredere sau din sentimentul de a nu ști cum să interacționezi cu ceilalți. Pe de altă parte, unii ar putea căuta relații cu oameni care le fac rău pentru că se simt familiar.

Percepție distorsionată asupra abuzatorului

Aceasta include devenirea preocupată de relația dintre tine și agresorul tău. Poate include, de asemenea, preocuparea de răzbunare sau de a oferi agresorului tău putere completă asupra vieții tale.

Pierderea sistemelor de semnificații

Sistemele de semnificație se referă la religia sau convingerile tale despre lume. De exemplu, s-ar putea să-ți pierzi încrederea în unele convingeri de mult timp pe care le-ai avut sau să dezvolți un puternic sentiment de disperare sau deznădejde în privința lumii.

Este important de reținut că atât simptomele PTSD, cât și CPTSD pot varia foarte mult de la un om la altul și chiar la o singură persoană de-a lungul timpului. De exemplu, s-ar putea să te trezești că eviți situațiile sociale pentru o perioadă de timp, doar pentru a începe să cauți situații potențial periculoase luni sau ani mai târziu.

Dacă sunteți aproape de cineva cu CPTSD, este, de asemenea, important să vă amintiți că gândurile și convingerile sale s-ar putea să nu se potrivească întotdeauna cu emoțiile sale. S-ar putea să știe că, în mod logic, ar trebui să-și evite agresorul. Cu toate acestea, s-ar putea să păstreze și un sentiment de afecțiune față de ei.

Ce cauzează CPTSD?

Cercetătorii încă încearcă să descopere exact cum stresul traumatic afectează creierul și duce la afecțiuni precum CPTSD. Cu toate acestea, studii pe animale sugera că trauma poate avea efecte de durată asupra amigdalei, hipocampului și cortexului prefrontal. Aceste zone joacă un rol important atât în ​​funcția noastră de memorie, cât și în modul în care răspundem la situațiile stresante.

Orice tip de traumă pe termen lung, de-a lungul mai multor luni sau ani, poate duce la CPTSD. Cu toate acestea, pare să apară frecvent la persoanele care au fost abuzate de cineva care trebuia să fie îngrijitorul sau protectorul lor. Exemplele includ supraviețuitorii traficului de ființe umane sau abuzului sexual continuu din copilărie de către o rudă.

Alte exemple de traume pe termen lung includ:

• abuz fizic, emoțional sau sexual continuu
• fiind prizonier de război
• trăind într-o zonă de război pentru perioade lungi de timp
• neglijarea continuă a copilăriei

Există factori de risc?

În timp ce oricine poate dezvolta CPTSD, unii oameni pot avea mai multe șanse să o dezvolte decât alții. Pe lângă experiențe traumatice din trecut, factorii de risc includ:

• boli mintale subiacente, cum ar fi anxietatea sau depresia, sau un istoric familial al acesteia
• trăsăturile de personalitate moștenite, care sunt adesea denumite temperament
• modul în care creierul tău reglează hormonii și substanțele neurochimice, în special ca răspuns la stres
• factori de stil de viață, cum ar fi lipsa unui sistem de sprijin puternic sau a avea un loc de muncă periculos

Cum este diagnosticat?

CPTSD este încă o afecțiune relativ nouă, așa că unii medici nu sunt conștienți de ea. Acest lucru poate face dificilă obținerea unui diagnostic oficial și este posibil să fiți diagnosticat cu PTSD în loc de CPTSD. Nu există un test specific pentru a determina dacă aveți CPTSD, dar păstrarea unui jurnal detaliat al simptomelor vă poate ajuta medicul să facă un diagnostic mai precis. Încercați să urmăriți când au început simptomele, precum și orice modificări ale acestora în timp.

Odată ce găsiți un medic, acesta va începe prin a vă întreba despre simptomele dvs., precum și despre orice evenimente traumatice din trecut. Pentru diagnosticul inițial, probabil că nu va trebui să intrați în prea multe detalii dacă vă face inconfortabil.

