Întrebați expertul: Ce strategii pot ajuta la gestionarea psoriazisului meu?

Psoriazisul poate fi o boală frustrantă de gestionat dacă nu aveți instrumentele potrivite pentru a o trata.

Există numeroase moduri prin care vă puteți calma psoriazisul pe lângă medicamente sau fototerapie.

• Renunță la fumat: Fumatul agravează psoriazisul și face ca anumite medicamente pentru psoriazis să fie mai puțin eficiente. Renunțarea și evitarea produselor din tutun poate reduce numărul de crize de psoriazis pe care le experimentați.
• Mâncați o dietă bine echilibrată: Menținerea unei greutăți moderate și o dietă bine echilibrată vă vor ajuta psoriazisul să rămână calm.
• Evitați declanșatorii: Evitarea declanșatorilor, în special a stresului, este o altă modalitate de a vă ajuta să vă gestionați simptomele psoriazisului.
• Stai hidratat: Menținerea hidratată ajută la menținerea umidității pielii și vă face mai puțin predispus la mâncărime și zgârieturi, ceea ce poate agrava psoriazisul. Bea multă apă îți va menține pielea hidratată.
• Păstrează-ți pielea fericită: Dușurile călduțe zilnice, curățarea blândă și hidratarea pielii imediat după vă vor ajuta să vă mențineți pielea hidratată și să preveniți erupțiile.
• Ia niște soare: Obținerea de aproximativ 10-15 minute de lumină naturală a soarelui poate ajuta, de asemenea, la controlul erupțiilor de psoriazis. Nu uitați să faceți acest lucru înainte de ora 10 sau după ora 16 pentru a reduce expunerea la radiațiile UV dăunătoare, care vă pot expune riscului de cancer de piele.

Nu există leac pentru psoriazis. Vor exista perioade de erupții care alternează cu pielea limpede de-a lungul vieții. Acest lucru te poate face să fii deprimat și să te simți izolat. Alăturarea unui grup de sprijin pentru psoriazis vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singur și să vă sporiți încrederea. Pe lângă faptul că vă faceți un nou prieten (sau doi!), puteți învăța și noi strategii pentru a vă ține psoriazisul sub control.

În mod ideal, doriți să vă păstrați petele de psoriazis umede, nu uscate. Psoriazisul poate face pielea uscată și mâncărime. Menținerea acestor zone bine hidratate cu un emolient puternic, cum ar fi vaselină sau creme hidratante pe bază de cremă, va calma aceste simptome.

Oamenii se plâng adesea că petele lor de psoriazis sunt atât de uscate și crăpăturile pielii, ceea ce este inconfortabil și vă poate expune riscului de infecții.

Pielea este prima apărare a corpului nostru împotriva bacteriilor dăunătoare și a altor agenți patogeni. Sigilarea acestor fisuri te va proteja de viitoarele infectii ale pielii, cum ar fi impetigo.

De asemenea, pielea uscată, cu mâncărimi, vă poate împiedica să vă odihniți bine. Somnul este esențial pentru sănătatea ta, iar dacă ai întrerupt somnul din cauza pielii uscate și cu mâncărimi, psoriazisul îți poate agrava.

Menținerea pielii și a petelor de psoriazis umede vă va calma pielea și va împiedica psoriazisul să vă trezească în miezul nopții.

Aceasta este o întrebare grozavă pe care o pun adesea pacienții mei cu psoriazis. Toată lumea este diferită, dar majorității persoanelor cu psoriazis le place să facă un duș sau o baie în fiecare zi pentru a îndepărta solmul de deasupra petelor de psoriazis, în special cei cu psoriazis al scalpului.

Vă sfătuiesc să nu faceți baie mai frecventă, deoarece aceasta vă poate usca excesiv și vă poate irita pielea. Amintiți-vă, doriți ca pielea dvs. să fie cât mai fericită pentru a preveni potențialele erupții de psoriazis. Alte sfaturi utile includ:

• mențineți dușul scurt (10-15 minute)
• folosiți apă călduță (nu fierbinte).
• utilizați produse de curățare blânde, fără parfum, fără săpun, cum ar fi Dove pentru pielea sensibilă
• Uscați-vă ușor pielea (fără spălare!) înainte de a aplica medicamentele și cremele hidratante topice

Vă recomand să aplicați medicamentele pe petele de psoriazis și să vă hidratați restul pielii cu un emolient puternic, cum ar fi CeraVe, Cetaphil sau vaselină.

