Învățarea modului de a lua masa cu colita ulcerativă

Relația dintre hrană și colita ulcerativă

Alimentele și UC au o legătură puternică. Alimentele pe care le consumați nu cauzează UC, dar alimentele vă pot afecta simptomele UC. Anumite alimente vă pot agrava intestinele atunci când aveți o erupție. În perioadele de remisie de la UC, este posibil să puteți reveni la o dietă normală și să vă bucurați de alimente pe care le evitați în mod normal în timpul unei erupții.

Păstrați o minte deschisă

Când sunteți diagnosticat cu UC, vă puteți întreba cum afectează boala ceea ce puteți mânca. Adevărul este că poți mânca în continuare o gamă largă de alimente – trebuie doar să fii mai atent la ceea ce mănânci.

Nu există o strategie unică pentru a mânca afară cu UC. Trebuie să știți ce efecte au anumite alimente asupra dvs., astfel încât să puteți decide ce este sigur și ce nu. Îți cunoști corpul și cum reacționează. Rețineți acest lucru în timp ce citiți aceste strategii și când luați masa.

Mănâncă o masă mică

Porțiile de restaurant sunt uriașe. Mesele mari creează multă muncă pentru stomac și intestine. Sari peste platourile uriașe de mâncare – intestinele îți vor mulțumi.

În schimb, gândește-te mic. Multe restaurante oferă mâncăruri reduse pentru clienți. Indiferent dacă sunt aperitive, tapas sau doar farfurii mici de degustare de alimente diferite, întrebați serverul despre aceste porții mai mici de alimente. Dacă nu puteți comanda o masă mică, împărțiți masa cu o altă persoană sau economisiți jumătate pentru mai târziu.

Faceți-vă cercetările

Dacă știți unde veți lua masa, căutați meniul restaurantului online înainte de a vă îndrepta spre masă. Scanați opțiunile pentru plăci care ar putea să nu vă supere UC.

Nu vă fie teamă să sunați la restaurant și să puneți întrebări. Veți putea restrânge opțiunile și mai mult și veți putea face o alegere mai ușor atunci când este timpul să comandați. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți încrezători în alegerea dvs. și vă va economisi timp. De asemenea, înseamnă că aveți mai mult timp să discutați cu tovarășii dvs. de masă.

Vorbește cu serverul tău

Solicitările speciale nu sunt atât de speciale pe cât ați crede. Servitorii și bucătarii sunt adesea obișnuiți să modifice felurile de mâncare pentru a se potrivi dietelor speciale ale clienților.

Serverul dvs. vă poate ajuta să înțelegeți mai bine modul în care sunt preparate alimentele, astfel încât să puteți decide dacă sunt sigure pentru dvs. Acestea vă pot ajuta să determinați cel mai bun mod de a vă solicita mâncarea, astfel încât să vă satisfacă nevoile. Cu cât știți mai multe despre un fel de mâncare înainte de a-l comanda, cu atât mai bine. Este mai probabil să aveți o experiență culinară distractivă și delicioasă.

Planifică-ți banii

Puteți lua aperitive, feluri principale, deserturi, cocktailuri și multe altele. Asigurați-vă că aveți în vedere un singur cuvânt: moderare. Corpul tău se poate descurca adesea cu toate alimentele pe care vrei să le încerci. Cu toate acestea, este posibil să nu se poată descurca în porțiunile mari pe care restaurantele le servesc de obicei. Dacă doriți să încercați mai multe feluri de mâncare diferite la un restaurant, cereți să împărțiți felurile de mâncare cu altcineva. În acest fel, puteți gusta mai multe feluri de mâncare și puteți reduce efectele secundare nedorite.

Creați un plan care să funcționeze pentru dvs.

O alimentație adecvată este foarte importantă pentru persoanele cu UC. Condiția îngreunează absorbția nutrienților. Simptomele UC, cum ar fi diareea și ulcerele, pot afecta absorbția organismului de vitamine și minerale. Asta înseamnă că alimentele pe care le consumați ar trebui să ofere cele mai multe substanțe nutritive și să producă cele mai puține daune corpului. Data viitoare când ieșiți cu prietenii pentru a căuta un meniu, țineți cont de aceste sfaturi pentru a vă menține corpul bine.