Apoi, ei pot întreba despre orice istoric familial de boală mintală sau alți factori de risc. Asigurați-vă că le spuneți despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați, precum și despre orice droguri recreative pe care le utilizați. Încearcă să fii cât poți de sincer cu ei, astfel încât să poată face cele mai bune recomandări pentru tine.

Dacă ați avut simptome de stres post-traumatic timp de cel puțin o lună și acestea interferează cu viața de zi cu zi, medicul dumneavoastră va începe probabil cu un diagnostic de PTSD. În funcție de evenimentul traumatizant și dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi probleme de relație în curs sau probleme de control al emoțiilor, acestea vă pot diagnostica cu CPTSD.

Rețineți că poate fi necesar să consultați câțiva medici înainte de a găsi pe cineva cu care să vă simțiți confortabil. Acest lucru este foarte normal, mai ales pentru persoanele care se confruntă cu stres post-traumatic.

Cum este tratat?

Există mai multe opțiuni de tratament pentru CPTSD care vă pot reduce simptomele și vă pot ajuta să le gestionați mai bine.

Psihoterapie

Psihoterapia presupune vorbirea cu un terapeut fie singur, fie în grup. Include, de asemenea, utilizarea terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). Acest tip de tratament vă ajută să identificați modelele de gânduri negative și vă oferă instrumente pentru a le înlocui cu gânduri mai sănătoase, pozitive.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, terapia comportamentală dialectică, un tip de TCC care vă ajută să răspundeți mai bine la stres și să construiți relații mai puternice cu ceilalți.

Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare (EMDR)

EMDR este utilizat în mod obișnuit pentru a trata PTSD și poate fi util și pentru CPTSD. Vi se va cere să vă gândiți pe scurt la un moment traumatic în timp ce vă mișcați ochii dintr-o parte în alta. Alte tehnici includ ca cineva să-ți bată mâinile în loc să-ți miște ochii. În timp, acest proces vă poate ajuta să vă desensibilizați la amintirile și gândurile traumatizante.

Deși există o dezbatere în comunitatea medicală cu privire la utilizarea sa, Asociația Americană de Psihologie îl recomandă în mod condiționat pentru PTSD. Aceasta înseamnă că o recomandă, dar încă sunt necesare informații suplimentare din cauza dovezilor insuficiente.

Medicament

Medicamentele utilizate în mod tradițional pentru a trata depresia pot ajuta, de asemenea, cu simptomele CPTSD. Acestea tind să funcționeze cel mai bine atunci când sunt combinate cu o altă formă de tratament, cum ar fi CBT. Antidepresivele comune utilizate pentru CPTSD pot include:

• sertralină (Zoloft)

• paroxetină (Paxil)

• fluoxetină (Prozac)

În timp ce unii oameni beneficiază de utilizarea acestor medicamente pe termen lung, este posibil să fie nevoie să le luați doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce învățați noi strategii de adaptare.

Unde pot găsi sprijin?

A avea o afecțiune subrecunoscută, cum ar fi CPTSD, poate fi izolatoare. Dacă simțiți că aveți nevoie de sprijin suplimentar, Centrul Național pentru PTSD are mai multe resurse, inclusiv o aplicație de coaching PTSD pentru telefonul dvs. Deși multe dintre aceste resurse sunt orientate către persoanele cu PTSD, s-ar putea să le găsiți totuși utile pentru multe dintre simptomele dumneavoastră.

Organizația nonprofit Out of the Storm are, de asemenea, multe resurse online, inclusiv un forum, foi de informații și recomandări de cărți, în special pentru CPTSD.

Trăiește cu CPTSD

CPTSD este o afecțiune gravă de sănătate mintală care poate dura ceva timp pentru a fi tratată și, pentru mulți oameni, este o afecțiune pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, o combinație de terapie și medicamente vă poate ajuta să vă gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți semnificativ calitatea vieții.

Dacă începerea tratamentului sună copleșitor, luați în considerare mai întâi să vă alăturați unui grup de asistență – fie în persoană, fie online. Împărtășirea experienței tale cu persoane aflate în situații similare este adesea primul pas către recuperare.