Deși nu există un tratament pentru psoriazis, recent a existat o explozie de cercetări pentru a dezvolta opțiuni de tratament eficiente și rapide.

Mai multe medicamente biologice mai noi se laudă cu eliminarea rapidă a petelor de psoriazis, multe oferind o îmbunătățire semnificativă sau o piele complet curată în doar 3 luni. (Ne pare rău, nimic nu vă va îndepărta petele de psoriazis peste noapte!)

Este important să rețineți că aceste medicamente sunt procesate în întregul corp și pot avea efecte secundare nedorite, cum ar fi un risc crescut de infecții. De asemenea, nu există un consens cu privire la momentul în care aceste medicamente ar trebui oprite, ceea ce face o decizie dificilă cu privire la momentul începerii unui medicament biologic, deoarece psoriazisul este o afecțiune pe tot parcursul vieții.

Aceste medicamente mai noi sunt, de asemenea, considerabil mai scumpe, așa că este important să țineți cont de acest lucru atunci când discutați despre tratamentul biologic cu dermatologul dumneavoastră.

Există mulți factori declanșatori pentru psoriazis și nu toată lumea are aceiași factori declanșatori. Multe dintre aceste declanșatoare pot fi evitate prin modificări ale stilului de viață.

• Fumat: Fumatul este un declanșator obișnuit și ar trebui evitat, deoarece acest lucru nu numai că înrăutățește psoriazisul, ci poate face și anumite medicamente pentru psoriazis ineficiente.
• Alcool: De asemenea, se știe că alcoolul agravează psoriazisul, așa că bea cu moderație. Un medicament comun folosit pentru psoriazis se numește metotrexat. Acest medicament vă poate afecta ficatul, deci consumul de alcool în timp ce luați acest medicament este un mare refuz.
• Greutate excesiva: Excesul de greutate poate agrava psoriazisul. Menținerea unei greutăți moderate este foarte importantă în gestionarea psoriazisului. Anumite medicamente pentru psoriazis sunt dozate în funcție de greutatea dumneavoastră, astfel încât cu cât cântăriți mai puțin, cu atât veți avea nevoie de mai puține medicamente și cu atât veți avea mai puține efecte secundare.
• Cura de slabire: O dietă bine echilibrată va ajuta, de asemenea, să țină la distanță crizele de psoriazis. Datele dacă gluten agravează psoriazisul este încă neclar, așa că le spun pacienților mei să mănânce o dietă bine echilibrată.
• Stres: Stresul poate, de asemenea, agrava psoriazisul. Activitățile de reducere a stresului – cum ar fi practicarea atenției, yoga, exerciții fizice sau discuțiile cu un prieten sau cu un terapeut – pot ajuta la gestionarea stresului și a psoriazisului.
• Vreme: Vremea rece și uscată tinde să vă usuce pielea, ceea ce vă poate agrava psoriazisul. Asigurați-vă că pielea este bine hidratată și folosiți un umidificator atunci când este posibil.
• Medicamente: Anumite medicamente pot declanșa psoriazisul, cum ar fi beta-blocantele și litiul (a se evita, dacă este posibil).
• Infecții: Infecțiile, cum ar fi bacteriile Streptococcus (Strep), pot declanșa o variantă de psoriazis numită psoriazis guttat, care este mai frecventă în rândul persoanelor mai tinere.
• Leziuni ale pielii: Leziunile pielii – cum ar fi un piercing, un tatuaj, arsuri solare, tăieturi sau o rană chirurgicală – pot declanșa dezvoltarea psoriazisului la aceste locuri printr-un proces numit fenomen Koebner.
• Hormoni: Hormonii fie pot face psoriazisul aprindere, fie îl pot îmbunătăți, așa că depinde de persoană.

Există mulți factori declanșatori ai psoriazisului, dar mulți pot fi evitați prin schimbări ale stilului de viață.

Dr. Joan Paul este un dermatolog certificat ABMS, specializat în psoriazis, cancer de piele, piele de culoare și sănătate globală. De asemenea, a efectuat șapte misiuni medicale în țările Haiti, Trinidad și Tobago, Mexic, Malawi, Uganda, India și Botswana.